Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.
Я начал в среду по прихоти, просто захотелось, вот и все. Сначала я планировал делать это в течение 10 дней, но мне понравились результаты, и это вошло в привычку. Через 10 дней я весил 94,4 = -3,6 кг. Я пожалел, что сезон отпусков наступил раньше срока, и решил продолжить. Поэтому мне было трудно удержаться. 31 декабря было исключением, в этот день я не засекал время и ел до полуночи. Праздники определенно взяли надо мной верх. До праздников я занимался спортом по полчаса каждый день. Во время праздников я занималась только первые три дня, а потом бросила. Последние два дня выходных у меня не было никакой физической активности, я даже не выходил из квартиры. После Нового года я съела много еды и еще больше шоколада. Но я ела все только до 18.00 =) Благодаря этому я никогда не чувствовала последствий переедания. И вообще я мало ел.
Чтобы было понятно, о таких упражнениях, как скакалка, штанга и упражнения для живота. Каждые два дня я выполнял четыре серии по 25 отжиманий в каждой.
Когда я вернулся на работу, я снова вошел в свой ритм — каждый день проходил 3 км для упражнений и на работу и с работы — в общей сложности 6 км.
Вот что мы имеем по истечении 30 дней.
Я узнала. (91.3. ожидается, что после ленивых выходных будет на 2-3 кг больше)
-6,7 кг за 30 дней, вот результат)
(Сейчас эта привычка питаться одним блюдом становится настолько сильной, что мы рассмотрим еще один месяц, если не будет ничего, что могло бы вывести из этого состояния).
Переход с 98 на 91 не является проблемой. Чем больше у вас избыточный вес, тем быстрее вы его сбросите. Сейчас проблема в том, чтобы перейти с 91 на 80.
Поздравляю вас с выносливостью. Не все могут ходить 30 дней в одном нижнем белье.
Я не эксперт, но не есть после шести дней — это смешно и в основном состоит из. Это происходит от диеты, при которой, если вы ложитесь спать в 11 вечера и просыпаетесь в 6 утра, вы не едите за пять часов до сна. Достаточно есть небольшими порциями каждые четыре часа и не глотать за три часа до сна. Результаты будут намного лучше.
Твои волосы были гуще.
А перед Новым годом я принял участие в конкурсе от популярного тренажерного зала и за месяц сбросил 9 кг (93-84 фунта). Я много ела после 6 часов и вечером, но только здоровую пищу) + спорт. Честно говоря, я много потерял, но, по крайней мере, у меня была мотивация.
Извините за откровенность, но я не знаю, каким видом мазохизма страдают люди. Зачем ты мучаешь себя? Когда все, что вам нужно сделать, это изменить свой рацион, заменить быстрые углеводы на медленные и увеличить количество белка, это все, что вам нужно сделать, даже перед сном, даже восемь раз в день вы можете заставить себя умереть и спать на полный желудок, результат будет тот же самый Результат такой же, как и при полном желудке.
‘Я вижу, его пенис торчит наружу’. (с)
(Шутки про волосы уже были?))
А еще говорят, что можно похудеть с помощью самовнушения. Например, лежать на диване, есть шабану, пить пиво и думать, что худеешь.
Удачи, писатели. Продолжайте в том же духе! Я дам вам несколько советов из личного опыта. Перед следующим экспериментом по снижению веса попробуйте измерить отдельные части тела и купите простые весы с подробным описанием состава тела (например, используйте старые весы Tanita bc-582). И, наконец, вы можете проанализировать все изменения в своем организме и сделать некоторые выводы о себе. Это очень обнадеживает. Раньше я пользовалась обычными весами, чтобы похудеть, но теперь мне скучно без подходящего анализатора тела. 🙂
И еще одно, после прочтения книги Сьюзан Клейнер «Спортивное питание для победителей» я значительно изменил свой подход к питанию. Это отличное руководство для людей, которые обычно не занимаются спортом. А недавно я нашла книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник», которая вызвала у меня желание еще немного поэкспериментировать с собственным рационом и составом продуктов. Удачи!
Превосходно. На фотографиях «после» я действительно похудела. Фантастика!
В дополнение к этой привычке попробуйте в течение 30 дней внедрить другие здоровые привычки. Например, не пейте безалкогольные напитки/соки, не добавляйте сахар в чай/кофе, перестаньте использовать майонез вместо йогуртового соуса. Превосходно!
Я не эксперт, но я всегда считала, что для того, чтобы похудеть, нужно просто уменьшить количество калорий. Я думал, что буду есть хлеб хотя бы во сне, но когда я с утра до вечера нахожусь на бойне (например), ожирение меня не беспокоит.
В нашей работе мы едим не только после шести вечера и полуночи, чтобы не есть весь день на работе.
В 2006 году я похудел со 122 до 80 кг за 3-4 месяца и на 10 кг за 3 месяца. Сбросить вес несложно, а вот удержать его — да. По моему опыту, самый эффективный способ — есть часто, но понемногу. Если вы хотите похудеть, не превышайте 500 граммов в неделю; дальнейшее снижение веса приведет к потере мышц и воды.
Мы можем обсудить «после шести». Мой рост 172 см, вес 95 кг до 21 февраля прошлого года, когда я съел много жирной, острой пищи, выпил много алкоголя и в течение трех дней «умер». Мое тело просто взбунтовалось. То, что я не положил, сразу же вышло в виде рвоты. Кроме того, сильные боли в кишечнике, желудке, поджелудочной железе и других частях моего тела. Я пошел к врачу, сделал несколько анализов и был удивлен, услышав диагноз «острый панкреатит», и пришел к выводу, что его нужно удалить. Я гуглила и читала, что можно есть, а что нельзя, выбирала продукты, которые не казались мне отвратительными, и кормила себя сама. Я принимаю пищу пятью порциями в течение трех часов, начиная с 7 утра. Соль, сахар, специи, жиры, необработанные овощи, свежеиспеченные продукты, мучные изделия и алкоголь были полностью исключены. Вся пища варится или готовится на пару. Пригодился купленный нами отпариватель. Один прием пищи — не более 200 грамм пищи за один раз. Питье — крепкий чай без сахара, настои из ягод шиповника и облепихи, сухофрукты и вода без газа. Жидкости — не более 200 мл. Во время посещения и в течение 15 минут после еды. 7.00 — Яйца в форме омлета, приготовленные на пару или в микроволновой печи с неострыми специями. 10.00 — Дробленые яблоки или груши, овощной салат или консервированный йогурт с низким содержанием жира. 13.00 — Овощной суп с красным мясом, котлеты на пару, рыба или мясо, овощная каша или пюре, галета или хлеб. 16.00 — Печенье или хлеб с 50 граммами нежирного сыра, овощной салат или консервированный нежирный йогурт — 19.00 — Мясная или рыбная котлета на пару, каша или овощное пюре, 1 стакан кислого молока. Поначалу я был невероятно голоден и с трудом заставлял себя есть всю эту безвкусную дрянь. Я выпивала максимум стакан воды или обезжиренного кефира. Результат — 1 апреля (через 40 дней) я весил 83 кг. Минус 12 кг. Я дважды покупала брюки на один размер меньше. В моем гардеробе есть пять пар джинсов, и я не хочу их выбрасывать. Я люблю свои Wrangler’ы. В настоящее время я вешу около 85 кг плюс-минус 1 кг. Я ем то, что привык есть, но я соблюдаю время и количество того, что я ем и пью. Конечно, летом я пью больше воды. Раньше я читала такие вещи и думала, почему я должна так жить. Но теперь я к этому привыкла:) За новогодние праздники я набрала 3 кг, но знаю, что через 7-10 дней они снова уйдут. На таких «диетах» я теряю 300-400 граммов в день.
