В Петербурге танцы помогают пенсионерам реабилитироваться и жить полной жизнью
Многие пожилые люди не готовы уйти на пенсию, сидя у окна. Они хотят жить полной жизнью, увлекаться чем-то и учиться чему-то новому. И танец дает им такую возможность.
Танцы придают пожилым людям уверенность в себе. Фото предоставлено танцевальным клубом «Этюд».
Возрождение забытого клуба
Тамара Михезина присоединилась к старейшему танцевальному клубу «Этюд» в Санкт-Петербурге в 2007 году. Женщине было 47 лет. С тех пор она и танец стали единым целым.
Через несколько лет после вступления в клуб она получила серьезную травму в автомобильной аварии. Врачи даже диагностировали у нее инвалидность. Именно танцы спасли ее. Через шесть месяцев после аварии Тамара Микешина, немного оправившись, записалась на занятия и начала танцевать как можно больше.
-Бальные танцы — это гармония жизни, — поделилась она своими ощущениями, — движение под музыку доставляет мне огромное удовольствие, все проблемы и неприятности на время исчезают.
В остальном бальные танцы — хорошая тренировка. Это необходимая физическая нагрузка для всех, не только после травмы, но и для жизни и тренировки памяти. Потому что нужно учиться и запоминать движения.
Это очень хорошая вещь», — говорит Тамара Микешина, которая не собирается бросать танцы.
Легендарный ансамбль бального танца для женщин был основан в конце 80-х годов 20 века. Его основательницей была Изабелла Дометман, преподаватель танцев в Институте имени Крупской. Она не только преподавала, но и сочиняла свои собственные танцы в качестве хореографа. Элла Ерецкая, ученица Изабелы Дометман, активно участвовала в наборе ансамблей. Выступая на различных конкурсах, Ерецкая искала людей, которых она могла бы пригласить на танец. Таким образом, был собран костяк ансамбля. Она уже не состояла из молодых людей — всем членам группы было больше 50 лет.
Когда Изабель Домметманн умерла в 1996 году, созданный ею ансамбль распался. Однако десять лет спустя все это возродилось вновь. Вторую жизнь группе в 2006 году дала Елецкая, которая стала ее менеджером и вдохновителем. Танцоры встречались, тренировались, выступали и даже завоевывали награды на проводимых в то время конкурсах. Выступления Елецкой и ее партнера ДаниилаДриганта были хорошо известны всем, кто интересуется танцами.
После смерти Елецкой руководство ансамблем взял на себя Даниил Дригант. В то время клуб располагался в Доме культуры имени Горького. Когда клубу пришлось переехать на Выборгскую сторону, Дригант отказался направлять танцоров дальше, так как ему было уже 75 лет, и ему было слишком далеко идти. Этюд был передан Тамаре Шевченко».
Кстати
В журнале New England Journal of Medicine было опубликовано исследование, в котором ученые заявили, что танцы могут улучшить память и предотвратить старческое слабоумие. Кроме того, аэробные упражнения помогают предотвратить уменьшение гиппокампа, части мозга, участвующей в памяти (гиппокамп уменьшается естественным образом в зрелом возрасте).
Кроме того, танцы могут сделать человека умнее и способствовать выработке эндорфинов.
Полезные увлечения
Вообще, танцующие люди в Санкт-Петербурге — это, конечно, не редкость. Танцевальная культура в нашем городе хорошо развита и очень разнообразна. Есть возможность потанцевать. Латиноамериканские танцы очень популярны среди молодежи, детям предлагается разучить русские народные танцы и ирландские танцы. Существуют клубы для людей всех возрастов.
Танцы — это очень полезное хобби. Гимнасты считают танцы одним из самых сложных упражнений. Танцорам необходимы выносливость, сила и гибкость. Это происходит со временем благодаря танцевальным тренировкам. Кроме того, танцы очень полезны для сердечно-сосудистой системы.
Бальные танцы — очень полезное хобби. Фото предоставлено танцевальным клубом «Этюд».
Однако он особенно полезен для пожилых людей. Танцы не только помогают пожилым людям оставаться в форме, но и наполняют их энергией, делают более активными и уверенными в себе, предотвращают возникновение болезни Альцгеймера и укрепляют память.
-Общение с партнером по танцевальному клубу полезно для пожилых людей, — говорит психолог Елена Колабулова. ‘Клуб — это группа с позитивным настроем, постоянным и позитивным общением с единомышленниками. Даже если вы не танцуете в паре, вы не танцуете в одиночку. Это означает, что люди регулярно встречаются и общаются.
Эксперты заявили, что пожилые люди могут чувствовать себя менее социально полезными. Обычно они более востребованы в семье, а танцуя и участвуя в конкурсах и шоу, они чувствуют себя нужными и признанными в обществе.
Еще одно важное преимущество танца — возможность снять стресс и выразить эмоции через движение. Это также очень нужно людям в «золотом возрасте».
-Танцы позволяют пожилым людям говорить себе, что они в хорошей форме, потому что умеют танцевать, — говорят психологи.
Регулярные физические упражнения приносят свои плоды. Дни пенсионеров часто похожи друг на друга, что заставляет их испытывать нежелательный стресс. Регулярная деятельность каким-то образом строит жизнь и улучшает ее качество. Люди знают, например, что по понедельникам и средам они ходят на танцы, и это уже делает их дни непохожими друг на друга.
«МК» факт
► Во время танца все мышцы человеческого тела работают в той или иной степени.
Бальные танцы сжигают около 300 калорий в час.
В настоящее время старейшая танцевальная группа города насчитывает семь пар. Их особенность в том, что всем танцорам не менее 50 лет.
-Люди, которые выбирают танцы в качестве хобби, обычно старше — Елена Миксина, один из руководителей клуба, говорит, что возрастной диапазон колеблется от 50 до бесконечности. Конечно, есть и пожилые люди. Так, одной из танцующих пар уже исполнилось 85 лет.
Члены группы активно участвуют в конкурсах и соревнованиях, проводимых в культурном центре. Они ходят на танцы — а это не просто мероприятие, а событие, где можно нарядиться и показать себя.
-Эти люди очень энергичные, очень активные и позитивные, — говорит Елена Миксина. -В день Нового года я танцевала до 6 утра. Я уже устала, я самая младшая, а они просто не могли остановиться.
«МК» цифры
Дети в танцевальных классах проводят только 17 минут от общего времени танца. Остальное время уходит на растяжку и разминку. Однако у этих детей кости крепче, чем у их сверстников.
