Эффективные коктейли для похудения
Коктейли для похудения помогут вам быстрее обрести желаемую форму тела и сбросить лишний вес. Они должны быть включены в комплексную программу снижения веса. Диетологи рекомендуют увеличить количество воды в вашем рационе. Однако не обязательно пить только воду. Его можно заменить здоровыми, сбалансированными напитками. Напитки помогают сжигать лишний жир и обогащают организм витаминно-минеральными комплексами.
Смузи для похудения можно приготовить в домашних условиях. Сбалансированные смузи подходят не только для людей, которые хотят похудеть и сбросить лишний вес. Они подходят для спортсменов, которые хотят быстрее нарастить мышцы. Напитки направлены на ускорение процесса метаболизма. Если соблюдать основные принципы, результаты будут лучше.
- Детокс-напитки следует принимать за 30 минут до еды.
- Напитки можно использовать в качестве завтрака, замены ужина или в качестве перекуса.
- Употребляйте смузи в дни детоксикации. Сбалансированные напитки повышают сытость, снижают аппетит и подавляют чувство голода.
Какие коктейли для похудения лучше выбрать?
Существуют различные виды смузи для похудения. Смузи выбираются в зависимости от их назначения. Наиболее популярные из них включают
- Жиросжигающие напитки . Их цель — ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. В основе коктейлей лежат такие ингредиенты, как сельдерей, грейпфрут и имбирь, которые способствуют быстрому расщеплению жиров. Противопоказаний к употреблению таких напитков нет, за исключением индивидуальной непереносимости ингредиентов.
- Детокс и очищающие напитки. Они направлены на выведение токсинов из организма и
- Питательные напитки с небольшим количеством калорий. Они быстро утоляют голод и дают нам много ценных витаминов и минералов. Коктейли дают энергию и уменьшают чувство голода!
Жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты на скорую руку
Жиросжигающие напитки способствуют активизации обменных процессов, стимулируют расщепление жировых прослоек, улучшают состояние кожи и обладают легким слабительным эффектом. Их готовят на основе молочных продуктов или воды и специй.
Медовый коктейль с корицей
Корица и мед способствуют быстрому снижению веса. Этот напиток помогает быстрее зафиксировать вес, избавиться от лишних сантиметров и получить часть питательных веществ. Медовые смузи готовят из воды или зеленого чая. Очень эффективный вариант — на основе Картады, натурального очищающего средства. Вода должна быть кипяченой или фильтрованной. Коктейль настаивается в течение нескольких часов, чтобы продукт раскрыл свои полезные свойства.
Компоненты
— Вода — 200 мл — Мед — 1 ч. л. — Корица — 1 ч. л.
Коктейль с медом и корицей
Способ приготовления :
- Нагрейте воду в микроволновой печи. Она должна быть теплой, но не горячей.
- Добавьте корицу и мед, хорошо перемешайте и
- Настаивайте напиток в течение 2-4 часов.
- Пейте натощак за 30 минут до завтрака. Результаты употребления напитка заметны уже через месяц ежедневного употребления.
Коктейль с корицей поможет вам сбросить 4 кг при правильном питании, без физических нагрузок. Не пейте слишком много. Период лечения составляет один месяц. Затем следует перерыв в 2-4 недели. В этот период в питание можно включать кефирные коктейли.
Коктейли вместо еды для похудения
Питательные напитки на молочной основе: кефир, творог, йогурт. Обезжиренные продукты использовать не обязательно. Если вы планируете заменить ужин или завтрак смузи, то лучше всего использовать кефир с умеренным содержанием жира.
Компоненты
— 200 мл кефира — 1 ч. ложка красного чили — ½ чайной ложки тертого имбиря Тертый имбирь можно заменить свежим имбирем. В этом случае количество уменьшается вдвое — Молотая корица — ½ ч. л.
Коктейль как заменитель пищи для снижения веса
Способ приготовления :
- Налейте кефир в стакан, добавьте специи и
- Перемешайте напиток, и он готов к употреблению.
- Коктейль можно использовать в качестве второго завтрака и принимать перед сном.
- Если вы сбалансируете свое питание, употребление этого коктейля поможет вам сбросить лишние 3 фунта за две недели.
Очищающий коктейль для похудения в домашних условиях
В наши дни детокс-коктейли — это модная тенденция. Они позволяют организму мягко очиститься от различных токсинов и провести детоксикацию. В основе многих напитков лежат свекла, огурец и зелень. Эти ингредиенты прекрасно выводят токсины.
Компоненты
— Свекла — 1 — — Яблоки — 2 — — Сельдерей — 4 — — Мед — 1 ч. л. — — Вода — 50 мл по необходимости.
Начальный очищающий коктейль для похудения
Способ приготовления :
- Сок из фруктов и овощей.
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- При необходимости разбавьте водой.
- Принимать по 100 мл два раза в день за 30 минут до еды.
Очищающий коктейль для похудения на основе зеленых овощей
Польза зеленых овощей доказана многими учеными. Зеленые овощи полностью очищают организм и способствуют быстрому выведению тяжелых металлов и токсинов. Напиток содержит китайскую капусту и брокколи. Эти ингредиенты снижают риск развития рака.
Компоненты
— Капуста белокочанная — 200 г — Брокколи — 3 пучка — — Авокадо — 1 шт — — Огурец — 1/2 шт — — Шпинат — 1 пучок — — Вода — 50 мл.
Диетический очищающий смузи на основе зеленых овощей
Способ приготовления :
- Очистите и разберите авокадо на кусочки.
- Нарежьте оставшиеся овощи и смешайте с авокадо.
- Смешайте все в блендере.
- Если тесто слишком жесткое, добавьте больше воды.
- Выпейте смузи через 30 минут после еды.
Витаминный коктейль для похудения
Витаминные напитки изготавливаются из смеси свежих фруктов и ягод. Они направлены на обогащение организма витаминно-минеральным комплексом. Полезные вещества — это именно то, что нужно организму во время строгой диеты или ограничения в питании. В конце концов, вам нужно худеть правильно и медленно.
Компоненты
— Яичные белки — 2 шт — — Нежирная сметана — 100 г — — Оливковое или льняное масло — 1 ст. ложка — — Морковь — ½ шт — — Яблоко — ½ шт — — Лимонный сок — 2 ст. ложки.
Витаминный коктейль для похудения
Способ приготовления :
- Очистите, нарежьте и измельчите овощи и фрукты в блендере.
- Добавьте оставшиеся ингредиенты, снова хорошо перемешайте и
- Этот смузи следует принимать натощак за 30 минут до еды. Напиток абсолютно приятный. Таким образом, это позволяет вам есть гораздо меньше.
Готовые напитки для похудения можно приобрести по сниженным ценам. Конечно, у них сбалансированный состав. Однако вы также можете приготовить собственные напитки из имеющихся под рукой продуктов. Домашние напитки намного полезнее коммерческих. В конце концов, вы сами можете судить о качестве продукции.
Вам также может понравиться:
Вам нравятся наши статьи? Подпишитесь и находите вкусные и полезные идеи на сайте chefmarket.ru 🙂 .
