Книга нигмы талиб на русском

Нигма Талиб и ее диета, которая ведет к молодости и красоте

Красивая, ухоженная девушка.

Суставы болят не от старости. Найден злейший враг боли в суставах! Присядьте, а то упадете, это...
6 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
9 часов назад

Доктор Нигма Талиб, натуропат-эстетист, является консультантом таких знаменитостей, как Пенелопа Крус, Кейт Босворт и Стелла Маккартни. Талиб может определить, какие продукты в рационе приводят к эстетическим проблемам. Информация о диагностике и питании Нигмы Талиб поможет вам добиться сияющей, молодой кожи.

Нигма Талиб и особенности ее диеты

Доктор Нигма Талиб имеет клиники в США, Канаде и Великобритании. Она консультируется со знаменитостями. Что делает косметолога особенным для своих пациентов?

Талиб может «читать» лица людей и видеть, какие ошибки в питании привели к их косметическим проблемам. Используя свои методы, она может изучить их лица и определить, что оказывает на них негативное влияние.

В своей практике врач использует натуральные методы лечения (гомеопатия, фитотерапия) и сочетает эти дисциплины с биохимическим тестированием и новейшими косметическими методиками.

Популярность доктора обусловлена ее уникальным подходом к решению эстетических проблем. Он считает, что преждевременное старение и плохое здоровье — тесно связанные процессы.

  • Баланс пищеварения
  • Гормональный баланс.
  • воспаление, возникающее в организме.

Уход за кожей будет успешным и эффективным только в том случае, если все эти области находятся в хорошей форме. Другими словами, путь к красоте лежит через изменение рациона питания и образа жизни.

Эта идея не нова. На самом деле, мы слышим это постоянно. Мы есть то, что мы едим. Нигма Талиб утверждает, что лицо подобно зеркалу, отражающему рацион каждого человека. Правильное и здоровое питание — лучшая диета для чистой кожи.

Ныгма Талиб.

Нигма Талиб: Викимедиа.

Благодаря многолетним наблюдениям Талиб определил несколько продуктов питания, которые чаще всего мешают людям хорошо выглядеть. Большинство людей чувствительны к некоторым из них. Врачи назвали их «группами стресса» и классифицировали следующим образом.

  • Сахар, .
  • Молоко,…
  • Алкоголь, и
  • Безглютеновые продукты.

Они либо не усваиваются организмом сверх личных стандартов, либо становятся «личными врагами» из-за полной непереносимости. Ежедневное потребление этих антипитательных веществ вызывает нежелательные биохимические изменения. Они становятся ускорителями старения.

Доктор Нигма Талиб изучала косметические проблемы тысяч женщин и их диеты и заметила, что у некоторых групп были одинаковые проблемные зоны, такие как лоб, щеки и область под глазами. Изучение их рациона позволило определить, какие продукты вызывают те или иные симптомы.

Он считает, что, скорректировав диету с учетом воздействия стрессовых продуктов на организм, можно добиться сияющей кожи и ускорить ее регенерацию и омоложение. Такая диета может помочь справиться с ранними морщинами, дряблостью и грубостью кожи, тусклостью и неравномерным окрашиванием, а также провисанием кожи под глазами.

Хлеб, колосья и молоко.

Продукты, вызывающие беспокойство: пикнио

Система питания Нигмы Талиб привлекает многих людей. Они не требуют строгих ограничений или необходимости навсегда избавиться от определенных продуктов питания. Определенного периода времени достаточно для преодоления явных негативных признаков, после чего можно удовлетвориться разумным потреблением.

Во-вторых, Нигма Талиб рекомендует следовать правилу 80/20 в течение двух месяцев.

  • В большинстве случаев, ровно в 80% случаев, вы питаетесь здоровой пищей.
  • При 20% вы можете сломать его. Это означает, что вы можете побаловать себя сладостями и другими соблазнительными продуктами.

Однако не следует возвращаться к прежним привычкам питания. Разумные ограничения должны быть обычными.

Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
6 часов назад
Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
8 часов назад

Эти принципы питания раскрывает и объясняет Нигма Талиб. ‘Поворот часов вспять. Революционный план для сияющей, молодой кожи» раскрывает эти принципы и дополняет их практическими инструкциями. Она переведена на многие языки и является бестселлером.

Диета Нигмы Талиб: какая еда влияет на вас

Врачи зафиксировали различные типы лиц в ответ на злоупотребление так называемыми стрессовыми продуктами, такими как сахар, молочные продукты, глютен и вино. Сравните свое лицо с описанием NigmaTalib, чтобы определить свой тип и какие продукты нужно уменьшить.

Сахарное лицо.

Чрезмерное потребление простых углеводов (сахар, белая мука, белый рис) может вызвать заболевания кожи. Особенно вредны напитки с сахаром. Команда физиотерапевтов Кокрейна подчеркивает, что людям следует по возможности избегать их употребления, поскольку их употребление вызывает брожение в кишечнике и разрушает его микрофлору.

Употребление простых углеводов негативно сказывается на состоянии кожи:.

  1. Появляются болезненные воспаленные шишки.
  2. Кожа бледная и тусклая.
  3. Эластичность кожи снижается, поскольку простые углеводы блокируют коллагеновые волокна. Волокна разрушаются и слипаются.

Что нужно сделать, чтобы избавиться от этих дефектов? Диета для лица для этого типа кожи требует полного отказа от сахара и подобных продуктов в течение трех-четырех недель. Если симптомы сахарного лица менее выражены, то за короткое время можно сократить потребление продуктов вдвое — снова вдвое и до минимума.

Диета без сахара дает видимые результаты уже через несколько недель.

Облицовка молоком.

Этот тип лица является результатом чрезмерного увлечения молоком и молочными продуктами. Лактоза — основной ингредиент и сам сахар. Таким образом, косметические симптомы схожи с описанными выше.

Как пишут ученые Маргерита ди Костанцо и Роберто Берни Канани, непереносимость лактозы похожа на аллергическую реакцию. На физиологическом уровне это проявляется следующим образом.

  1. Он вызывает воспаление кишечника, которое проявляется различными высыпаниями и отеками на лице.
  2. Он повышает функцию сальных желез, комет вызывая темные пятна на лице.
  3. С возрастом организм теряет фермент, переваривающий лактозу, что приводит к гормональному дисбалансу.

Отказ от этих продуктов в течение двух недель может помочь исправить молочный цвет лица. Как сообщает медицинский журнал Cochrane, для восстановления кишечника следует употреблять больше продуктов, содержащих витамины А и Е. После периода полного воздержания молоко можно употреблять снова, но в меньших количествах.

Лицо глютена

Глютен — это клейкий белок, содержащийся в некоторых злаках (пшенице, ржи и ячмене). Если организм не может переварить глютен, это может проявляться как

  1. Частое вздутие живота и отеки лица.
  2. Сниженный иммунный ответ и частые кожные высыпания. Это происходит из-за снижения усвоения витаминов, минералов и других питательных веществ.
  3. Гормональное участие варьируется.

Исключение глютена из рациона может быть проблематичным. Как отмечает WebMD, существует множество скрытых источников, таких как соусы, сыр и мороженое. Поэтому следует внимательно читать этикетки, чтобы выбрать здоровые продукты.

Отказ от продуктов, содержащих глютен, в течение трех недель может помочь устранить негативное влияние глютена на кожу лица. В то же время следует употреблять больше клетчатки и чистой воды.

Винное лицо.

Употребление алкоголя быстро сказывается на лице: на

  1. Организм обезвоживается, кожа становится сухой и морщинистой.
  2. Ресурсы расширены.
  3. На крыльях носа и возле них появляется сеть капилляров, вызывающая болезненное покраснение.
  4. Ухудшается функция печени, о чем свидетельствует сыпь на переносице.

Чтобы вывести токсины, следует воздержаться от алкоголя в течение 2-3 недель. Затем потребление алкоголя следует сократить на 20%. Врачи рекомендуют придерживаться следующих правил

  • Ополосните каждую порцию спирта четырехкратным количеством воды.
  • Не употребляйте алкоголь в течение двух дней подряд.

Постепенно исключайте из рациона вредные продукты, чтобы достичь здорового питания. Таким образом, методика доктора Нигмы Талиба позволяет вам самим добиться сияющей кожи.

Внимание! Данный материал предназначен только для справочных целей. Не полагайтесь на описанные здесь методы лечения без предварительной консультации с врачом.

ЛИТЕРАТУРА:.

  1. Das JK et al. Влияние обогащения продуктов питания несколькими микронутриентами на здоровье // Кокрейн. — 2019. — 18 дек.
  2. Кэтлин М. Зельман. Безглютеновая диета. Слайдшоу // WebMD. — 2020. — 17 дек.
  3. Маргерита ди Костанцо, Роберто Берни Канани. Непереносимость лактозы: распространенные заблуждения // Pubmed. 2019. — 19 февр.
  4. Филипсборн П., и др. Ограничение потребления напитков с высоким содержанием сахара: что работает? // Кокрейн. — 2019. — 12 июн.

Автор(ы): Анна Ивановна Тихомирова, доктор медицинских наук.

Судья: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
10 часов назад
🔥 Моему мужу 65 лет, он барабанит меня по 5 раз в день! Перед близостью он съедает 1 чайную ложку советского...
8 часов назад

Читайте также