Аскезы для мужчин и женщин
Дословный перевод слова ascesis с древнегреческого — упражняться, т. е. тренироваться. Эта концепция широко использовалась первыми участниками Олимпийских игр еще до их начала. Мужчины хотели добиться достойных результатов, поэтому они ограничивали себя в одних сферах жизни и напрягались в других. Такой подход поможет вам добиться результатов во всех ваших начинаниях, как физических, так и умственных.
Занятия физическими упражнениями приносят пользу, если вы следуете определенным правилам и если они соответствуют вашим принципам, мужчина вы или женщина. Это происходит потому, что физические упражнения — это не боль, а сознательный, целенаправленный самоконтроль, выполняемый с удовольствием.
Правила
Виды аскетизма были упомянуты в предыдущей статье. Теперь давайте поговорим о правилах.
Добровольность.
Практикующий сам выбирает тип, продолжительность и интенсивность аскетизма, находясь в уравновешенном и ясном состоянии ума. Только внутренний голос может указать правильный путь. Человек, имеющий опыт в физических упражнениях, может только посоветовать новичку, но окончательное решение остается за ним. Выполнение упражнений не должно вызывать внутренних протестов и не должно выполняться по принуждению или в негативном настроении.
Прежде чем принять упражнение, необходимо объяснить себе, зачем оно выполняется. Формулировка должна быть простой и лишенной смысла. Для достижения всемогущества важно освободиться от эгоистических мыслей, заставить замолчать ложное эго и не иметь иллюзий. В то же время нелепо надеяться на что-то незначительное. Обычно люди пытаются улучшить здоровье, развить самодисциплину, очистить свой разум, повысить свои вибрации и подготовиться к ответственным событиям.
Важно понимать, что достигаемые цели должны быть полезны для человека, его семьи, страны и мира в целом. Практикующие несут ответственность за свои желания, поэтому им следует быть осторожными в выражениях. Это происходит потому, что сила практикующего действительно велика. Что посеешь, то и пожнешь» — это правило отлично работает для профессионалов.
Год.
Ваши отношения со временем должны быть максимально честными. Безбрачие может быть принято на ограниченное время или навсегда. Не бойтесь понятия «вечность». Самоограничение не является травмой, потому что многие люди бессознательно устанавливают иные правила для своей жизни. Принятые решения должны строго выполняться. В противном случае упражнение считается неудачным, но его можно повторить.
Интенсивность.
Тренирующимся следует разумно оценивать свои силы и возможности и выбирать упражнения, которые не перегружают и в то же время требуют умеренной физической нагрузки. Важно уделять внимание своему здоровью, чтобы ненамеренно не навредить себе. Нет смысла обращаться за советом к университетскому врачу, но может быть полезно узнать об опыте других людей, читая соответствующие книги и статьи в Интернете. Упражнения должны приносить удовольствие от достижений и пользу телу, разуму и духу, а не вред или боль.
Этапы практики
- Упражнения ради упражнений бессмысленны, поэтому первый шаг — это создание желания. Только моральные принципы и здравый смысл могут ограничить фантазию желаний. Однако желать материального благополучия так же логично, как мечтать об излечении болезни.
- Найдите подходящее аскетическое решение для своих желаний. В предыдущей статье мы обсудили аскетизм тела, ума и речи, из которых вы можете выбрать тот, который лучше всего соответствует вашей цели. Конечно, здесь вам также нужно определиться со временем и нагрузкой, не забывая о половой принадлежности, о чем будет рассказано позже.
- Дайте себе устное, мысленное или письменное обещание и начните выполнять его в начале нового дня. Кстати, вы также можете записать свои пожелания.
Аскезы для мужчин
Классификация на виды аскетизма не случайна, так как природа мужчин и женщин очень разная, как и их жизненный путь и судьба. Цели мужчин всегда направлены на служение миру и работу на себя. Поэтому сильный пол требует сильной воли, высокого уровня энергии, уверенности в себе и точного знания курса.
Мужская лечебная физкультура включает в себя следующие методы
- Спать на полу (разумеется, на мягком матрасе, например, туристическом).
- Ранний подъем — с 3:00 до 4:00 утра.
- Пост на всех уровнях сложности.
- Отверждение холодной водой.
- Упражнения — физические упражнения, йога, бег, тренажерный зал.
- Минимализм в одежде и одеяниях.
- Ходить, даже босиком.
- Физический труд как служение миру, семье и самому себе.
Выполняя эти упражнения, мужчины развивают физические качества, закаляют характер и укрепляют свое тело. Женщины могут осуществлять подобный уход, но его интенсивность должна быть ограничена, чтобы не нарушить гармонию двух принципов.
Аскезы для женщин
Женские упражнения происходят через чувство любви в самом широком смысле. Они должны развивать такие качества, как доброта, сострадание, смирение, забота или преданность. Женские упражнения предназначены для повышения самооценки, увеличения уровня энергии, что важно для всех, укрепления отношений в семье и повышения способности к любви. Они подходят для этой цели:
- Приготовление
- Наведение порядка в доме
- Забота о семье и друзьях
- Искусство и ремесла
- Общий уход за одеждой и предметами
- Установление приятных отношений со всеми
- Обеспечение питанием родственников, посетителей и нуждающихся
- Уметь просить о помощи через собственную уязвимость
Это не должно удивлять. Это деятельность, присущая женской природе, и для ее выполнения требуются усилия. Женщина может заниматься спортом, есть, спать и ограничивать температуру, но только выполнение своих естественных обязанностей принесет наибольшую пользу. Главное здесь то, что мы действуем с любовью и не считаем нашу аскезу работой слуг. В противном случае мы нарушаем принципы природы и приобретаем качества, которые не являются для нас естественными.
Примечание
Длительная практика аскетизма всегда повышает уровень энергии. В этом есть смысл. Ведь отказываясь от определенных видов деятельности, энергия накапливается, потому что энергия не тратится впустую. Занимаясь аскетизмом как деятельностью, человек расходует накопленную энергию на благие цели, и, согласно принципу всеобщего равновесия, энергия восполняется, но в большинстве случаев в возрастающих количествах.
Постоянная практика аскетизма, особенно постоянного, постепенно расширяет зону комфорта, меняет предпочтения и ценности и часто полностью перестраивает некоторые аспекты личности. Например, привычку вставать по утрам легко изменить в течение всей жизни, как и отказ от продуктов животного происхождения и пищи, приготовленной на огне. Если практикующий замечает небывалый прогресс при выполнении временного упражнения, он может сделать его обычным образом жизни без колебаний и сожалений.
Упражнения — это отличный способ реализовать свои желания и поработать над собой. При соблюдении простых правил и четких целей можно добиться отличных результатов в чем угодно. Практикующие искренне верят в себя, достигают новых уровней совершенства и расширяют границы возможного. Ведь именно для этого мы и пришли в этот мир, чтобы успешно пройти курс и стать лучшими версиями самих себя.
