Зарядка «Пять тибетский жемчужин»
Возможно, вы слышали об упражнении под названием «Оживляющий глаз». Эта тренировка состоит всего из пяти упражнений, направленных на дыхание и физическое развитие. Некоторые утверждают, что эти упражнения отлично подходят для восстановления как физического, так и энергетического тела.
Эта группа родом из Тибета. Поэтому одно из его названий — «Пять жемчужин Тибета». Ежедневно практикуя Око Перерождения, вы становитесь энергетически интегрированным человеческим существом.
Теория энергетических каналов
Сегодня через энергетические каналы многих людей проходит очень мало энергии. Это происходит потому, что мы не уделяем этому достаточно внимания. Сидячий образ жизни стал для нас нормой.
Большинство людей занимаются физической активностью лишь регулярно, а в худшем случае — вообще не занимаются. Между тем, никто не отменяет пословицу о том, что в здоровом теле — здоровый дух.
Группа, о которой я собираюсь рассказать, была разработана очень давно.
Комплекс «Пять жемчужин Тибета» состоит из простых движений, которые инициируют поток энергии и раскрывают потенциал природной энергии человека. В результате физика тела становится более здоровой. Комплекс Regeneration Eye освобождает застойные силы в организме, и эта энергия начинает работать, улучшая и омолаживая тело. Таким образом, вводится комплекс упражнений «Око воскрешения».
Упражнение № 1
Упражнения «Пять драгоценностей тибетского возрождения» включают пять последовательных шагов. Первая направлена на высвобождение энергии вдоль меридианов тела.
Для этого в данный момент вы должны стоять с поднятыми и открытыми руками и прямыми ногами. Из этого положения начните поворачиваться вокруг себя. Делайте это без остановки, пока не почувствуете, что у вас начинает кружиться голова. Очень важно вращать слева направо.
Таким образом, вращайтесь так, как будто вы делаете движение по часовой стрелке. Если вы никогда не делали этого раньше, вы можете обнаружить, что в первые несколько раз вам придется сесть или лечь. Не игнорируйте это естественное желание вашего тела. Нет необходимости заставлять себя.
Цель упражнения «Пять тибетских жемчужин» — как можно больше прислушиваться к своему телу. Прекратите действие, как только почувствуете головокружение. Практикуйтесь ежедневно, и с каждым занятием вы сможете вращать все больше и больше. Вы также можете удерживать взгляд на одной точке, чтобы головокружение наступило немного позже.
Упражнение № 2
Комплекс упражнений «Око воскрешения» или «Пять тибетских драгоценностей» содержит ровно пять упражнений, и на это есть причина. Важно соблюдать последовательность выполнения определенных позиций друг за другом. Первое упражнение освобождает поток энергии в теле, а во втором каналы заполняются высвобожденными силами, и энергия стабилизируется.
Для выполнения этих действий необходимо лечь на спину. Лучше всего лечь на коврик для упражнений или толстый ковер. Ваши руки мягко лежат вдоль тела. Ваши ладони прижаты к полу. Сначала поднимите голову и прижмите подбородок к груди. Затем поднимите ноги в положение стоя, стараясь не отрывать бедра от матраса.
Также следите за тем, чтобы ноги были прямыми в коленях. Когда ноги станут максимально прямыми, замрите на несколько секунд, а затем верните голову и ноги в исходное положение. Отдохните, почувствуйте, как расслабилось ваше тело, и начните снова.
В этих позах важно координировать движения с дыханием. Вначале необходимо делать глубокие выдохи. При подъеме ног необходимо глубоко и медленно вдыхать. Когда ноги и голова вернутся в исходное положение, выдохните. Чем глубже дыхание во время этих движений, тем больше эффект.
Упражнение № 3
Следующее упражнение «Око воскрешения» или «Пять тибетских жемчужин» начинается с преклонения колен. Встаньте на колени на ковер. Положите ладони на бедра по бокам или сзади, чуть ниже ягодичных мышц. Затем наклоните голову вперед и прижмите ее к подбородку. Затем медленно отведите голову назад, параллельно грудной клетке вперед и выгните позвоночник. Положите руки на землю, чтобы удержать равновесие. Затем примите исходное положение, положив подбородок на грудь.
И в этих упражнениях важно координировать дыхание с движением. Вначале необходимо полностью выдохнуть. Когда вы начнете отклоняться назад, вдохните. Приняв исходное положение, выдохните. Следите за правильным глубоким дыханием. В йоге и других древних практиках точность и богатство дыхания соответствует глубине выдоха, и так же, как и глаз перерождения.
Упражнение № 4
Упражнение № 4, которое несет в себе комплекс «Пять тибетских жемчужин», может показаться более сложным, чем предыдущие, но стоит выполнить его несколько раз подряд, и все будет хорошо. Занятия йогой часто включают эти движения.
Для этого сядьте на матрас, ноги вытянуты, ступни на ширине плеч. Держите спину прямо. Поместите ладони близко к бедрам и почувствуйте опору. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок коснулся груди.
Далее нужно опустить голову назад и из этого положения поднять туловище так, чтобы образовалась горизонтальная линия. Когда тело станет ровным, а руки и ноги максимально вертикальными, задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте все мышцы тела, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Дайте мышцам отдохнуть в течение нескольких секунд, а затем повторите упражнение.
Упражнение № 5
В йоге часто используется пятое упражнение из комплекса «Око возрождения». В йоге ее часто называют «позой собаки». Поначалу это может быть очень трудно. Однако, если правильно практиковать его несколько раз, он может стать любимой частью восстановительного комплекса. Это потому, что при правильном выполнении она может вызвать удивительные ощущения в теле.
Сначала лягте на спину, приподняв голову и опустив спину, прогните спину. Тело поддерживается пальцами ног и рук. Ладони расположены чуть шире ширины плеч. Из этого положения медленно перейдите в положение тела, которое кажется резко наклоненным. Вершина этого угла, обеспечиваемая бедрами, направлена прямо вверх. Находясь в положении «вверх», подбородок плотно прижимается к груди. Следите за тем, чтобы ноги были прямыми. Оставайтесь в этом положении некоторое время, чтобы почувствовать напряжение мышц, прежде чем вернуться в исходное положение.
Вспомните дыхание. Сначала полностью выдохните в положении лежа и вдохните, когда начнете сгибать тело под углом. Затем выдохните, когда вернетесь в исходное положение.
Это упражнения, составляющие «Пять тибетских жемчужин».
- Чтобы получить максимальную пользу от этой практики, пять тибетских жемчужин следует выполнять ежедневно.
- Нет необходимости отдыхать.
- Нет смысла делать эту практику дважды в день, если вчера вы проигнорировали кластеры.
Йога или «око возрождения»
Йога и «Пять тибетских жемчужин» очень похожи по философии и действию. Однако йога требует больше времени и усилий, чем эта практика. Если вы хотите, чтобы йога заняла больше места в вашей жизни, начните с ежедневного выполнения этой практики. И наоборот, если йога уже является частью вашей жизни, эту практику также стоит попробовать. Если задуматься, то йога и подобные древние практики должны быть частью нашей жизни.
Только благодаря качественному общению со своим телом мы можем воспринимать и ощущать мир в полной мере. Опыт древних монахов и других мудрецов иллюстрирует это. Йога занимала большую часть времени в жизни монахов. Такие практики, как йога и «око возрождения», помогают нам соединиться с духом и осознать свои истинные желания.
