Гимнастика для лица Галины Дубининой
Красота — Лицо и тело 16.06.2014
Уважаемые читатели, сегодня мы хотели бы продолжить наше знакомство с методами безоперационной подтяжки лица. В предыдущей статье этой небольшой серии я рассказала вам о лицевой гимнастике американки Кэрол Маджио, которая считается одним из пионеров скульптуры лица. Если вы пропустили информацию, вы можете прочитать все об этом в моей статье «Гимнастика для лица» Кэрол Маджио. Ее методика широко популярна, поскольку с помощью специальных упражнений мышцы лица можно привести в тонус, укрепить, убрать морщины и преобразиться. Главное — точно следовать инструкциям. Если вы это сделаете, результаты будут поразительными. По крайней мере, так утверждает сама Кэрол и сотни ее последователей.
Причиной старения лица является ослабление мышц корсета. С годами мышцы теряют свой тонус и эластичность и просто «сползают» под действием законов гравитации. Результаты хорошо известны всем нам: обвисшие щеки, дряблые щеки, дряблые черты лица и натянутая кожа. Специалисты по «гимнастике» для лица предлагают решать все эти проблемы с помощью базовых упражнений. И, как мы убедились на примере Кэрол Маджио, они очень эффективны и действенны.
Неудивительно, что нехирургические методы подтяжки лица, омоложения и подтяжки кожи также становятся популярными в нашем регионе. И неудивительно, что рано или поздно должны были появиться, так сказать, адаптированные версии упражнений для «иностранных» лиц.
В сегодняшней статье мы хотели бы представить отечественный вариант гимнастики для лица «Маджио», разработанный нашими соотечественниками. Интересно отметить, что упражнения не являются «углеродными копиями», в них есть некоторые изменения и дополнения. Однако принципы и смысл одни и те же — тщательно следуйте инструкциям и программе.
Гимнастика для лица Галины Дубининой.
‘Инструктор тренажерного зала и основательница метода фейслифтинга Галина Дубинина решила взять свое лицо в свои руки… В 2004 году, узнав о работе Кэрол Маджио, она решила разработать свой собственный метод. Она составила ряд теоретических и практических упражнений. Она также использовала принципы классической теории упражнений по омоложению лица «пионера» Рейнхольда Бенца. Кроме того, здесь есть упражнения йоги для лица, дополненные личными наблюдениями и опытом автора.
В результате получился довольно популярный метод подтяжки лица, включающий упражнения для подтяжки мышц, а также различные возрастные комплексы, утренние и вечерние упражнения, «интенсивные» упражнения для проблемных зон лица и даже комбинации. упражнения для лица с дыханием бодифлекс.
Как провести курс гимнастики для лица Галины Дубининой более эффективно?
Как и Кэрол Маджио, Галина Дубинина является «лицом» своего метода. Ответственно утверждает, что период в две-три недели является первым шагом к решению проблем провисания и морщин. Все, что вам нужно сделать, это потратить 5-10 минут каждый день на свою косметическую процедуру. После месяца занятий кожа станет более гладкой и подтянутой, а регулярные занятия спортом — залог молодости лица.
РЕЗЮМЕ
- Курс от двух до трех недель.
- Ежедневно уделяйте 5-10 минут своим близким.
Результаты такой гимнастики для лица:.
- Безоперационная подтяжка лица .
- Омоложение кожи.
Звучит здорово, не находите? А теперь мы рассмотрим сами упражнения. Немного теории, и вы сможете посмотреть все это на видео.
Упражнение для разглаживания морщин на лбу
Поместите указательные пальцы обеих рук на гребень лба, обнимите лоб и сильно надавите. Ваши ладони должны лежать на висках. Далее, продолжая давить пальцами на лоб, постарайтесь поднять брови, как будто вы удивлены. В то же время, однако, брови должны оставаться неподвижными, а работать должны только мышцы лба. Упражнение следует выполнять до тех пор, пока вы не почувствуете усталость и жжение в мышцах. Примерно 15-20 повторений. Однако начинать следует с пяти повторений и постепенно увеличивать количество сетов.
Упражнения для борьбы с морщинами вокруг глаз
Эти неприглядные морщины — пожалуй, самая заметная черта нашего времени. Они появляются первыми, и это связано с тем, что кожа вокруг глаз особенно тонкая и чувствительная. Даже мимическое сокращение этих лицевых мышц играет определенную роль. Однако Галина Дубинина утверждает, что с помощью этого упражнения можно избавиться от этих досадных морщин.
Упражнение для нижнего века:
Начните с частого мигания глазами. Затем сложите букву «О», посмотрите как можно выше и интенсивно моргайте глазами. Затем прижмите указательный палец к внешнему уголку глаза, широко распахните его и снова «откройте глаз». Потяните внешний угол глаза слегка вверх и моргните. Следующий подход выполняется с закрытыми глазами. Это означает закрытие век для имитации действия мышц, которые открывают и закрывают глаза. За каждый подход моргните не менее 10 раз.
Упражнения для верхнего века:
Указательным и большим пальцами захватите кожу у бровей. Поместите указательный и три других пальца на дугу брови, как вы их расположите. Поднимите брови как можно выше и широко откройте глаза. Затем обработайте верхнее веко. Закройте верхнее веко и широко раскройте его. Быстрый темп 10 раз, медленный темп 10 раз — примерно по 4 секунды для стабилизации открытого и закрытого положения.
Убираем второй подбородок
Оттяните нижнюю губу вниз, чтобы обнажить зубы. Однако оттягивайте только середину губ, чтобы уголки губ оставались на месте. Чтобы зафиксировать их на месте, на них можно наложить указательный вкладыш. Оттягивая нижнюю губу, вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете покалывание в мышцах. Однако обязательно чередуйте каждое усилие с расслаблением.
Упражнения для более полного подбородка в этом видео
Поднимаем щеки
Положите руки по обе стороны лица так, чтобы пальцы касались висков (чтобы избежать нежелательных морщин, зафиксируйте область лица вокруг глаз). Затем, как говорится, улыбнитесь «полным ртом», то есть улыбкой, которая растягивается очень широко и приподнимает уголки губ. Улыбайтесь в течение пяти секунд, затем расслабьтесь на три секунды. Выполните упражнение первые пять раз, увеличивая время до 16 раз.
В комплексе упражнений для лица Галины Дубининой есть еще упражнения для подтяжки и укрепления мышц лица.
Мой сегодняшний подарок душе — это Павел Панинтанго о любви. Как говорится — для души.
Желаю всем вам отличного настроения, радости, здоровья и красоты, внутренней и внешней. Прекрасный внешний вид — всегда работают. Я предлагаю всем нам потрудиться. Конечно, прежде всего, сделайте счастливыми себя и своих близких.
Услышьте свое счастье в музыке снега… С Новым годом, мой дорогой читатель!
Аэробные упражнения — ключ к потере веса
Причины припухлости под глазами
Туджинское масло
Питание при диабете 2 типа
Забытое имбирное масло
