Как делать массаж живота для похудения
Если вы еще не являетесь поклонником массажа живота, присоединяйтесь к нам прямо сейчас!
Есть много причин, но я начну по порядку. Для начала давайте объясним, почему я говорю о массаже живота.
Согласны ли вы с тем, что выпуклый живот красноречиво свидетельствует о том, что у его владельца есть проблемы со здоровьем или избыточный вес. На Instagram девушки спортивного телосложения выставляют напоказ свои плоские животы и демонстрируют их своим подписчикам. Отсюда вывод — плоский и красивый живот говорит о том, что у его обладателя все в порядке и со здоровьем, и с весом. И эта часть нашего тела в современном мире является своеобразным символом как мужской, так и женской сексуальности.
Как получить красивый подтянутый живот? Да, спорт, правильное питание и массаж живота.
Почему у женщин не плоский живот
Женщины от природы имеют свойство накапливать «лишний» жир в области живота. Этот жировой слой является стратегическим резервом на случай рождения ребенка и своего рода резервуаром для определенных женских гормонов.
Однако женщин эта природная мудрость не особенно впечатляет, поэтому борьба за плоский живот, независимо от инвалидности, становится важной целью. Ведь жир не только незаконно сидит на животе, у некоторых женщин он собирается на талии и образует красивые «ушки» при наклоне в сторону, даже в расслабленном состоянии. А это уже «запутывает» силуэт женской фигуры.
Звездный тренер голливудской красавицы Джеймс Дейгхан назвал несколько способов, с помощью которых женщины могут распределить жир на животе
- Боковые роллы. Владельцам повезло, так как для его устранения достаточно корректировки диеты, занятий спортом и массажа живота.
- Плотные комки жира вокруг пупка. Основными причинами его появления являются даже не безответственный образ жизни, а стресс и высокий уровень кортизола. В дополнение ко всему вышеперечисленному, я бы предположил, что необходимо посетить психолога, чтобы устранить причину хронического стресса.
- Комок жира ниже пупка. Холм над Венерой, вы можете сделать его интересным. Если причина не в недавних родах, следует начать с оценки ровности и функциональности позвоночника у хирурга-ортопеда. Причиной появления животика может быть легкий сколиоз.
- Перекрещенный живот. Утром еще не присутствует, но появляется откуда-то вечером. Синдром раздраженного кишечника и другие проблемы желудочно-кишечного тракта часто демонстрируют эти приятные изменения. Для начала проконсультируйтесь со своим терапевтом или гастроэнтерологом. Затем базовый набор основ: спорт, питание и массаж живота.
Какие проблемы решает массаж живота
Одним словом, он решает проблемы лишнего веса, целлюлита и растяжек, моделирует красивую фигуру и помогает наладить работу кишечника. Теперь по одному шагу за раз.
- Массажные движения улучшают лимфоток. Начинается процесс дренажа — из организма выводится лишняя вода и токсины. В результате отеки спадают, а талия исчезает на 3-4 см. Процесс трансформации виден сразу.
- Улучшается кровообращение в зоне массажа. Во время массажа живота стимулируется приток крови к тканям. Это улучшает метаболизм, и клетки активно насыщаются кислородом. Это очень положительно влияет на кожу, делая ее более эластичной и упругой. Этот эффект используется в борьбе с растяжками. Поэтому, если вы целенаправленно худеете, вам обязательно нужно делать массаж живота. Он предотвращает обвисание кожи и устраняет свежие растяжки.
- Массаж помогает привести мышцы в тонус. Но сначала массаж расслабляет их и тем самым ускоряет выздоровление. Именно поэтому опытные тренажеры рекомендуют массаж живота после упражнений для живота.
- Стимуляция кишечника. Функционирование кишечника является проблемой для всех возрастных групп, и нет никаких гендерных предпочтений. Сидячий образ жизни и нездоровое питание могут привести к запорам. Массаж кишечника может помочь облегчить вздутие живота и запоры, визуально расширяя желудок.
Всегда консультируйтесь со специалистом. Это поможет вам добиться наилучших результатов и получить квалифицированную консультацию. Затем выбирается техника массажа в соответствии с вашим случаем и решением проблемы. Только профессиональные массажисты обладают достаточными знаниями, чтобы предложить своим клиентам индивидуальный массаж, который решит их проблему.
Массаж живота для похудения и не только
Существует множество методик, каждая из которых решает свою проблему. Поэтому сначала определяется проблема, а затем выбирается техника для ее решения.
Лимфодренажный массаж живота.
ЦЕЛЬ: Уменьшить объем в пояснице и улучшить кровообращение во внутренних органах.
Техника: плавный переход от легких поглаживаний к энергичному трению. Также возникают неожиданные толчки, из-за которых невозможно заснуть.
Что происходит: температура массажной зоны повышается. Устраняется лимфатический застой. Лишняя вода выводится из массируемой области. Улучшает приток крови к внутренним органам. Кожа подтягивается.
Лимфодренажный массаж следует завершить обертыванием живота. Необходимо использовать антицеллюлитную маску и пленку с активным дренажным эффектом. Если целью является снижение веса, лимфодренажный массаж повышает эффективность антицеллюлитного лечения и ускоряет процесс уменьшения жировых отложений.
Моделирование антицеллюлитного массажа в области живота
Цель: Уменьшение жировой прослойки в области талии и достижение формы песочных часов.
Техника: ритмичные движения, надавливание достаточно сильное, чтобы проникнуть в глубокие слои кожи и подкожной клетчатки.
Что происходит: температура тела повышается, мышцы со временем напрягаются, теряется лишняя вода, талия уменьшается.
Процедуру следует завершить обертыванием для усиления эффекта.
После этой процедуры не нужно беспокоиться о внешнем виде живота. Хотя движения очень агрессивны, синяки не появятся, если антицеллюлитный массаж проводит специалист.
Щипковый массаж
ЦЕЛЬ: Уменьшение объема, подтяжка живота, улучшение внешнего вида кожи живота.
Техника: она в названии. Он эффективен, но его выполнение следует доверять только профессионалам. Импотенция делает этот процесс очень неудобным и болезненным. На коже образуются рубцы.
Что происходит: локализованные механические сильные удары по коже живота. Расщепление жировых отложений. Улучшает кровообращение в передней брюшной стенке. Улучшение перистальтики кишечника.
Эта процедура не рекомендуется при наличии растяжек.
Массаж с медом на животе для похудения.
Цель: уменьшить проявления целлюлита, улучшить состояние кожи и вывести токсины.
Техника: нанесите натуральный мед хорошего качества на массируемую область. Как правило, мед смешивают с эфирными маслами цитрусовых. Во время массажа мед густеет, оставляя зазор между руками массажиста и кожей клиента.
Что происходит: состояние кожи улучшается на 100%. Если есть целлюлит, он исчезает после нескольких сеансов. Кишечник работает лучше.
Обратите внимание, что медовый массаж не для этнических групп! Это довольно болезненно, поэтому если вы не можете терпеть дискомфорт ради красоты, выберите другую технику.
Массажная банка
Назначение: уменьшить размер подкожного жира, стимулировать работу внутренних органов и уменьшить проявления целлюлита.
Техника: массаж живота с помощью специальной силиконовой маски. При перемещении банки по коже создается вакуум, расщепляется жир и удаляется лишняя вода. Для выполнения этой техники можно выбрать питательное антицеллюлитное масло, содержащее витамины Е и С. Это поможет еще больше решить проблему целлюлита и смягчить кожу.
Что происходит: жир «подтягивается» или покидает своего владельца. Кожа подтягивается. Проблемы со стулом сведены к минимуму.
Важно: Правильный массаж сводит к минимуму появление нежелательных следов. Поэтому лучше всего доверить эту технику массажисту.
Массаж живота с водой
Цель: Снижение веса, тонизация, нормализация нервной системы, улучшение работы кишечника.
Техника: струи воздуха и воды оказывают давление на кожу, создавая плавные, массирующие движения. Это наиболее комфортная и нетравматичная техника массажа. Поэтому он оказывает прекрасное воздействие на нервную систему. Эту процедуру можно проводить самостоятельно в душе.
Что происходит: работа в профессиональной гидромассажной ванне уменьшает объем талии. Принятие душа дома расслабляет вас. После душа нанесите антицеллюлитный крем.
Самомассаж можно делать в качестве дополнения к серии профессиональных массажей.
Помните, что каждый прием массажа живота следует выполнять за 1,5 часа до или после еды.
