Детокс на неделю меню

Лучшая детокс-диета — меню на 3 дня

Плохая экология, обилие неприготовленной и консервированной пищи, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни постепенно приводят к возникновению различных заболеваний, полной детоксикации организма и преждевременному старению. Наша кожа становится тусклой, волосы ломкими и ломкими, появляется лишний вес. Чтобы избежать всех этих проблем, достаточно регулярно соблюдать детокс-диету или другие процедуры. Что это такое, спросите вы? Позвольте нам рассказать вам.

🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
7 часов назад
Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
6 часов назад

История появления

Детокс-диета — это особая система питания, которая позволяет вывести из организма токсины, укрепить иммунную систему и обеспечить большую дозу сил и энергии. Кроме того, он помогает избавиться от многих других проблем со здоровьем:.

  • Очищение организма от токсинов и ядовитых веществ,.
  • нормализация обмена веществ и улучшение работы желудочно-кишечного тракта, а также
  • Быстрое усвоение витаминов и микроэлементов, а также
  • Снижение уровня холестерина и общая детоксикация организма, а также
  • очищение от прыщей и других заболеваний кожи, а также
  • лечение мочеполовой системы (почечные и гинекологические заболевания); и
  • Снижение избыточного веса, и
  • Облегчение воспалительных процессов, и
  • Устранить аллергию, и
  • улучшение благосостояния.

Сама система очень проста, но результаты огромны! Миллионы людей во всем мире следуют этой программе 365 дней в году.

Голливудская детокс-диета.

Многие голливудские звезды являются поклонниками этой техники. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтэуэй, Сальма Хайек… Подумайте, как потрясающе они выглядят — ни одна из них не выглядит старше 25-30 лет. При этом многим из них уже за 40 или 50.

В нашей стране поклонников этой диеты не так много, и она бесполезна. Положительные изменения можно заметить уже через несколько дней, а после полного курса вы почувствуете себя заново родившимся. Ваша фигура будет стройной и ухоженной, волосы — сияющими и невероятно шелковистыми, а кожа — здоровой и ухоженной. Зачем тратить деньги на дорогих парикмахеров, салоны красоты и добавки для похудения, если можно стать великолепной и красивой с помощью правильного питания?

Процедура.

Большинство сторонников программы рекомендуют проводить ее три раза в год, весной и осенью, во время каникул. Существует несколько вариантов программы.

  • Один день — это своего рода разгрузочный день, позволяющий пищеварительной системе разгрузиться и немного очистить организм от токсичных веществ.
  • Три дня — этого времени достаточно, чтобы избавить организм от токсинов и ядовитых веществ. Лучший способ сбросить вес и укрепить иммунную систему — начать с этого.
  • 5 дней более эффективен, чем предыдущие. За это время у вас есть время привыкнуть к новому рациону, и вы можете придерживаться этого меню до конца жизни, если пожелаете
  • 10 дней — очищает организм от токсинов, восстанавливает кровообращение, нормализует обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

За эти дни вы привыкнете к правильному питанию, и вам будет трудно вернуться к прежнему рациону. Вас увлекает идея здорового образа жизни? Мы рекомендуем начать с подготовки.

  • Начинайте каждое утро со стакана теплой воды с небольшим количеством лимонного сока.
  • Избегайте жирной, мучной, острой и сладкой пищи.
  • Поужинайте до 8 вечера.
  • Питание состоит из вегетарианской диеты (без мяса и крахмала).

К полноценной детокс-диете можно приступать через месяц. Однако есть несколько правил, которым должны следовать все люди, переходящие на детокс-диету.

Золотые правила детокс-диеты

Американский профессор Сьюзен Сильверштейн и французский диетолог Анри Шено выработали несколько принципов, которые делают эту детокс-диету еще более эффективной:.

  • Хорошо высыпайтесь — вам необходимо спать не менее восьми часов.
  • Ешьте сбалансированную диету — принимайте витаминные комплексы и
  • детокс-меню на весь курс, чтобы вы получали все необходимые витамины и минералы.
  • Позитивный настрой — вы должны быть уверены в отличных результатах.
  • Спорт и спа-процедуры — они помогут улучшить внешний вид и быстрее избавиться от токсинов. Приобретите спортивное оборудование (обручи, диски здоровья, аэробика, прыжковые тренажеры) — они повысят эффективность этой оздоровительной программы.
  • Зарядиться здоровьем и улучшить настроение помогут специальные коктейли (которые, кстати, вы можете приобрести на нашем сайте).
  • Плавное возвращение к нормальному питанию.

Только после тщательной подготовки вы можете приступить к выбранному курсу. И давайте начнем с самого важного. Что можно есть, а что категорически запрещено.

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
6 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад

Список разрешенных продуктов питания.

Думаете, программа состоит только из оскорбительных продуктов? На самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Все блюда в меню вкусные и полезные. Вы можете смешивать, нарезать, есть фрукты и овощи сырыми или с лимонным соком. Давайте рассмотрим, что можно есть во время детокс-диеты в домашних условиях.

  • Зерновые (пшеница и рожь),.
  • Водоросли и водоросли, и
  • Сухофрукты (кишмиш, абрикосы, чернослив),.
  • Овес (овсянка, красный рис, гречка),.
  • Овощи (артишоки, брокколи, руккола, морковь, свекла, перец или красный перец, спаржа, шпинат, огурец, листовые салаты)
  • Фрукты (гранат, яблоко, цитрусовые, грейпфрут),.
  • Ягоды с низким содержанием жира (виноград, малина, изюм, вишня, кислая черешня),.
  • молочные продукты с низким содержанием жира (творог, сыр, натуральный йогурт, кефир); и
  • постные морепродукты (треска, тунец, горбуша, креветки, мидии, кальмары),.
  • Чистая вода, травяные и растительные чаи.

Согласитесь, список весьма впечатляющий? На самом деле, трудности возникают только в первую неделю. После этого вы привыкнете к правильному питанию и не сможете есть те продукты, которые ели раньше.

Запрещенные продукты.

Людям, любящим сладкое или мясные блюда, придется нелегко, поскольку им придется отказаться от всех своих любимых продуктов — на данный момент в холодильнике не должно быть ни одного продукта из этого списка.

  • Кондитерские изделия и выпечка (шоколад, рулеты, торты, хлеб, макароны),.
  • Соль и сахар.
  • Жирные фрукты (авокадо, бананы); и
  • Алкогольные и газированные напитки любого вида, включая
  • Пакетированные свежевыжатые соки,.
  • Крепкие чаи и кофе.
  • Грибы, чечевица
  • Чечевица
  • Сладкий
  • Фастфуд, полуфабрикаты и консервы,.
  • Все виды крахмала.
  • Жирные молочные продукты (сыр, молоко, сливки, сметана, йогурт с добавками),.
  • Специи.

Конечно, употребление в пищу чего-либо запрещенного дома или на работе вызывает дискомфорт и желание пожевать хотя бы маленький кусочек «этого вонючего хлеба». Оно того стоит, ведь вас ждет чудесное преображение и омоложение.

Детокс-диета: примерное меню

Мы собрали несколько лучших рецептов, которые можно полностью изменить и перестроить в соответствии с вашими потребностями. Ниже приводится пример программы, рассчитанной на три дня

День первый.

  • Очищающий коктейль (добавьте половину чайной ложки тертого имбиря и половину чайной ложки лимонного сока в стакан горячей воды). Вы также можете использовать готовые смузи — их можно приобрести на нашем сайте.
  • Смузи. Рецепт прост: поместите стакан воды в блендер, добавьте капустные листья и яблоко, петрушку и сельдерей, сок половины лимона и тертый корень имбиря, огурец и все хорошо смешайте — ваш полезный напиток готов.

Вот два варианта.

  • Суп с измельченными кабачками, помидорами, сельдереем, морковью и капустой. Тушить около 30 минут. Помните, что специи и соль не допускаются.
  • Салат. Добавьте к шпинату брокколи и рукколу, помидоры черри, петрушку, листья салата и нежирный сыр. Заправьте лимонным соком или простым йогуртом.

Ужин снова состоит из смузи (сочетайте все, что вам нравится — но только из списка).

День 2.

  • Завтрак состоит из овсянки и отрубей, смешанных с нарезанным зеленым яблоком.
  • Обед — рис с морскими водорослями или салат из спаржи и шпината.
  • Ужин — овощное рагу или фруктовый салат.

День третий.

  • На завтрак съешьте фруктовое пюре или горсть коричневого риса.
  • На обед съешьте суп-пюре из овощей.
  • Ужин — овощной салат с лимонным соком.

На самом деле, существует огромное разнообразие комбинаций меню — вы можете смешивать разрешенные продукты друг с другом, делать различные смузи и коктейли или есть сырую морковь и виноград. Главное — помнить, что их нужно правильно сочетать, чтобы получить оптимальные результаты без вреда для здоровья. Такая диета принесет пользу вашему организму и вернет вам молодость и красоту. Уже через неделю вы заметите, что уменьшение количества жира в организме уже началось. В результате всего курса потеря веса составит от 5 до 7 кг.

Противопоказания.

Несмотря на привлекательность этого метода, он запрещен при определенных медицинских показаниях

  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом,.
  • Сердечно-сосудистые заболевания,.
  • Сахарный диабет,.
  • Низкий уровень сахара в крови,.
  • Беременность или грудное вскармливание.

Если у вас есть одно или несколько таких заболеваний, вам, возможно, придется отложить детокс-диету. Однако на нашем сайте вы можете заказать множество вкусных и полезных коктейлей — они содержат только натуральные ингредиенты, которые подарят вам крепкое здоровье и приятное самочувствие. Это хороший способ разнообразить свой обычный рацион и пополнить организм необходимыми витаминами. Доставка осуществляется по всей России. Вы получите выбранную вами программу в течение нескольких дней.

Начните детокс-диету сегодня, и уже через месяц вы не узнаете свое отражение в зеркале. Минус 10 лет и 10 килограммов лишнего веса, сияющая кожа и великолепные волосы — разве это не мечта миллионов женщин во всем мире? После этого урока вы можете оказаться на обложке журнала — ваша красота превзойдет все остальные, а отличное здоровье даст вам возможность исполнить самые заветные желания. Детокс-диета может повернуть время вспять. Попробуйте и убедитесь в этом сами.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
7 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
7 часов назад

Читайте также