Виды спорта
Акробатический рок-н-ролл — это новый вид спорта, который уверенно развивается в Российской Федерации. Акробатический рок-н-ролл как вид спорта включает в себя акробатические и танцевальные элементы. Сочетание различных дисциплин позволяет разнообразить упражнения и влияет на функциональную систему и физические характеристики всего студента.
Рок-н-ролл — это парный танец. Партнеры (юноша и девушка) должны выполнить серию основных упражнений (работа ног, акробатика), составляющих композиции в высоком темпе под музыкальный аккомпанемент. Ритмы рок-н-ролла предназначены для координации и синхронизации акробатических трюков и танцевальных элементов.
Популярность рок-н-ролла заключается в использовании этой музыки на тренировках и соревнованиях. Популярность рок-н-ролла заключается в использовании музыки во время тренировок и соревнований. Танцуя и выполняя аэробные упражнения под специально подобранную музыку, студенты начинают испытывать выраженные в ней нежелательные чувства, настроения и эмоции.
Уроки рок-н-ролла с трюками открыты для всех желающих. Обучение хореографии, музыкальной ритмике, акробатике и актерскому мастерству не только способствует общему развитию спортсмена, но и воспитывает уравновешенную личность. Успешное выполнение разнообразных упражнений развивает чувство ритма, реакцию, координацию и дыхание, делая спортсмена более гибким и выразительным и способствуя нежеланию формировать наиболее рациональные технические движения.
Важнейшее место в системе подготовки как начинающих, так и продвинутых спортсменов акробатического рок-н-ролла занимает техническая подготовка. В первую очередь это относится к освоению широкого спектра упражнений, которые являются сложными, постепенно и систематически совершенствуемыми. Во-вторых, хореографическая подготовка — это система приобретения двигательной «школы», формирующей навыки ритмически организованных движений, координации, рабочей осанки и выработки стиля, без которых серьезное развитие акробатического рок-н-ролла изначально невозможно. Высокие результаты достигаются на учебном и последующих этапах. Выполнению акробатических элементов в различных танцевальных элементах способствуют занятия хореографией и акробатикой. Эти уроки помогают развить чувство дисциплины и ответственности друг перед другом при выполнении акробатических элементов.
Одной из главных целей спортивной школы является создание сильной и дружной команды, которая сможет успешно участвовать в различных соревнованиях.
Пробивка.
Бокс является одним из самых сильных и мужественных видов спорта и признан не только эффективным средством для разностороннего физического развития, но и средством воспитания морального духа и стойкости. Бокс существует с древних времен. Бокс — это боевое искусство. Два противника сражаются друг с другом на ринге. Кольцо представляет собой квадрат длиной от 4,9 до 6,1 метра с каждой стороны и окружено со всех сторон канатами. Продолжительность матча зависит от количества раундов и обычно длится от 3 до 12 раундов.
Как и любой другой вид спорта, бокс требует специального оборудования. На руках боксеров должны быть мягкие боксерские перчатки. Под перчатками руки обматываются специальными бинтами, чтобы предотвратить вывихи суставов и защитить их от травм. Не все перчатки одинаковы. Они выбираются в соответствии с их назначением (тренировка на снарядах, соревнования) и качеством (размер, материал, вес). Для тренировок и любительского бокса следует выбирать специальные шлемы, которые защищают голову от ударов и травм. В соревнованиях могут участвовать боксеры одинакового ранга, возрастной группы и спортивного уровня. Не допускается опасное поведение любого рода. Технически и тактически бокс считается одним из самых сложных видов спорта. Быстро меняющиеся условия соревнований требуют от спортсменов умения мгновенно и четко ориентироваться в новых ситуациях и своевременно принимать решения. Поэтому боксеры должны быть гибкими, точными и быстрыми. Умело применяйте различные техники и грамотно используйте тактику. Бой на ринге требует интенсивных действий и соответствующей подготовки тела боксера. Поэтому очень важно развивать выносливость и умение правильно и экономно расходовать свою энергию, хорошо использовать в бою различные технические навыки и иметь сильную волю.
Плавание
Плавание — это уникальный вид физических упражнений и один из самых популярных видов спорта в стране и за рубежом. Уникальность плавания связана с его спортивной деятельностью в водной среде, что объясняет гигиеническую, оздоровительную, практическую и спортивную ценность плавания.
Плавание способствует физическому развитию всего тела ребенка, стимулируя деятельность нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем и значительно расширяя возможности опорно-двигательного аппарата. Это одно из лучших средств для закрепления и формирования правильной осанки.
Плавание — это необходимый навык. Плавание также является одним из важнейших средств физического воспитания. Плавание — это гармоничное упражнение, которое развивает и укрепляет человеческое тело, улучшая двигательные навыки и качество различных движений, необходимых для повседневной жизни.
Плавание, как и другие упражнения на кровообращение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему человека и помогает увеличить ее мощность, эффективность и жизненную силу. Регулярное плавание улучшает терморегуляцию, повышает интенсивность кровотока и укрепляет сердечную мышцу. Он также улучшает газообмен, что крайне важно для правильного развития растущего организма. (Конечно, это требует достаточно правильной техники плавания и правильного дыхания). Умеренные занятия плаванием благотворно влияют на нервную систему, «снимают» усталость, улучшают сон и повышают работоспособность.
Плавание можно эффективно использовать для профилактики и лечения нарушений осанки и горба, которые сегодня очень распространены среди детей и подростков. Таким образом, передняя часть пловца выпрямляет позвоночник. Подростковые пловцы вольным стилем также имеют тенденцию к более высоким темпам роста.
Тяжелая атлетика.
Тяжелая атлетика — это олимпийский вид спорта, включающий упражнения с отягощениями. Программа соревнований включает два упражнения: рывок и толчок штанги.
Это дает возможность тяжелоатлетам участвовать в одном классическом упражнении и биатлоне. Тяжелая атлетика способствует развитию силы во всех группах мышц человека. Однако тяжелая атлетика, в отличие от других силовых видов спорта, требует взрывной силы. Поэтому спортсменам в этом виде спорта необходимо развивать не только мышечную силу, но и силовые способности, чтобы они могли прикладывать максимальные усилия за минимально возможное время. Именно поэтому этот вид спорта также называют силовым и скоростным. Подъем штанги в рывке и толчке требует высокой результативности этих упражнений. Без этого даже очень сильные спортсмены не смогут хорошо справляться со своим максимальным весом. Поэтому тяжелая атлетика — это спорт, требующий координации, ловкости, скорости и чувства внутреннего движения. Однако даже этого недостаточно, если спортсмен не обладает такими качествами, как сила воли, решительность и смелость. Тренировки с отягощениями развивают силу воли, самососредоточенность и уверенность в своих силах.
Для достижения высоких спортивных результатов в тяжелой атлетике преимущественно используется индивидуальный подход к тренировкам для каждого спортсмена, по сути, начиная с первых шагов в спорте. Это касается техники выполнения упражнений, планирования нагрузки, развития конкретных спортивных навыков, выбора специальных и дополнительных упражнений и участия в соревнованиях. Нет ни одного спортсмена, чемпиона мира или Европы, который выполнял бы упражнения на перекладине точно так же, как хваты и подтягивания. Каждый проявляет индивидуальность в достижении выдающихся результатов. Эта индивидуальность должна проявляться в каждом с самых первых шагов в спорте.
Спортивная аэробика
Аэробика — это новый вид спорта, который быстро набирает популярность во всем мире. Это массовый спорт, эстетически приятный и по-настоящему впечатляющий. Специфика спортивной аэробики определяется органичным сочетанием спорта и искусства, объединением движения и музыки. Аэробика Этот вид спорта подходит для людей любого возраста и пола и особенно популярен среди детей, подростков и молодежи. Аэробика — один из самых здоровых видов спорта, в котором важную роль играют красота, гармония и совершенство. Спорт Несмотря на относительную простоту и доступность, аэробика является физически и психически сложным видом спорта. Для соревновательных комбинаций характерны быстрый темп, резкие изменения положения тела, сложные и интересные гимнастические и акробатические элементы, пирамиды и взаимодействие между спортсменами в командных категориях.
В спортивной аэробике представлены пять возрастных категорий (6-8 лет, 9-11 лет, 12-14 лет, 15-17 лет и 18+ лет) и семь дисциплин (номинаций).
— Индивидуальные выступления мужчин
— индивидуальные выступления женщин, и
— Смешанные пары (мужчина и женщина)
— Трио (три в любой конфигурации); и
— Команды (пять в любом ряду); и
— Танцевальная гимнастика (8 человек в любой конфигурации),
— Фитнес-платформа (8 спортсменов в любой колонне).
Последние две категории похожи на аэробный фитнес (классическая аэробика и степ-аэробика) и являются более доступными с точки зрения физической подготовки, так как спортсменам не приходится выполнять сложные элементы. Эти специализации делают упор на тайминг, креативность и более танцевальную соревновательную структуру, позволяя людям начать заниматься спортом в более старшем возрасте и продолжать делать это для удовольствия без вреда и ущерба для здоровья. — Фитнес-платформы (без особого порядка) .
