Вода с лимоном ‑ 5+ уникальных рецептов приготовления
Наверное, в наши дни все пьют лимонную воду! Известные блоггеры о здоровье и голливудские актеры считают, что этот напиток обладает чудодейственными свойствами. Каковы преимущества лимонной воды?
Лимоны — популярный цитрусовый фрукт не только за их освежающий вкус, но и за их полезные свойства. Хотя не все эти свойства подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что включение лимонной воды в рацион почти всегда улучшает здоровье и внешний вид. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунную систему. Кроме того, употребление лимона может помочь нормализовать вес и улучшить состояние кожи. Конечно, все это обычно работает при правильном питании и соответствующих физических нагрузках. Когда, как и зачем пить лимонную воду?
Полезные свойства воды с лимоном
- Благодаря высокому содержанию витамина С лимон является отличным средством для укрепления иммунной системы, а также помогает организму вырабатывать коллаген, улучшая состояние кожи.
- Лимонная вода нормализует кислотно-щелочной баланс в мочевыделительной системе и защищает почки от образования камней.
- Обладает антибактериальными свойствами.
- Улучшает пищеварение.
- Помимо витамина С, лимоны содержат калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хотя и в небольшом количестве.
- Он способствует обмену веществ и помогает в потере веса.
- Лимонный сок очищает печень и поддерживает ее работу.
- Лимонная вода поддерживает водный баланс организма и насыщает его электролитами.
- Он ускоряет течение простудных заболеваний и уменьшает воспалительные процессы в организме.
- Лимонная вода помогает уменьшить боль в суставах.
Как пить воду с лимоном
Чтобы ощутить целебные свойства лимонной воды, ее следует пить регулярно. Лучше всего это делать натощак за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежезаваренным с лимоном, а не готовым лимонным соком из бутылки. Используйте теплую, но не кипящую воду. Он согревает и улучшает работу кишечника. Однако некоторые эксперты рекомендуют вместо этого пить напитки со льдом, чтобы способствовать сжиганию калорий.
В зависимости от размера лимона, на каждые 250 мл воды вам понадобится четверть или половина плода. Позже рекомендуется легкая физическая нагрузка, чтобы помочь улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.
Лимонная вода для улучшения кожи
Лимонная вода не только полезна для здоровья, но и положительно влияет на вашу внешность. На это есть несколько причин. Лимонная вода улучшает пищеварение и очищает кишечник и печень. Это означает, что токсины, мертвые клетки, избыток гормонов и другой «мусор», циркулирующий в крови, очищаются из организма, создавая благоприятную среду для возникновения воспаления. Чистый кишечник начинает поглощать больше питательных веществ, витаминов и минералов и отправляет их в жизненно важные органы, а также в кожу. Содержащийся в лимонах витамин С укрепляет клетки кожи и улучшает выработку коллагена в организме. Большое количество антиоксидантов также продлевает молодость кожи.
Рецепты воды с лимоном
Какой рецепт лимонной воды? Возьмите воду, выжмите лимонный сок и выпейте. Тем не менее, это базовый напиток, который можно разнообразить, чтобы получить еще больше пользы.
Холодные напитки.
При простуде — имбирь и куркума в лимоне. Эти специи обладают мощными противовоспалительными свойствами и укрепляют иммунную систему. При использовании в измельченном виде сначала залить горячей водой, выдержать, добавить в напиток лимонный сок и охладить. Вам понадобится 1/4 чайной ложки специи на 250 мл воды. Когда имбирь будет в виде корня, очистите и натрите на терке небольшой кусочек (1 см) и залейте его кипятком вместе с лимоном.
Лимонная вода для похудения
Для снижения веса и более полного очищения организма добавьте в лимон корицу, например, куркуму или имбирь.
Лимонная вода для укрепления иммунной системы
Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунной системы и общего самочувствия, можно добавить столовую ложку сока алоэ и чайную ложку меда. Эти напитки обеспечивают витаминный и минеральный заряд с утра.
Утром полезно пить наиболее концентрированные напитки, чтобы придать вкус и освежить воду, которую вы пьете в течение дня.
Вода с лимоном, яблоком и корицей
В течение дня необходимо пить достаточное количество воды. Чтобы вода была не только вкусной, но и полезной, она должна быть богата витаминами. Приготовьте небольшой лимон, яблоко и 1/2 ложки корицы на литр. Нарежьте лимон и яблоко круглыми ломтиками, добавьте воду и корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.
Жидкая вода для детоксикации
Это, пожалуй, самый известный детокс-напиток. Вам понадобится 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, 1 кусочек (2-3 см) имбиря и мята. Нарежьте лимон и огурец ломтиками, имбирь измельчите, залейте водой и пейте между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.
Лимон + мята
Если вы не особенно любите воду и просто хотите выпить напиток, который увлажнит и освежит ваш организм, смешайте сок одного лимона с литром воды и горстью или двумя листьев мяты.
Побочные действия воды с лимоном
Несмотря на свои полезные свойства, лимонная вода в некоторых случаях может быть вредна для организма. Это особенно актуально для людей с проблемами желудка. В этом случае необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Возможно, он посоветует не пить этот напиток или уменьшить концентрацию лимонного сока.
Лимонная вода имеет кислую реакцию и поэтому может быть вредна для зубов и разрушать эмаль. Поэтому после употребления лимонной воды следует почистить зубы или хотя бы пожевать жвачку, чтобы нормализовать уровень pH.
В некоторых случаях лимонная вода может вызвать изжогу. Концентрацию лимонного сока в воде, подходящую для вашего организма, можно найти опытным путем.
