Перекусы с яйцом пп

Легкий перекус: ТОП-10 лучших вариантов

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
8 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
10 часов назад

Современная женщина больше не хочет быть ограниченной чем-либо. Она стремится к саморазвитию и самореализации не только как мать и жена, но и как успешный работник. И ей часто приходится брать напитки на ходу. Ivona рассказывает, как и что можно приготовить в качестве закуски на рабочем месте без вреда для здоровья.

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Чтобы не доводить закуски до «обжорства», стоит остановить свой выбор на низкокалорийных продуктах. Они также должны быть свежими. Не утоляйте свой голод бутербродом с колбасой. Это нездоровая и вредная пища, которая может вызвать последствия (например, увеличение веса, боли в коже, проблемы с пищеварением).

Легкие, здоровые перекусы бывают разных видов, включая свежие фрукты и овощи, овощи на гриле и на пару, смузи, вареные яйца, омлет с овощами и салаты. Как только вы освоитесь, правильно питаться ими будет совсем несложно. Более того, приготовление закусок для рабочего места не занимает много времени.

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Всегда стоит помнить, что здоровые, низкокалорийные закуски бывают самыми разнообразными, и не стоит зацикливаться на чем-то одном. Вот несколько из них Простые, вкусные и очень полезные рецепты закусок.

Это очень полезные закуски, на приготовление которых уходит всего несколько минут. Для этого возьмите нежирный творог (5%) и добавьте фрукты: порезанные или целые. По желанию можно добавить измельченные грецкие орехи. И это все! Сытная и полезная закуска готова к употреблению. Калорийность этого блюда составляет примерно 72 Ккал на 100 грамм.

Если вы решили сразу вычеркнуть это блюдо, не спешите, так как его нужно обжарить. Это один из самых здоровых завтраков. А овощи придают ему особый вкус. Для его приготовления необходимо разбить в миску два яйца, влить 0,5 стакана нежирного молока и взбить венчиком. Затем добавьте овощи по вашему выбору (кроме картофеля) и несколько ломтиков помидора в яично-молочную смесь и обжарьте (в идеале до сухого состояния) на сковороде до готовности к подаче. Калорийность составляет примерно 156 ккал на 100 г.

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Для приготовления этого блюда вам понадобятся крупные огурцы. Нарежьте вдоль на тонкие ломтики. Положите тонкий ломтик тунца или другой нежирной рыбы на один ломтик и накройте другим ломтиком огурца. Теперь вы готовы к альтернативе нездоровым бутербродам с колбасой. При желании огурец можно заменить диетическим хлебом. Калорийность этого блюда варьируется, особенно если вместо хлеба употребляется огурец. Поэтому содержание калорий минимально. Рыба сама по себе содержит мало калорий. Поэтому в нем содержится примерно 100 ккал на 100 г.

Похороны Аллы Пугачёвой пройдут на Кузьминском погосте
6 часов назад
Мальчик, который вернулся с того света, рассказал всю правду об увиденном! Ученые шокированы...
8 часов назад

Сами яйца не только сытные, но и очень полезные. Вот почему два вареных яйца хорошо утоляют голод. Добавление огурца, например, делает его очень вкусным и питательным. Количество калорий — 155.

Это блюдо можно смело использовать как закуску, а также в качестве замены обеда. Чтобы приготовить это блюдо, возьмите небольшой кусочек питы и заверните в него тонкий ломтик отварного куриного филе со свежими овощами — питательно, полезно и вкусно. И это не повредит вашей фигуре. И это отличный бонус, когда вы тоже это видите. Калорийность этого блюда составляет 118,6 ккал на 100 г.

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Еще один отличный вариант перекуса. Для приготовления салата мелко нарежьте свежие овощи (огурец, редис, репчатый лук, помидор), добавьте льняное семя и вареное яйцо, разрезанное пополам или на четвертинки. Приправьте солью, перцем, небольшим количеством лимонного сока и оливкового масла. Хорошо перемешайте и сразу же приступайте к трапезе. Всего 93 Ккал на 100 грамм.

Чтобы приготовить яблочные чипсы в домашних условиях, нужно взять средние или крупные яблоки, вырезать сердцевины и нарезать их горизонтальными кружочками. Затем полученные куски помещают в сушилку или печь (1800) и оставляют до готовности. Вы можете купить сухофрукты на зиму летом или приобрести их в магазине. В любом случае, такая закуска будет полезной и вкусной. Следует помнить, что это довольно калорийная закуска. В каждых 100 г яблочных чипсов содержится 253 ккал, поэтому ими лучше не злоупотреблять.

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Они прекрасно заменяют обычные сладости с чаем или кофе. Чтобы получить такое чудодейственное печенье, нужно взять банан, размять его вилкой, посыпать половиной чайной ложки ванильного сахара и залить молоком — 80 мл. Затем постепенно добавить 1 стакан овсяных хлопьев, постоянно помешивая. Затем необходимо добавить 50 г орехов кешью и светлый кишмиш (их нужно предварительно запарить в кипятке). Перемешайте и оставьте на 20 минут. Затем распределите смесь на листе для выпечки с помощью маленькой ложки и поставьте лист в духовку при температуре 1800 на 10-15 минут. Количество калорий составляет 168,5 Ккал.

Питательный и полезный перекус, наполняющий организм множеством полезных веществ. Поместите 500 г нежирного творога в миску и смешайте с 3 ст. л. меда. Добавьте 2 яйца, по 50 г каждое. кишмиш и 5 ст. ложек просеянной овсяной муки. Приготовьте чизкейк, обжарьте в масле до золотистой корочки, выложите на выстеленный пергаментом лист для выпечки и поставьте в духовку еще на 7-10 минут при температуре 1800°C. Калорийность двух чизкейков составляет 105,4 Ккал.

Он полностью утоляет не только жажду, но и легкий голод. Существует множество разновидностей этого питательного напитка. Средняя калорийность смузи составляет около 100 Ккал, но обычно меньше.

Закуски: наши 10 лучших вариантов

Голодание может быть трудным. Это особенно трудно, когда вы сидите на диете. Чтобы избежать краха и питаться здоровой пищей, важно правильно питаться, и перекусы играют важную роль. Выберите те, которые соответствуют вашим вкусам, или измените их в соответствии с вашими предпочтениями. В любом случае, они являются отличной альтернативой традиционному печенью и бутербродам.

Деньги польются рекой: трём знакам астрологи предсказывают финансовый успех этой осенью
6 часов назад
Путин утвердил 13-ю пенсию: получат все, кроме...
9 часов назад

Читайте также