Как определить тип фигуры по параметрам?
Каждая женщина — это уникальная личность с разным характером и складом ума, а также разной внешностью. Однако большинство из них все еще пытаются приблизиться к определенному стандарту и изнуряют себя строгими диетами и тренировками в спортзале. Однако немногие знают, что если правильно определить форму своего тела, то можно добиться желаемых результатов.
Почему важно определить тип своей фигуры?
Большинство людей предпочитают измерять, классифицировать и соответствовать определенным стандартам. Женская форма не остается без внимания, и ее параметры классифицируются экспертами на различные типы. Теперь, научившись правильно измерять и оценивать результаты, каждая представительница слабого пола может скрыть недостатки своего телосложения или подчеркнуть его достоинства.
Данные о строении скелета, пропорциях и характере линий тела наследуются на генетическом уровне, и никакая диета не может гарантировать, что вы достигнете этих пресловутых параметров. 90-60-90. Так почему же нам нужно научиться распознавать форму своего тела?
Прежде всего, эти знания помогут вам
- поможет вам выбрать красивую и элегантную одежду, скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства вашей фигуры и
- Выберите персональную программу тренировок для борьбы с проблемными зонами.
- Выберите и скорректируйте систему питания для поддержания оптимальной формы тела.
Часто девочки начинают беспокоиться о своем отражении в зеркале примерно в период полового созревания, но стоит помнить, что к 12-14 годам параметры тела становятся не только более несбалансированными, но и далекими от стандартов предпочтений. Беременность и роды также влияют на силуэт. Поэтому важно учитывать такие факторы и пытаться исправить ситуацию с помощью строгих тренировок и диеты, не придираясь к форме тела.
Как определить тип фигуры?
Врачи и тренеры предпочитают определять форму тела по запястью и классифицируют размеры тела следующим образом
- Гипентоцеле (окружность запястья менее 15 см); и
- Гиперстеноид (более 18 см), и
- Нормальный (15-17 см).
Размер тела также классифицируется в зависимости от метаболических процессов, происходящих в организме. Однако более распространенным является метод сравнения размеров тела с плодами и геометрическими факторами. Согласно этому методу, формы тела традиционно классифицируются на пять типов в соответствии с их пропорциями. Для их определения необходима только рулетка и простой расчет, учитывающий пропорции параметров бедер, плеч, груди и талии.
Измерения следует проводить следующим образом.
- Объем груди можно измерить в самой выдающейся точке на спине, в обычном бюстгальтере (без push-up). Важно, чтобы лента была параллельна полу.
- Талия измеряется в самой узкой части тела, чуть выше пупка. Живот не должен вздуваться или выпячиваться.
- Бедра измеряются в самой широкой точке (от костей вокруг бедер). Лента также держится параллельно полу.
- Ширина плеч измеряется в горизонтальном положении. Просто измерьте от одного плеча до другого.
При измерении не прижимайте сантиметр сильно к телу. В противном случае полученное значение будет неверным.
После того как все данные получены, можно приступать к расчетам. Чтобы упростить задачу, некоторые девушки предпочитают использовать специальные электронные калькуляторы, которые можно найти на сайтах, но не так уж сложно определить тип фигуры, сравнив ее с описанием и проверив все с помощью следующих уравнений. Байю.
Тип фигуры «Яблоко»
Это телосложение характеризуется почти одинаковым объемом груди и бедер и отсутствием выраженной талии. Яблочные типы чаще всего страдают от избыточного веса (особенно от накопления жира в области спины и живота). У них также довольно высокая грудь и длинные, тонкие ноги.
Эту классификацию формы тела часто называют О-образной, ромбовидной, круглой или овальной.
Стоит отметить, что если женщина с вышеупомянутой фигурой убирает жир в области живота, ее силуэт становится ближе к «песочным часам».
Тип фигуры «Груша»
Фигура «груша» считается наиболее привлекательной и женственной благодаря узким плечам, небольшой груди и широким бедрам (бедра на 5% шире груди и плеч).
Чтобы определить это, умножьте максимальный размер (обычно ширина плеча) на 0,95. Полученный результат сравнивается с другими параметрами.
В этом случае живот женщины плоский, талия четко очерчена и нет лишних складок. Часто у женщин с такой фигурой верхняя часть тела немного длиннее. Чтобы проверить полученные данные, разделите объем талии или плеч на объем груди. Если полученный показатель больше 1,05, то у женщины форма тела «груша».
Формула: OB/SP = или > 1,05 (OB — объем бедер, SP — ширина плеч).
Этот тип формы также называют А-образной, трапециевидной, треугольной или ложкообразной.
«Песочные часы»
Этот тип фигуры часто называют наиболее гармоничным, поскольку бедра и плечи пользователя находятся примерно на одном уровне. Независимо от увеличения веса, талия остается четко очерченной, а верхняя и нижняя части туловища пропорциональны друг другу.
Другие названия этого типа фигуры — «восьмерка», «гитара» или X-образная форма.
При фигуре «песочные часы» талия на 25% меньше, чем бюст, бедра и плечи. Поэтому, если параметр талии разделить на параметр бюста или плеч, полученное число будет меньше 0,75.
Формула: OT/OB = или< 0,75.
«Перевернутый треугольник»
Часто этот тип также называют Т-образным, V-образным, «клубничным» или «морковным». Для женщин с этим типом телосложения характерны небольшая талия, средняя грудь, узкие бедра и довольно толстые плечи. Кроме того, верхняя часть тела намного короче нижней, а ноги всегда стройные и длинные.
Следует отметить форму перевернутого треугольника, часто встречающуюся у пловцов и теннисистов.
Это происходит потому, что избыток жира накапливается только в области шеи, груди, рук и плеч.
В перевернутом треугольнике бюст или плечи на 5% больше бедер. Поэтому деление верхнего параметра на нижний дает значение больше 1,05.
Формула: OH/OB = или > 1,05.
«Прямоугольник»
Этот тип фигуры отличается отсутствием четко выраженной талии и поэтому условно может быть сравнен с прямоугольником. Люди с таким типом телосложения похожи на атлетов, но имеют примерно одинаковый объем груди и бедер. Грудь довольно широкая, талия незаметна, а таз обнажен. У женщин с такой формой тела также может быть выступающий живот.
Это известно как «банановая» или «линейная» и «H»-образная форма.
Основной проблемой этой формы тела является тенденция к избыточному весу и сильному мускулистому профилю, выглядящему как мужчина или подросток.
При прямоугольной форме талия на 25% меньше ширины плеч или объема груди. В то же время разница между грудью, талией и плечами должна быть в пределах 5%.
Формула: OT/WB = или >0,75.
Обратите внимание, что при выполнении расчета и изучении параметров могут возникнуть ситуации, когда числа попадают сразу в несколько категорий. Это может проявляться при большой разнице между шириной груди и шириной плеч. Например, женщина может решить, что ее телосложение «грушевидное», принимая во внимание размер груди. Если они также учитывают ширину плеч, то у них будет тип «песочные часы». В этом случае при выборе одежды и тренировок стоит учитывать и то, и другое.
Конечно, женские гормоны, культура питания и образ жизни также влияют на фигуру соответственно. Однако эксперты не рекомендуют стремиться к идеальному телосложению, если оно не заложено на генетическом уровне.
