Эпсом соль что это такое

Соль Эпсома: как английская соль влияет на здоровье и красоту

Соль Эпсома является распространенным средством для лечения многих заболеваний. Его можно использовать как для облегчения проблем со здоровьем, так и для красоты. Узнайте больше о том, почему вам следует употреблять соль Эпсома.

НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
7 часов назад
Тот самый метод лечения глухоты из союза! Запишите это! Слух вернется через 6 дней благодаря этой хитрости...
9 часов назад

Соли Эпсома: влияние солей Великобритании на здоровье и красоту.

Соль в Великобритании — это настоящий тренд красоты и здоровья, и ее применение действительно впечатляет.

Соль Эпсома — доступный и безопасный продукт для облегчения мышечных болей, снятия стресса и даже похудения. Объяснены все нюансы использования Эпсома, а также плюсы, минусы и побочные эффекты этого оздоровительного продукта.

Что такое английская соль?

Соль Эпсома также известна как сульфат магния. Это соединение, состоящее из магния, серы и кислорода. Он назван в честь города Эпсом в графстве Суррей, Великобритания, где он был впервые обнаружен.

Несмотря на свое название, соль Эпсома сильно отличается по составу от обычной соли. Возможно, что солью ее назвали просто из-за ее химической структуры.

Эпсом похож на поваренную соль. По этой причине его часто используют в водолечении и называют солью для ванн. На практике, однако, соль Эпсома имеет довольно горький и неприятный вкус. Однако некоторые люди растворяют его в воде и пьют. Однако из-за своего вкуса соль Эпсома нельзя использовать для приготовления пищи, несмотря на ее полезные свойства.

На протяжении сотен лет соль Эпсома использовалась для лечения таких заболеваний, как запор, бессонница и фибромиалгия. К сожалению, его действие в этих условиях изучено недостаточно хорошо.

Большинство заявленных преимуществ соли Эпсома связаны с содержащимся в ней магнием — минералом, который многие из нас потребляют в недостаточном количестве.

Как работает английская соль?

Когда соль Эпсома растворяется в воде, выделяются ионы магния и сульфаты. Эти частицы впитываются через кожу и, как считается, обеспечивают организм магнием и сульфатом, которые выполняют важные функции организма. Однако в настоящее время нет твердых доказательств того, что магний и сульфаты усваиваются организмом через кожу.

Соль чаще всего используется в ваннах. Большое количество (около 400-500 грамм) необходимо растворить в горячей воде. Концентрированные растворы соли Эпсома можно наносить на кожу как косметическое средство, принимать в больших количествах как добавку магния или как слабительное.

Доказанная польза соли Эпсома для здоровья

Считается, что соли Эпсома обладают целебными свойствами. По этой причине многие медики (обычно последователи нетрадиционных учений) используют соли Эпсома в качестве альтернативного средства лечения заболеваний.

Соли Эпсома снабжают организм магнием

Магний считается четвертым по важности минералом в организме. Он участвует в более чем 325 биохимических реакциях, которые приносят пользу сердцу и нервной системе.

Многие люди не потребляют достаточного количества магния. Даже если уровень этого компонента контролируется, метаболические процессы могут повлиять на то, как организм усваивает магний. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что магний лучше усваивается при приеме ванны, чем при внутреннем приеме, но этот факт не является широко известным.

Улучшение качества сна и снижение стресса

Системный уровень магния необходим для улучшения сна и снижения стресса. Возможно, это связано с тем, что магний помогает мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, которые улучшают эти факторы. Магний также способствует выработке «гормона сна» мелатонина.

Низкий уровень магния может негативно влиять на качество сна и уровень стресса. Однако в случае с солями Эпсома это, скорее всего, связано с расслабляющим эффектом теплой ванны.

Помогает при запорах

Магний часто используется для лечения запоров. Чаще всего магний принимают внутрь для облегчения запоров в виде цитрата магния или гидроксида магния. Однако, хотя это не очень хорошо изучено, считается, что прием солей Эпсома внутрь также эффективен. В некоторых странах соли Эпсома включены в список разрешенных слабительных средств.

Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
10 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад

Соль можно принимать через рот, запивая водой, в соответствии с инструкциями на упаковке. Взрослые обычно употребляют 2-6 чайных ложек (10-30 граммов) соли Эпсома за один раз, и это количество рекомендуется растворять в стакане воды. Слабительный эффект проявляется через 30 минут — 6 часов. Однако обратите внимание, что использование соли Эпсома может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и мягкий стул. Соль Эпсома в качестве слабительного средства следует использовать редко, например, в экстренных случаях. Его можно использовать по указанию врача.

Эффекты физических упражнений и восстановление

Считается, что ванны с английской солью помогают уменьшить болезненность и судороги мышц после тренировки и быстрее вернуться к нормальной жизни при новой физической активности.

Конечно, магний действительно помогает организму лучше переносить физические нагрузки, а также помогает усваивать глюкозу и молочную кислоту. Кроме того, нет достоверных доказательств того, что магний всасывается через кожу, хотя расслабление в теплой ванне может уменьшить болезненность мышц.

Профессиональные спортсмены, как правило, испытывают дефицит магния в организме. И часто врачи назначают добавки магния, которые нужно принимать через рот. Если вы также хотите повысить уровень магния, то для достижения полного эффекта рекомендуется принимать теплые ванны с солью Эпсома. Начните принимать магниевые добавки, но только после консультации со специалистом.

Уменьшение боли и отеков

Еще одним распространенным утверждением является то, что соли Эпсома помогают уменьшить боль и отеки. Многие люди отмечают, что ванны с английской солью могут улучшить симптомы фибромиалгии и артрита.

Многие люди, страдающие фибромиалгией и артритом, испытывают дефицит магния, поэтому считается, что магниевые ванны полезны в этих случаях. Кстати, исследование 15 женщин с фибромиалгией показало, что хлорид магния, нанесенный на кожу, уменьшает симптомы. Однако эти результаты считаются слишком незначительными, чтобы говорить о доказанной пользе солевых концентратов магния в Великобритании.

Безопасность и побочные эффекты

Соли Эпсома в целом безопасны, но при неправильном использовании может возникнуть несколько побочных эффектов, связанных с приемом внутрь.

Во-первых, как уже говорилось ранее, сульфат магния обладает слабительным эффектом. Его употребление может привести к диарее, вздутию живота или расстройству желудка.

При использовании солей Эпсома в качестве слабительного средства пейте как можно больше воды, чтобы уменьшить желудочно-кишечный дискомфорт. Также не принимайте больше рекомендованной дозы без предварительной консультации с врачом. Сообщалось о некоторых случаях передозировки магния, когда люди принимали слишком много соли Эпсома. Симптомы передозировки включают тошноту, головную боль, головокружение и покраснение кожи. В крайних случаях передозировка магния может привести к проблемам с сердцем, коме, параличу и смерти. Однако это маловероятно, если принимать продукт в правильном количестве, рекомендованном врачом или указанном на упаковке.

Если после приема соли Эпсома у вас возникли симптомы аллергической реакции или другие серьезные побочные эффекты, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Как использовать английскую соль

Некоторые распространенные способы применения соли Эпсома включают

Солевые ванны.

Самый распространенный способ использования солей Эпсома — добавить их в водяную баню. Насыпьте 2 чашки (около 400-500 грамм) соли Эпсома в теплую воду и принимайте ванну около 15 минут. Как уже упоминалось ранее, горячие ванны могут расслаблять, но в настоящее время нет убедительных доказательств более впечатляющих преимуществ ванн с солью Эпсома.

Красота.

Соли Эпсома можно использовать в качестве косметического средства для кожи и волос. Чтобы использовать его в качестве эксфолианта, просто возьмите горсть гранул, смочите и вотрите в кожу.

  • Некоторые нетизены утверждают, что соль можно использовать как средство для очищения пор. Для этого смешайте 0,5 чайной ложки соли Эпсома с обычным очищающим средством и нанесите на кожу массирующими движениями.
  • Соль Эпсома также можно добавлять в кондиционер для придания волосам объема. Смешайте равные количества кондиционера и соли Эпсома. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20 минут, после чего смойте.
  • В целом, применение этих солей Эпсома не подтверждено исследованиями и работает примерно так же, как добавление поваренной или морской соли в косметические процедуры. Поэтому неразумно делать ставку на чудодейственные эффекты Эпсома.

Слабительные средства.

Опять же, этот метод подробно объясняется. Соли Эпсома можно принимать внутрь в качестве добавки магния или слабительного средства. Большинство марок рекомендуют принимать 2-6 чайных ложек (10-30 граммов) соли Эпсома в день. Сначала растворите его в воде. Для детей обычно достаточно 1-2 чайных ложек (5-10 грамм). Однако не рекомендуется употреблять добавки без рекомендации врача — особенно в количествах, превышающих норму.

Если вы хотите принимать соли Эпсома через рот, начинайте постепенно. Стремитесь к 1-2 чайным ложкам (5-10 грамм) за один раз, постепенно увеличивая количество по мере необходимости.

Помните, что потребности в магнии у всех разные. Вам может понадобиться больше или меньше рекомендованного количества, в зависимости от того, как ваш организм реагирует на него и для чего вы его используете.

Кроме того, если вы принимаете соль Эпсома внутрь или внутрь, используйте чистую соль Эпсома, которая не содержит ароматизаторов и красителей.

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
9 часов назад
Чтобы удовлетворять супругу после 55, вместо виагры, раскрошите в стакан воды 5 грамм обычного...
8 часов назад

Читайте также