Компас под подушкой: в какую сторону спать головой?
Не так давно ученые задались вопросом, может ли направление, в котором мы засыпаем, влиять на качество наших снов и наше утреннее самочувствие. К какому выводу они пришли? Найдите место, где вы будете спать с головой и утром будете полны энергии.
Средний человек спит около трети своей жизни, однако ученые не могут точно определить, зачем нам нужно переходить на территорию Морфея. Однако без помощи исследователей мы поняли, что без сна мы выглядели бы и чувствовали себя гораздо хуже. Не так давно специалисты задались вопросом: может ли направление, в котором спит человек, влиять на качество его снов? Давайте узнаем.
Так что говорят нам ученые?
Каждый из нас имеет внутри себя компас, который четко определяет, где север, где восток, где запад и где юг. По крайней мере, ученые убеждены в этом и прилагают все усилия, чтобы доказать свои теории. Способностью определять направление на линии магнитного поля Земли с абсолютной точностью обладают некоторые из наших меньших братьев: насекомые, перелетные птицы и млекопитающие (включая весь известный крупный рогатый скот) свободно перемещаются между двумя полюсами — северным и южным — именно в результате тщательных и кропотливых исследований того, как овцы спят и пасутся исследователями, которые тщательно и скрупулезно изучали, как овцы спят и пасутся.
Но вернемся к людям. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Миссури, показало, что у людей, которые спят головой на восток, а ногами на запад, стадии REM-сна короче, чем у тех, кто спит с севера на юг. REM-сон чередуется со стадиями сна, которые начинаются медленно. Каждая стадия длится всего 10-20 минут, но составляет 20-25% от общего количества ночного сна. От этих минут зависит, насколько хорошо вы будете чувствовать себя утром. Во время REM-фазы сна в нашем организме происходит много интересных вещей, прежде всего, наш мозг «очищает» ненужную информацию, полученную в течение дня, сохраняя необходимые данные. Помните, как читали стихотворение в школе перед сном и декламировали его утром? Именно так оно и есть. Не менее важно и то, что во время REM-фазы сна организм переходит в состояние бодрствования, и все нейро-антропологические процессы активизируются. Поэтому чем дольше вы находитесь в таком состоянии, тем легче встать с постели и начать работать.
Другими словами, если вы хотите проснуться при первом щебете птицы и сразу же начать совершать великие дела, нужно ли вам повернуть голову спящего на север? По мнению ученых, ответ на этот вопрос — да. Однако народная медицина имеет свое мнение на этот счет.
Народная мудрость
Аюрведа, Ваасту и йога
В дополнение к науке, восточная медицина поддерживает теорию о том, что позы во время сна важны для поддержания хорошего здоровья. Почти в каждой дисциплине есть своя теория, основанная на тысячелетнем опыте. Например, Аюрведа, популярное индийское учение, рассматривающее тело как храм души и всевозможные недуги, поражающие нас в результате отсутствия гармонии между «жилищем» и «гостем», описывает сон как процесс. Наши тела питаются космической энергией. Один из важнейших индуистских текстов, «Вишнупурана», гласит, что спать полезно только головой на восток или юг, а те, чье изголовье кровати обращено в противоположную сторону, заболевают.
Возможно, на этот вывод повлияло направление восхода солнца, поскольку другая индийская наука, Васту, придерживается аналогичного мнения. Основанная древними мудрецами, она изучает влияние архитектуры и дизайна домов на здоровье людей. И снова, на этот раз в основе всех основ лежит гармония между природой и человеческим телом. Практики Васту считают, что внешний вид изголовья кровати связан с электромагнитными и торсионными полями. Эти поля невидимы для человеческого глаза, но новички знают, что они идут с юга на север. Однако, согласно той же теории, сон в противоположном направлении полей лишает вас сил и разрушает ваш интеллект и здоровье. Разве невозможно построить кровать так, чтобы изголовье было обращено на юг? Не отчаивайтесь: достаточно восхода солнца — по крайней мере, соотнесите свое положение во время странствий по царству Морфея с движением если не полей, то небесных светил.
Между тем, йоги утверждают, что изголовье кровати должно быть обращено к Северному полюсу. Их вывод согласуется с научной теорией внутреннего компаса, которую пытаются доказать ученые. Наша голова всегда ассоциируется с севером, а ноги — с югом. Если помнить об этом и соблюдать правила сна, то линии магнитного поля, которые располагаются в теле человека, питают его и сохраняют молодость и здоровье. Согласно этому учению, вы также можете спать головой на восток.
Фэн-шуй.
3000-летняя китайская система Фэн-шуй, искусство и наука расположения вещей для гармонизации энергии и здоровья, также рассказывает кое-что о правильном сне. По ее словам, само обустройство спальни и мебель в комнате играют важную роль в том, чтобы положительная энергия свободно циркулировала и помогала вам хорошо спать. Математика может помочь вам понять, к какой стороне света должна быть обращена ваша голова (и, следовательно, ваша кровать). Просто помните об этом и выполните несколько простых шагов, чтобы найти магическое число «гуа». Он указывает, к какой категории вы относитесь — западной или восточной.
Но это не просто магическое число. В целом, Фэн-шуй дает следующие рекомендации для хорошего сна
- Кровати с северной ориентацией должны быть у пар, которые хотят сохранить здоровые отношения и любовь, а также у людей, которые хотят улучшить свое здоровье и восстановить хрупкое здоровье.
- Сон на южной стороне способствует процветанию, успеху, карьерному росту и развитию логического мышления.
- Восточная сторона подходит для всех. Он особенно подходит для детей.
- Изголовья кроватей, обращенные на запад, рекомендуются творческим людям, поскольку они способствуют развитию таланта и творческих способностей.
- Северо-восток приносит решительность и быстрые реакции, но не подходит тем, кто страдает бессонницей, так как может ее усугубить.
- Северо-западное направление подходит для пожилых людей, укрепляя лидерство в нерешительных людях, и
- юго-восточное направление придает уверенность, облегчает застенчивость и
- юго-западное направление помогает успокоить импульсивных и сердитых людей и сделать их более внятными.
Древние учения имеют другие правила. Кровать должна располагаться так, чтобы ноги и голова были обращены к двери, а окно — в любую сторону. Высокое изголовье также необходимо для защиты спящего от негативной энергии. Изголовье может быть круглой или квадратной формы, но треугольники не допускаются. Также категорически запрещается ставить кровать у стены с открытой дверью. Не рекомендуется размещать зеркало на противоположной стороне кровати — по крайней мере, если вы супружеская пара, а если вы не можете разместить его в другом месте интерьера, то лучше избегать этого: в зеркалах много лжи и обмана.
Что говорят сомнологи?
Так кто же прав? Следует ли вам прислушиваться к исследователям или экспертам? Ведь, как вы увидите, каждая доктрина предлагает свою теорию, и во многих случаях они не совпадают. Большинство ученых-сомнологов советуют в первую очередь обратить внимание на удобство самой позы, от которой во многом зависит ваше настроение и самочувствие после звонка будильника. В конце концов, вполне возможно, что проблема утренней усталости заключается в скрипучем матрасе или неудобной подушке.
