Печенье фитнес с кунжутом и семечками калорийность
Это полезное и вкусное домашнее печенье идеально подходит для здорового питания и диеты, а также даже для самых упрямых сладкоежек.
Они не содержат сахара, масла или муки. Они идеально подходят для перекусов и чаепитий, превращаясь в пиршество — они не тяжелы для организма.
И они содержат льняное семя, которое является самым ценным продуктом и поэтому может продаваться в аптеках.
-
Тип питания: кондитерские изделия Калорийность: 350 ккал.
Это печенье — кладезь полезных веществ. Они не только способствуют омоложению организма и снижению лишнего веса, но и помогают вывести токсины и омолодиться, о чем будет рассказано ниже.
Помимо льняного семени, мы хотели бы отметить, что существуют и другие доступные и удобные пищевые добавки, такие как морские водоросли, мухомор, отруби и льняное масло, которые можно включить в свой ежедневный рацион и тем самым значительно улучшить состояние своего организма. Для получения дополнительной информации см. раздел «Выбор здоровых продуктов».
Польза льняного семени
Льняное семя — доступный продукт, его можно приобрести в отделах питания аптек и магазинов.
Льняное семя является природным средством на протяжении веков, и его свойства хорошо изучены с учетом накопленного опыта. Однако нет необходимости ждать ухудшения состояния здоровья, прежде чем использовать его.
Достаточно просто включить в рацион льняное семя или семена льна. Это делает его эффективной диетической добавкой, помогающей сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья.
Это натуральный продукт, который может восполнить почти все питательные вещества, необходимые организму. Основными компонентами амани являются омега-3 жирные кислоты, клетчатка, лигнаны и фитоэстрогены. Волокно насыщает желудочно-кишечный тракт, помогает вывести токсины и избавиться от лишнего веса. По этой причине семена льна часто используют в кулинарии — добавляют в салаты, супы, сладости и каши, часто предварительно измельчая в кофемолке или используя льняную муку.
Снижение веса и различные омолаживающие процедуры невозможны без внутреннего очищения организма. Муцилагиновые полисахариды, содержащиеся в льняном семени, прекрасно очищают кишечник, улучшают состояние кожи и волос.
Фитоэстрогены являются природными аналогами женских гормонов и поэтому оказывают мощное воздействие на женское здоровье, но они не являются гормонами. Они нормализуют женские гормоны и активизируют регенерацию кожи, волос и ногтей.
Спектр воздействия семян льна на организм очень широк и касается всех сфер человеческого здоровья.
Просто купите семена льна и добавьте их в свой рацион. Нет необходимости в дорогих синтетических витаминах или добавках с микроэлементами.
Фитнес-рецепты
- Кишмиш — 100 г.
- Сливы — 100 г.
- Льняное семя — 100 г.
- Орехи, семечки (по желанию) — 50 г.
- Овсяные хлопья — 3 ст. л.
- Яичные белки — 2 яичных белка.
Обратите внимание, что сегодня трудно выбрать натуральные сухофрукты. Почти все они обработаны вредными веществами, что улучшает их товарный вид (от природы они не имеют блеска и долго сохраняют свою форму). Вот несколько советов о том, как выбрать самые безопасные сухофрукты
1. предварительно промойте сухофрукты в воде.
2. поместите все ингредиенты, кроме яичных белков, в блендер или куттер, чтобы получилась относительно однородная масса.
3 Добавьте яичные белки и хорошо перемешайте.
4Выложите тесто на силиконовый коврик или бумагу для выпечки ровным тонким слоем толщиной не более 5 мм. Рекомендуется сделать ножом полоски вдоль теста, чтобы печенье можно было легко раздробить на кусочки.
5Поместите печенье в духовку при температуре 100-110 °C примерно на 1 час. Нарежьте остывшее печенье.
Печенье будет сухим, не хрустящим, эластичным и немного «резиновым».
В результате получается очень полезное и вкусное домашнее печенье. Их калорийность составляет около 350 ккал, из которых получается примерно 24 печенья по 63 ккал каждое (я использовала половину ингредиентов, изображенных на фото).
Однако это не те калории, которые содержатся в муке или сахаре. Это калории, которые помогают организму избавиться от грязи и жира, и «дальние» углеводы, которые не откладываются в жир и не повышают уровень сахара в крови, но дают организму энергию, сытость и здоровье.
Фитнес-печенье имеет вкус, напоминающий зефир, не содержит семян льна и довольно сладкое — наряду с орехами и злаками, что создает общее вкусовое ощущение, которое трудно воспроизвести.
Эти сладкие, низкокалорийные лакомства нравятся диетологам, детям и людям с различными заболеваниями. Печенье готовится быстро и легко — это доступный и простой рецепт.
Другие рецепты диетической выпечки:.
Приятного аппетита, будьте здоровы! Пожалуйста, оставьте отзыв — ваш отзыв очень важен!
С наилучшими пожеланиями, ЛенаРадова
17 вкусных питательных лакомств, приготовленных менее чем за 7 минут
Я люблю сладости и мучные закуски, но посмотрите на себя! Используйте мою коллекцию.
’17 потрясающих рецептов выпечки для женщин, ценящих свое время, которые любят вкусно поесть и похудеть. Наслаждайтесь!
Факты о питании и состав.‘Спортивное печенье с семечками и кунжутом’..
| Питательные вещества | Количество | Нормальный**. | % от нормы в 100 г | % от нормы 100 ккал | 100% от нормы |
| Калорийность | 484 ккал | 1684 ккал | 28,7% от нормы | 5,9 % от нормы | 348 g |
| Протеин | 8.3г | 76 g | 10.9% 10.9 | 2.3%. | 916г |
| Толстый | 25.9 g | 56г | 46.3% g | 9.6 % | 216 g |
| Углеводы | 57.2г | 219 g | 26.1% 26.1 | 5,4 процента | 383 g |
Энергетическая ценностьФитнес-печенье с кунжутом Энергетическая ценность этого печенья составляет 484 ккал.
Первичный источник: пользователь, сгенерированный приложением. Подробности.
**В этой таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослых. Используйте приложение MyHealthyDiet, если хотите узнать правила с учетом пола, возраста и других факторов.
Факты о питании и состав.‘Печенье галетта с кунжутом и семенами’..
| Питательные вещества | Количество | Нормальный**. | % от нормы в 100 г | % от нормы 100 ккал | 100% от нормы |
| Калорийность | 488 ккал | 1684 ккал | 29% от стандартного | 5,9 % от нормы | 345 g |
| Протеин | 11.2г | 76 g | 14.7% g | 3%. | 679 g |
| Толстый | 24.7г | 56г | 44.1% g | 9% г | 227 g |
| Углеводы | 54.8 g | 219 g | 25% от общей суммы | 5.1%. | 400 g |
Энергетическая ценностьПеченье с кунжутом 488 килокалорий.
Первичный источник: пользователь, сгенерированный приложением. Подробности.
**В этой таблице приведены средние значения витаминов и минералов для взрослых. Используйте приложение MyHealthyDiet, если хотите узнать правила с учетом пола, возраста и других факторов.
