Как стать ненаглой пофигисткой и не расстраиваться из-за чепухи: советы бывалой
Мысль о том, что пришло время внести серьезные изменения в мою модель мышления, пришла в голову, когда происходящее в моей реальности стало не только мешать, но и угрожать моему спокойному существованию. В момент божественного озарения мое существование полностью состояло из череды ежедневных запоев разочарования, раздражения, нервозности, уныния, недовольства и неудач.
Меня злили такие мелочи, как немытая посуда и мусорные баки. У меня шла кровь при малейшей случайности, например, при записи двойки в дневнике моей дочери или при поломке Android моего мобильного телефона.
Незначительная ошибка была допущена нерадивым подчиненным, и непутевая жена опоздала на пять минут, из-за чего я пропустил назначенную встречу. Серия катастрофических неудач заставила меня стонать, страдать от бессонницы и сталкиваться с кошмарами, как я узнал.
Вместо того чтобы обвинять всех вокруг, я поняла, что причиной моей тревоги являюсь я сама, и попыталась стать свободной душой. Я хотел бы поделиться своим опытом, как не расстраиваться из-за сюрпризов жизни. Ниже описано, как происходил процесс трансформации моего образа мышления и что сделало меня спокойным, хладнокровным и рассудительным человеком, не паникующим по любому поводу.
Акт 1. Изучение «врага»
Первый шаг к личной независимости: беспристрастно анализировать и оценивать свою текущую ситуацию. Я изучил обыденную картину повседневной реальности и нарисовал ситуацию на листе бумаги. Я разделил типичные события на три колонки и классифицировал явление как «приятное», «нормальное» или «раздражающее». К сожалению, третья колонка неудач перевесила все остальные пункты моей исповеди.
Акт 2. Систематизация данных
Мой следующий курс действий, чтобы быть счастливым и не расстраиваться из-за мелких недоразумений, — это классифицировать имеющиеся стимулы на три категории.
-
Верховный, Смертоносный, Огромный и Массивный.
Главное — быть честным, справедливым и объективным при их ранжировании. Для этого необходимо рассмотреть каждый элемент и попытаться ответить на следующие вопросы
Таким образом, в первой группе явлений, которые нарушали мою жизнь и вызывали вспышки гнева, было не так много неудач. Шесть месяцев депрессии моего мужа и соответствующих вспышек агрессии по отношению ко мне, и регулярные визиты моей дорогой свекрови. . оставался в нашем семейном доме весь день. И, конечно, вечная забота нашего времени — нехватка денег и времени. Я осознаю, что недостаток любви к себе — главное препятствие в моей жизни.
Второй лагерь включал неприятные, но решаемые проблемы, такие как протекающий кран, разбитая лампочка, сломанная стиральная машина и другие бытовые вопросы. В эту же категорию мы включили плохую успеваемость нашей дочери, открытые неудачи подчиненных и периодическую критику со стороны начальства.
Третья группа неудач представлена явлениями, вызывающими дискомфорт, которые не помогают. Это неудачные фотографии контактных линз, покупка платья на два размера больше и надоедливые сплетни старушки на скамейке.
Акт 3. Планирование стратегии
Я начал разрабатывать план, чтобы устранить или хотя бы минимизировать ущерб от неудач, которые я описывал. Я читал литературу по психологии, бродил по интернет-форумам и нашел несколько полезных советов, как стать независимым от ситуации. Они включают следующие рекомендации
Совет 1: Не путайте чужие проблемы со своими собственными. Мы должны перестать страдать и страдать ради других. Проблемы других людей, даже наших близких, являются не только функцией обстоятельств, но и результатом их мышления и поведения.
Возьмем, к примеру, моего мужа: он несет ответственность и виновен в том, что «страдал» шесть месяцев преднамеренной безработицы. Его выбор остаться в таком шатком положении был его собственным, и я не должна защищать его от всех его неудач, а позволить ему стать самостоятельным, чтобы решить свои проблемы.
Совет 2. Не пытайтесь исправить личность других людей, а принимайте их такими, какие они есть. Мы должны уважать мнения, намерения и желания других людей, даже если их ориентация диаметрально противоположна нашим собственным стандартам жизни.
Каждый человек имеет право быть самим собой, думать по-своему, иметь свои идеалы и мечтать о собственных достижениях. Изменить природу других людей и заставить их танцевать для другой цели — невыполнимо, неэффективно и безнадежно. Мы должны перестать возмущаться особой уникальностью других людей.
Поэтому, чтобы успокоиться и не тревожиться из-за очередного достижения в виде двойки по физике у дочери, я стала уделять больше внимания развитию ее настоящего таланта в биологии. А теперь ее достижения в анатомии насекомых и растущая коллекция редких бабочек наполняют мое самолюбие и позволяют мне называть себя мудрым родителем.
Совет 3. Используйте барьеры против заражения. В вопросе о том, как предотвратить гнездование моей семьи, я принял мудрое решение: извлечь пользу из ее пребывания. Теперь я должна оттачивать свои профессиональные навыки, мыть посуду, чистить коврики, варить пасту и, самое главное, опустошать мусорные ведра.
Сегодня у меня гораздо меньше домашней работы и неудача в виде подгоревших блинов. Однако я заметил, что творческие способности моего дорогого родственника начали ослабевать. После всего этого, что ему оставалось делать: учить словами, давать советы, а теперь придется доказывать делами, насколько мы ему нужны.
Совет 4. Перестаньте быть объектом манипуляций со стороны других людей. Сначала мое «нет» на требования других людей звучало как нерешительное и тревожное блеяние козы. Однако, если чья-то просьба была для меня неприемлемой или если мне было трудно выполнить их пожелания, я принципиально отказывал.
Я решил перестать действовать против собственных интересов, не разрушать свои планы и не обижать себя ради чьей-то выгоды.
Со временем я стал относиться к отказам более свободно, решительно и справедливо и говорить свое мнение. Я перестала оправдываться и придумывать уловки, чтобы не раздражать другого человека. Теперь мое «нет» — это громкий рык храброго льва, и никто вокруг не обижается на мой отрицательный ответ.
Акт 4. Верная тактика
Следующий шаг в планировании того, как избавиться от неудач, — правильно расставить приоритеты. Суть этого этапа: изучение потребностей, изучение нормального круга задач и оценка истинной важности решения каждой существующей задачи. Другими словами, определите, что важно, а что второстепенно.
Это действие также включает в себя создание алгоритма действий.
-
Установите глобальные цели и
Исследование своих потребностей и запись своих действий принесли мне много пользы:.
-
Я точно знаю, чего хочу достичь в своей жизни, и рационально мотивирован на это.
Акт 5. Закрепление на практике
Чтобы быть самолюбивым и свободным от неудач, вы должны оставить за собой право на ошибки. Ни одна стратегия, даже самая хорошо продуманная, не застрахована от форс-мажорных обстоятельств. Любой, даже самый опытный тактик, может допустить ошибку и потерпеть катастрофическое фиаско.
Мы не являемся исключением из этого правила. Я готов к подводным камням, с которыми сталкиваюсь, но столкновение с ними не топит мой корабль, который я называю «жизнь».
Еще один важный шаг, который необходимо предпринять, чтобы устранить неудачи и избежать прыжков блох: окружите себя позитивными, оптимистичными людьми и избегайте пессимистов и скептиков.
Общение с самодостаточной, счастливой, целеустремленной натурой не только улучшает настроение и облегчает разочарование, но и заряжает живительной энергией, которая поможет вам преодолеть все неудачи и поможет стать счастливее.
