Йога смеха упражнения видео уроки

Когда персоналу нужен тренер по йоге смеха?

Их называют «тренерами радости» или «тренерами йоги смеха». Их задача — сделать микроклимат в группе благоприятным, научить людей оставаться счастливыми, радостными и позитивными. Странно, что этому нужно учить, но, тем не менее, этому учат. Чтобы узнать больше о том, что представляет собой эта профессия и где она востребована, мы поговорили с Митей Ефимовым, тренером радости и послом йоги смеха в России.

Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
10 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
6 часов назад

— Является ли черлидинг новой профессией? Каковы обязанности этих людей?

— Тренер для радости» — это что-то вроде неофициального названия. Инструктор по смеховой йоге» было бы точнее.

Тренеры йоги смеха учат людей быть счастливыми, радостными и позитивными. Как правило, они стараются помочь людям жить счастливо.

— Где тренеры по черлидингу могут применить свои знания?

— Существует множество областей, где тренеры могут применить свои навыки.

Например, в области школьного образования. Сегодня у детей очень высокий уровень стресса, агрессии.

От детей часто требуют дополнительных занятий, подготовки к американским экзаменам и выполнения завышенных стандартов, иногда совершенно необоснованных. Все эти вещи выводят детей из равновесия. Более того, многие дети сегодня ведут малоактивный образ жизни. Все они являются «внутренними» гаджетами, которые также повышают уровень агрессии. И детские психологи по всему миру уже призывают к этому.

Сегодня как никогда важно вернуть смех в жизнь детей.

Занятия йогой смеха длятся около часа, в это время использование гаджетов не разрешается, да и нет причин их использовать. Дети смеются, разговаривают друг с другом, танцуют и поют, и все эти занятия помогают им отпустить свои эмоции.

Существует тенденция к развитию йоги смеха для пожилых людей. В этом возрасте часто не хватает общения и внимания со стороны близких. Это вызывает у пожилых людей замкнутость, и, закончив активную деятельность, они не знают, чем заинтересоваться, и вскоре исчезают. . Йога смеха помогает им оставаться активными, знакомиться с новыми людьми, смеяться и сохранять позитивный настрой. В дополнение ко всему вышеперечисленному, йога смеха может стать единственной приемлемой физической нагрузкой для пожилых людей, поскольку это дыхательная гимнастика.

Для тех, кто не может позволить себе занятия спортом в силу возраста, или для тех, кому врачи запрещают физические нагрузки. А йога смеха обеспечивает ту степень физической активности, которая необходима пожилым людям. В результате практика йоги смеха укрепляет иммунную систему и позволяет пожилым людям продлить активную продолжительность жизни. Статистика показывает, что пожилые люди являются самыми увлеченными практиками йоги смеха во всем мире.

Сейчас Laughter Yoga также активно занимается бизнесом. Тренеры проводят тренинги, производственные упражнения и занятия по командообразованию, которые помогают решить многие бизнес-задачи, такие как формирование команды, снижение психологического стресса у сотрудников и повышение коэффициента умственного интеллекта.

Это необходимо для того, чтобы сотрудники могли взять под контроль свои эмоции и лучше справляться с уровнем стресса, с которым они сталкиваются каждый день.

Есть еще одно направление, связанное с медициной. Йога смеха была создана врачом, поэтому одной из ее целей является улучшение здоровья. Большинство болезней сегодня имеют психосоматическую природу, и смех помогает людям быстро и легко справиться с ними. Доказано, что смех помогает бороться со многими заболеваниями, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Поскольку йога — это дыхательная гимнастика, студенты активно дышат во время занятий, насыщая свой организм кислородом и улучшая общее состояние здоровья.

— Не все знают о йоге смеха. Не могли бы Вы рассказать нам немного об этом учении и о том, как оно представлено в России?

— Йога смеха — это метод, разработанный Маданом Катария, индийским врачом. Йога смеха является частью науки гелиотологии. Ксеротология — это наука о смехе. Она делится на три направления: смехотерапия, клоунада и смеховая йога.

Йога смеха отличается от двух других тем, что если эти методы требуют повода для смеха, если вам нужен клоун или если вы смотрите комедийный фильм, то основной принцип Йоги смеха заключается в том, что вам не нужен повод для смеха. Наш мозг устроен таким образом, что он не может определить, когда мы смеемся искусственно или естественно. В обоих случаях вырабатывается гормон радости эндорфин.

Вот почему студенты смеются группами без всякой причины. Они выполняют игровые упражнения, дыхательные упражнения йоги, поют и танцуют.

Занятия обычно проходят раз в неделю.

В настоящее время наша главная цель — обучить как можно больше инструкторов, и наша главная миссия — иметь клубы йоги смеха и инструкторов в каждом населенном пункте страны.

Сегодня в России уже более десятка инструкторов. Йога смеха представлена в Тольятти, Нижнем Новгороде, Санкт-Петербурге и Якутии. География растет, и каждый раз появляются все новые и новые гуру. Например, недавно у меня был семинар с немецкой девушкой. Есть студенты из Минска и из Азербайджана.

Шок! Эти 4 растения лечат суставы и хрящи! Снимет боль и отёк: спины, рук, коленей
10 часов назад
Даже самый заядлый курильщик бросит курить уже на следующий день, если на ночь...
10 часов назад

Группа клуба смеховой йоги «Халлул Лалашо» проводит различные социальные программы. Один из них — «Доктор Рафтер», который посещает детские дома, дома престарелых и другие социальные учреждения, чтобы напомнить их обитателям, что они могут смеяться. Мы смеемся вместе с ними.

Проект представляет собой флешмоб «Счастливый вагон». Мы выходим у метро и беспричинно смеемся с пассажирами, пока едем по кольцевой дороге.

Следующая программа называется «Уроки смеха» и предлагает бесплатные уроки смеха для учебных заведений. Цель этих визитов — популяризация йоги смеха среди широкой общественности.

Помимо вышеперечисленного, члены команды клуба «Харррррррршо» выступают на форумах и конференциях, стараясь привлечь как можно больше людей к своему веселью.

— В каких еще профессиях могут пригодиться навыки, полученные на семинаре по йоге смеха?

— Йога смеха подходит для психологов, тренеров, педагогов, гимнастов, спортсменов, аниматоров и актеров.

Существуют доказательства того, что использование техник йоги смеха может помочь мотивационным тренерам, ораторам, лекторам и лайф-коучам проводить успешные семинары.

Существует специальное направление йоги смеха для сотрудников милиции, МЧС и людей, которые каждый день сталкиваются с чрезвычайными ситуациями.

-Можно ли говорить о финансовых результатах от работы тренеров смеха?

-Несомненно, это имеет финансовые последствия. Например, принимая во внимание только физиологию, ученые говорят, что когда человек смеется, организм насыщается кислородом, поэтому мозг получает больше кислорода, чем обычно, и начинает функционировать на 25% лучше. В результате повышается эффективность работы сотрудников. Практика йоги смеха в целом укрепляет иммунную систему, в результате чего сотрудники становятся более здоровыми и меньше болеют.

Кроме того, йога смеха — это эффективная практика, которая помогает эмоциональной разрядке и борется с эмоциональным выгоранием, которое является бичом всех людей, занятых в бизнесе.

Йога смеха чрезвычайно полезна для продавцов и творческих профессионалов. Смех активизирует оба полушария, и это синхронное движение всегда положительно влияет на творчество. Упражнения йоги смеха помогают снять зажимы, комплексы и тревогу.

Прежде всего, важно понимать, что сотрудник не продает кофе, компьютеры, часы или телефоны. Он всегда продает эмоции. В результате клиент возвращается к улыбающемуся продавцу.

-Есть ли успешные примеры использования тренинга радости в крупных компаниях?

Эксперименты проводились в США и Индии, и результаты показали, что люди, которые занимались йогой смеха, были намного эффективнее с точки зрения производительности, вовлеченности и мотивации, чем экспериментальная группа, в которой участники не смеялись.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, показало, что официанты, которые улыбаются и смеются, получают в три раза больше чаевых. Самые успешные бизнесмены — это те, кто улыбается, смеется и всегда настроен позитивно. Есть поговорка: «Смех — это успех». Это означает, что люди, которые улыбаются, более успешны, чем те, кто находится в негативном настроении.

В России обучающие семинары по Смехо-йоге проводятся в офисах крупных компаний, таких как Red Bull, Альфа Страхование и Qiwi.

Все больше руководителей признают, насколько важна культура счастья для благополучия бизнеса.

-Какие перспективы открывает корпоративный тренинг по йоге смеха для корпоративного развития?

Тренировки по йоге смеха помогают сплотить коллектив. Другими словами, когда люди смеются вместе, они начинают больше доверять окружающим. Смех в офисе очень важен. В этом случае начинает создаваться нейронная связь, которая напоминает сотрудникам, что они были счастливы здесь, в этом месте, в этой комнате.

Существуют различные упражнения, помогающие сохранить позитивный настрой. Самым ярким из них является объятие. Когда сотрудники одной компании обнимают друг друга, они доверяют друг другу и превращаются из группы сотрудников в группу единомышленников.

Например, природа смеха делает йогу смеха отличным бизнес-тренингом. Следует помнить, что счастливые сотрудники — счастливые клиенты. Это происходит потому, что люди всегда передают то, что находится внутри них, во внешний мир. Когда сотрудники довольны и счастливы, они с радостью будут помогать клиентам, а клиенты будут возвращаться снова и снова.

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
6 часов назад
Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
10 часов назад

Читайте также