Не стоит расстраиваться

Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта

Потому что вы все еще можете

Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
9 часов назад
Народ онемел! В свои 70 она выглядит на 35! Секрет прост, она мажет лицо советским столовым 8%...
9 часов назад

СМИ и социальные сети полны историй успеха. Не все достигают своих целей, но высокие показатели все равно считаются стандартом, к которому нужно стремиться. Это часто приводит к потере уверенности и рациональным сомнениям.

Янина Вергенски, психолог и гештальт-терапевт

Что значит «все не получается»

Здесь кроется главная ошибка. Обобщая, говоря «все неправильно», фактически перечеркивая все наши поступки без исключения. Нет ли в проделанной нами работе ни одного правильного шага? Чтобы оценить это, давайте определим понятие.

Предположим, вы решили начать проект и работаете над ним 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но со временем проект не продвигается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и постепенно теряете веру в свой успех.

Это чувство возникает, когда человек не видит результатов своей работы в данный момент. Некоторые люди считают это состояние выгоранием, то есть просто потерей интереса. По сути, выгорание — это усталость, психическое истощение, ощущение пустоты и беспомощности, а также нежелание что-либо делать.

Когда мы говорим, что ничего не получается, и в то же время понимаем, что не можем остановиться и должны двигаться вперед, мы говорим не о выгорании, а о недооценке результатов наших усилий. И эту ситуацию можно и нужно решать.

Что делать, когда «все не получается»

Необходимо проанализировать ситуацию и понять, что мешает нам достичь результатов. Это поможет вам избежать недооценки себя.

Вот пример того, как это можно сделать. Вы решаете открыть магазин, выбираете место, изучаете рынок, анализируете конкурентов, составляете бизнес-план, арендуете помещение, договариваетесь с поставщиками, нанимаете сотрудников и, наконец, запускаете свое предприятие, но посетителей нет, а значит, нет и прибыли. Причины разнообразны. Это может быть неправильный выбор места, неверная оценка инвестиций, разочарование со стороны подрядчиков, отсутствие квалифицированных сотрудников и т. д. — вы должны выяснить, что это такое.

Фото: Shutterstock.

Для этого вам нужно задать себе такие вопросы, как. Удачно ли расположены торговые площади? Правильно ли выбрано место? Правильно ли подобран персонал? Какие ошибки допускают сотрудники и в каких областях?

Таким образом, общее «все идет не так» разбивается на части. Одно из них может быть причиной ошибки. Это показывает, что значительное количество вещей было достигнуто. Это не означает, что все будет провалено, только некоторые части плана, но необходимо предпринять более конструктивные действия.

Прекратить профессиональную деятельность.

Проблемы в профессиональной сфере могут обесценить не только ваши профессиональные достижения, но и вашу жизнь в целом. Ведь размышления о профессиональных неудачах («мой бизнес не удается») могут легко привести к выводу, что «я бесполезный человек». , или теннисист. Эти навыки не связаны с работой, а являются личными. Есть определенные области вашей жизни, в которых вы талантливы и успешны. Где вы потерпели неудачу или не справились?

Вам нужно научиться выявлять проблемы, чтобы работать над ними и устранять их, а не обобщать свои неудачи.

Фото: Shutterstock.

Не повторяйте ошибку Шатунова! Эналаприл нельзя пить никому! В сто раз лучше выпить обычной...
7 часов назад
Хитрый способ избавиться от грибка раз и навсегда! Возьмите советский...
9 часов назад

Принять, что прогресс всегда достигается, но есть пробелы, которые можно заполнить

Если вы чувствуете, что ничего не получается, выполните простое упражнение, чтобы показать, чего вы достигли. Напишите на листе бумаги:.

  • Что у вас было в начальной точке: какие ресурсы у вас были: материальные ресурсы (деньги, оборудование), интеллектуальные ресурсы (обучение, идеи, технологии), человеческие ресурсы (персонал, партнеры)
  • имеющихся на тот момент времени;.

Даже если кажется, что какой-то процесс происходит не так быстро, как планировалось, или не в таких масштабах, это говорит лишь о том, что есть конкретные недостатки, которые необходимо устранить.

Например, если вам не удалось пройти собеседование на должность графического дизайнера в престижном издании, вы вскоре можете сказать: «Я снова потерпел неудачу». Я никогда не найду достойную работу», — заключил я. Однако если разложить ситуацию на составляющие, то можно получить работу при отсутствии определенных навыков (например, знания одной из четырех необходимых программ). Учитывая это, пробелы можно сравнительно быстро восполнить с помощью самообразования или курсов, что может привести к еще одному «понятому» результату.

Однако вы должны понимать, что приобрели не все, а только то, что вам нужно. Но теперь вам нужно продолжать в том же духе, что означает, что вы должны продолжать расти.

Как составить стратегию действий

Начните записывать небольшие шаги, которые помогут вам двигаться вперед. Другими словами, начните анализировать ситуацию. Это следует делать каждые две недели или раз в месяц. Выберите отправную точку и запишите, что, по вашему мнению, идет не так.

Например, я хочу удвоить свой доход, но у меня ничего не получается.

Чтобы понять, в чем заключается проблема, обратите внимание

  • Если вы установили конкретный срок, которого вы намерены достичь
  • За счет чего вы хотите удвоить свой доход?

Проанализируйте, не достигли ли вы всего, а просто уложились в срок, или не установили его вообще, или решили удвоить свой доход за счет увеличения продаж, но если раньше продавали 100 единиц продукта в день, то достичь 200 единиц будет нереально. Возможно, в этом случае вам нужно увеличить стоимость товара или включить стоимость доставки. Другими словами, необходимо что-то изменить в самой стратегии.

Фото: Shutterstock.

Помните, что стратегия — это способ достижения сложной цели, и крайне важно регулярно совершенствовать и корректировать ее. При этом необходимо руководствоваться следующим так называемым управленческим циклом

  • Голы,.
  • постановка целей, и
  • Контроль.

В данном случае контроль — это сравнение с идеалом. Другими словами, что вы имеете в настоящее время и к чему вы в конечном итоге стремитесь.

Как научиться разделять ответственность

Важно разделить ответственность в начале проекта (вспомните, если это не сработало в начале). Вам необходимо четко определить, за что вы отвечаете, а за что отвечают другие. И не корите себя за то, что не входит в сферу вашего влияния.

Если ваш рейс отменили, потому что вы собираетесь принять участие в важных переговорах, в аэропорту у вас может возникнуть ощущение, что «ничего не получилось». Да, это не сработало. Но не вы потерпели неудачу. Внешние условия нельзя игнорировать. Вы открыто говорите партнеру о переносе встречи, потому что верите в ее ценность и не испытываете чувства вины.

Принятие полной ответственности — это другая сторона предрассудков, потому что вы не можете отвечать за все. Чувство вины за ошибки других может привести к отчаянию, что недалеко от выгорания. Кроме того, необходимо учитывать объективные внешние условия и уметь реагировать на них. Кризис — установление цены, отсутствие обязательств со стороны партнеров — признание ситуации и отсутствие попыток восстановить людей. Важно обсудить проблемы и стратегии изменений.

Благодаря такому подходу вы перестаете недооценивать свою работу, потому что учитесь разбивать неудачу на отдельные части, находить самое слабое звено и работать над достижением желаемого результата.

Если давление выше 145/80 - у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, уберите из рациона черный…
7 часов назад
Если нет зубов, наденьте съемные виниры! C 9 августа раздают бесплатно. Получить...
7 часов назад

Читайте также