Айенгара для начинающих

Первый центр йоги в Петербурге

Женщину выгнали из бассейна за этот купальник: только посмотрите (видео)
8 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
9 часов назад

Центр йоги был основан в 1994 году и сейчас предлагает 23 различных класса и команду из 21 преподавателя. Йога Айенгара подходит для всех, независимо от уровня физической подготовки, возраста, пола и степени гибкости. Приведите свой разум в порядок, и ваше тело станет красивым!

Особенности центра

Основатель, лидер и ведущий учитель, он регулярно проводит тренинги в Индии.

Б. К.С. Айенгар.

Метод Айенгара — самый последовательный, безопасный и доступный метод йоги в мире.

Занятия для любого уровня

Те, кто делает первые шаги в практике метода йоги Айенгара, или те, кто является новичком и совершенно не знаком с наукой и методом. На этом уровне вы будете посещать первые пять уроков группы «Первые шаги». Это первые пять уроков — пять уроков «ориентации».

Большую часть времени в нашей жизни мы стоим и ходим. И то, как мы это делаем, влияет на наше настроение и самочувствие. Узнайте, как делать это правильно, в соответствии с законами природы, по которым мы были созданы. Вас ждут интересные открытия, когда вы начнете узнавать, кто мы есть на самом деле.

Советы для начинающих :

  • Йога для шеи
  • Программа практики йоги для укрепления иммунитета
  • Супта Вирасана: как научиться

Если вы хотите начать регулярную практику йоги Айенгара, мы рекомендуем вам пройти обязательный курс, курс для начинающих и факультативную программу «Йога исцеления и красоты» на этом уровне.

На этом уровне вы будете совершенствовать свои навыки в позах стоя и на животе, наклонах вперед и простых наклонах назад, а также в жемчужинах практики йоги — Саламба Сарвангасане (поза плеча для всех частей тела) и Халасане (поза плуга). Если у вас есть особые медицинские показания, инструктор предложит альтернативу той или иной позе.

Советы для начинающих :

  • Как проходят занятия в Центре йоги Айенгара?
  • Йога для снятия стресса
  • Как заниматься, если дыхание зажато и скованно?

Если вы хотите перейти к более продвинутым позам в своей регулярной практике йоги Айенгара, рекомендуется пройти обязательный курс «Новичок-2» для этого уровня и факультативную программу «Йога исцеления и красоты».

Как Галкин развлекает олигархов: уберите детей от экранов
8 часов назад
Названа поза, которая не оставит ни одну женщину без оргазма
9 часов назад

Этот уровень совершенствует позы, изученные в классе «Новичок», и фокусируется на подготовке и изучении инверсионных поз в дополнение к этим более сложным позам. ДвипадаВипаритаДандасана (прогибание спины как продолжение СаламбаШиршасаны), Сету БандхаСарвангасана (поза моста, прогибание спины как продолжение СаламбаСарвангасаны). Если у вас есть особые медицинские показания, инструктор предложит альтернативу той или иной позе.

Как действовать Советы :

  • Как вы работаете со студентами, имеющими проблемы с гибкостью?
  • Перерывы на йогу: 5 минут для практики на работе
  • Ежедневная практика дома для преемственности уровней

При переходе к более сложным позам и продвинутой практике пранаямы рекомендуется практиковать классы пранаямы (основы, концентрация, основы пранаямы), необходимые для данного уровня.

На этом уровне совершенствуются позы, изученные в разделе «Новичок 2», и добавляются более сложные позы, с акцентом на увеличение времени, необходимого для выполнения обратных поз. Этот курс является минимальным требованием для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни, и инструктор предложит альтернативные позы, если у вас есть определенные медицинские показания.

Советы по улучшению :

  • Вводный I: Начинающий уровень практики йоги Айенгара.

По мере продвижения на более глубокие уровни поз, практики пранаямы и методов преподавания Шри Б. К.С. Айенгар рекомендует пройти курсы «Базовый», «Интенсивный», «Класс для учителей» и «Класс по методу для учителей», которые являются обязательными на этом уровне.

На этом уровне вы будете выполнять позы более осознанно, чем на предыдущих уровнях, изучите продвинутые техники пранаямы и повысите концентрацию в позах. Занятия на этом уровне помогут вам сохранить физическое и психическое здоровье на протяжении всей жизни. Если у вас есть особые медицинские показания, тренер предложит альтернативные варианты.

Совет

  • Подходит ли йога Айенгара для лечения болезней?

Центр йоги Айенгара — Упражнения

Занятия йогой — самая популярная практика йоги

Существует множество программ занятий йогой, и выбор упражнений (асан, поз) зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Самые популярные наборы включают

Йога для начинающих

Занятия йогой для начинающих предназначены для тех, кто никогда раньше не занимался йогой или никогда не практиковал метод Айенгара, но хочет научиться. Существует специальная программа практики для начинающих — First Steps включает первые пять уроков (Introductory 1, 2, 3, 4 и 5). Зарегистрируйтесь на первый урок — класс «Ориентация 1» — на сайте. Затем переходите к следующему уровню практики для начинающих. Центр йоги Айенгара предлагает онлайн занятия йогой для начинающих. Йога онлайн для начинающих — живые онлайн-классы для начинающих.

Йога для беременных женщин.

Современные люди подвержены стрессам — все это негативно сказывается на здоровье. Беременные женщины должны защищать себя от стресса, чтобы сохранить здоровье себе и своим детям. Йога для беременных» — комплекс упражнений йоги, необходимый всем беременным женщинам — был создан специально для молодых мам. Центр йоги Айенгара предлагает онлайн занятия йогой для беременных женщин в классах «Для беременных», «Восстановительная тренировка + пранаяма» и «Женщины и мужчины». Центр приветствует молодых мам, предлагая онлайн и закрытую йогу для беременных!

Йога для снижения веса

Серия упражнений йоги «Йога для снижения веса» была создана для людей с избыточным весом. Если у вас сидячая работа или вы недостаточно питаетесь в течение дня и/или имеете избыточный вес, вам может помочь йога для похудения. Рекомендуется проконсультироваться с высококлассным преподавателем для составления индивидуального плана занятий (бесплатно по предварительной записи для тех, кто занимается в Центре йоги Айенгара).

В общем, запомните: «Йога для начинающих», «Йога для беременности и похудения» — занятия в нашем центре в Санкт-Петербурге.

Йога Айенгара в Санкт-Петербурге

Очень популярным классом йоги в Санкт-Петербурге является метод Айенгара. Приходите в Центр йоги в Санкт-Петербурге и узнайте, какими бывают упражнения на вводном курсе: «Йога Айенгара» — мы ждем вас!

Центр йоги Айенгара в Санкт-Петербурге имеет два отделения. Джуковского, 49 рядом со станцией метро «Прощание с Востоком» и Малая Посадская, 25/4 рядом со станцией метро «Горьковская».

Путешествуйте с нами

Помимо регулярных занятий йогой, центр предлагает мастер-классы с ведущими преподавателями из России и других стран, а также проводит ретриты в живописных местах Ленинградской области, Крыма, Финляндии и, конечно же, Индии.

Похороны Аллы Пугачёвой пройдут на Кузьминском погосте
10 часов назад
Кем оказался Леонтьев! А мы любили его годами, не зная правды
7 часов назад

Читайте также