Меланин: что это и как влияет на пигментацию кожи
В организме содержатся пигменты, отвечающие за цвет кожи, глаз и волос, а также за интенсивность солнечного ожога. Меланин участвует в различных метаболических процессах, в том числе спасает клетки от повреждения свободными радикалами.
Этот материал написан И.М. Сеченовым, врачом общей практики, клиническим фармакологом, 1-го Московского государственного медицинского университета и автором блога о здоровье @dr.makhova.anna
Для чего нужен меланин
Меланин — это высокомолекулярный пигмент, вырабатываемый меланоцитами, клетками в нижних слоях кожи 1. Меланин чаще всего называют одним пигментом, но на самом деле существует три его типа
- Эумеланин (ДОФА-меланин). Он ассоциируется с самыми темными оттенками кожи, волос и глаз, то есть с коричневым и черным.
- Феомеланин. Отвечает за красные и желтые оттенки.
- Нейромеланин. Он присутствует в мозге и пигментирует структуры в этой области. В отличие от двух предыдущих типов, нейромеланин не вызывает пигментации кожи, глаз или волос.
Естественный уровень меланина определяется генетикой. Несмотря на различия в цветотипе, почти у каждого человека имеется примерно одинаковое количество меланоцитов. Однако существуют и другие факторы, которые могут влиять на выработку пигмента
- Ультрафиолетовое облучение,.
- Воспаление.
- гормоны
- возраст, и
- нарушения пигментации кожи.
Меланин играет важную биологическую роль и обеспечивает защиту от солнца.
- Согласно научным исследованиям, он защищает организм от вредных ультрафиолетовых лучей UVC, UVB и UVA. Меланин поглощает свет, прежде чем он сможет повредить ДНК клеток кожи 2.
- Пигменты обладают антиоксидантным действием, поглощая радикалы, образующиеся при повреждении кожи ультрафиолетом.
- По некоторым данным, меланин снижает риск развития рака кожи 3.
- Ученые указывают на дополнительные положительные эффекты меланина, включая защиту печени, кишечника и иммунной системы 4. Однако пигментация и фотозащита по-прежнему остаются двумя основными функциями меланина, поскольку исследований, посвященных этим потенциальным преимуществам, мало.
Меланин определяет цвет волос. Когда выработка этого пигмента замедляется, волосы становятся седыми. На протяжении всей жизни на изменение цвета влияют как генетика, так и внешние факторы, такие как климат, токсины и окружающая среда. У большинства людей седые волосы появляются в возрасте до 50 лет 5.
Нехватка меланина
Если в организме не хватает меланина, существует два диагноза
- Поплитеальный. Аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество меланоцитов. Это приводит к недостатку пигмента, который может проявляться в виде белых пятен на коже или волосах. Витилиго встречается у 1-2% людей во всем мире.
- Альбинизм. Редкое генетическое заболевание, которое возникает, когда организм не вырабатывает достаточное количество меланина. Это может произойти из-за уменьшения количества меланоцитов или снижения выработки меланина меланосомами. Существуют различные типы лейкемии. Некоторые из них вызывают умеренный дефицит пигмента в коже, волосах и глазах, в то время как другие вызывают тяжелый дефицит пигмента.
Снижение выработки меланина является естественной частью старения. Клетки, из которых она состоит, погибают. Дефицит пигмента также связан с повышенным уровнем перекиси водорода. Это происходит потому, что фермент каталаза, который расщепляет перекись водорода в организме, с возрастом перестает активно вырабатываться. На синтез меланина влияют гормоны. Например, высокий уровень эстрогена увеличивает выработку меланина. Стресс, гормональная терапия и недостаток некоторых аминокислот могут уменьшить количество пигмента в организме.
Избыток меланина
Чрезмерное производство меланина называется гиперпигментацией. Результатом является диффузный или локальный неравномерный оттенок кожи, причем большинство темных пятен сосредоточено вокруг лица или на тыльной стороне рук. С возрастом распределение меланина становится неравномерным, и этот процесс усугубляется длительным пребыванием на солнце и гормональными проблемами. Гиперпигментация может быть вызвана рубцами. Шрамы стимулируют активность меланоцитов в местах, где образовались плотные клетки кожи. Известно несколько последствий избытка меланина
- Лентиго. Пятна на коже, образующиеся под воздействием солнечного света. Они чаще встречаются у людей, которые долгое время находятся на открытом воздухе или не пользуются солнцезащитным кремом.
- Мелазма. Термин, обычно используемый для описания гиперпигментации, вызванной гормонами. Он возникает при чрезмерной активности гормонов, у женщин, принимающих оральные контрацептивы, и во время беременности. Может быть реакцией на косметику или лекарства.
- Противовоспалительная пигментация. Возникает в результате рубцевания. от прыщей или других повреждений кожи.
Как восстановить уровень меланина
Помимо генетической предрасположенности, количество меланина может снижаться из-за нездорового образа жизни, особенно из-за отсутствия сбалансированного питания. Организму необходимо потреблять достаточное количество минералов, витаминов и аминокислот. Врачи также рекомендуют вести здоровый образ жизни: не курить, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать стрессов.
Уровень меланина может повышаться при употреблении определенных продуктов питания. В некоторых случаях может быть показано медикаментозное лечение. Однако вы не должны назначать его себе самостоятельно. Проконсультируйтесь с врачом.
Продукты с меланином
Существуют различные вещества, которые способствуют производству пигментов. Все это содержится в доступных продуктах питания.
- Тирозин: миндаль, бобовые, арахис, яичные белки, грецкие орехи, авокадо, молочные продукты, твердый сыр и мясо птицы.
- Триптофан: сушеные финики, йогурт, яйца, кедровые орехи, соя, творог, сыр, грибы.
- Витамин Е: фундук, брокколи, перец, семена подсолнечника, печень трески, манго, лосось, арахисовая паста.
- Витамин А: печень, шпинат, сладкий картофель, масло печени трески, морковь, тыква.
- Витамин С: перец, цитрусовые, киви, дыня, зеленый горошек, клубника, капуста.
- Витамин B10 (парааминобензойная кислота): печень, морковь, картофель, цельное зерно, пивные дрожжи, капуста, семечки, орехи.
- Магний: рис, фасоль, брокколи, отруби, семена кунжута, тыквенные семечки, миндаль, бананы.
- Медь и минеральные соли: печень, какао, бобовые и цельнозерновые продукты, свекла, морепродукты, гречка.
Частое употребление соленых продуктов, копченостей, рафинированных сладостей и алкоголя может снизить уровень меланина.
Меланин в таблетках и витаминах
В настоящее время нет доказательств того, что прием витаминов и питательных веществ повышает уровень меланина, утверждает фармаколог Анна Махова. Несмотря на это, симптомы дефицита меланина часто видны невооруженным глазом, особенно при врожденных заболеваниях, таких как лейкемия и витилиго. Контраст между белыми пятнами и участками нормальной кожи может оказать значительное влияние на качество жизни детей и взрослых. Нередко пациенты с витилиго имеют низкую самооценку из-за отношения окружающих и недостатка информации о заболевании.
Официальной «диеты при витилиго» не существует, но врачи рекомендуют увеличить количество продуктов, богатых антиоксидантами (разноцветные фрукты и овощи, темная листовая зелень и ягоды), и пить много воды. Витамины С, В12, фолиевая кислота и альфа-липоевая кислота назначаются только как часть лечения, а сильнодействующих препаратов для лечения витилиго не установлено. Фототерапия, топические или пероральные кортикостероиды показаны для репигментации и улучшения эстетики.
Изменения в пигментации кожи могут быть связаны как с избыточной выработкой меланина, так и с его отсутствием. Поэтому рекомендуется раз в год посещать кожного онколога для осмотра и составления карты всех родинок и пигментных пятен. Это способствует ранней диагностике рака кожи.
Единственный проверенный способ предотвратить рак кожи — избегать чрезмерного пребывания на солнце и пользоваться качественным солнцезащитным кремом.
Комментарий эксперта
Анна Макова, доктор медицинских наук, врач общей практики и клинический фармаколог, I.M.@dr.makhova.annaSechenov
Тест на меланин не существует. Это пигмент, и его недостаток не может быть компенсирован косметикой или добавками. Молодые седые волосы (потеря меланоцитов) могут появиться даже в возрасте до 20 лет. Некоторые заболевания, например, фенилкетонурия, могут привести к появлению седых волос в молодом возрасте. Факторами, способствующими появлению седых волос, являются недостаток белка, витамина B12, меди и железа, а также недостаточно активная функция щитовидной железы (гипотиреоз).
К сожалению, лекарства не существует, есть только рекомендации. Бросьте курить, соблюдайте диету, богатую омега-3 жирными кислотами (жирная рыба, грецкие орехи), и сократите время пребывания на солнце.
Краска для волос остается основным способом решения этой проблемы. Эффективность добавления в шампуни антиоксидантов, таких как витамины С и Е, сомнительна.
