джилиан майклс стройная фигура за 30 дней
Урок (Джиллиан Майк Стройная фигура за 30 дней) помог вам. Сколько времени вам потребовалось, чтобы увидеть результаты? Сколько вы потеряли?
Я остановилась через 10 дней, потому что мои бедра перестали влезать в джинсы! Есть упражнения с большой нагрузкой, мышцы кровоточат, тонизируются и растут! Я начинаю выглядеть короче и объемнее (с жиром и выпуклыми мышцами). Лучшей является Трейси Андерсон — это тренер Мадонны, Гвинет Пэлтроу. Существует программа трансформации тела — мышцы не растут, но они растут, как будто их растянули. Сделайте это.
10 дней. Вы знаете, что растут не ноги (они не могут вырасти за такой короткий срок), а отеки. Знаете ли вы об этом — и как это исправить?
Привет всем! Я только что приступил к занятиям, и сегодня будет моя вторая тренировка. Не могу дождаться. Мой первый вес — 76 кг при росте 167 см. Соблюдайте правильную диету. Я буду измерять позже. Другие на этой программе, давайте вместе удалим результаты. Сегодня утром мое тело болело, но я проснулась с хорошим самочувствием и пошла на работу счастливая:)
Не хотите больше этим заниматься, хотите заняться чем-то другим, не хотите сложить ноги? Каковы параметры вашего тела?
Привет всем! Я только что приступил к занятиям, и сегодня будет моя вторая тренировка. Не могу дождаться. Мой первый вес — 76 кг при росте 167 см. Соблюдайте правильную диету. Я буду измерять позже. Другие на этой программе, давайте вместе удалим результаты. Сегодня утром мое тело болело, но я проснулась с хорошим самочувствием и пошла на работу счастливая:)
Он снова начал заниматься спортом. Однако, только вчера. Когда я встала на весы, то чуть не упала в обморок — 70 кг. мой вес после родов был 62-64, а не 70. Я ем и занимаюсь спортом. Как вы
(Как дела?) Вы привыкли к этому? С момента начала обучения в 10.04, на сегодняшний день я наняла только трех человек (я обычно после работы вечером) также восстановилась и решила работать на себя! (Удача и сила воли!)
Я взялся за дело. За полторы недели я потерял 1,6 кг. Но я все еще на диете. После пяти тренировок у меня заболели колени, и мне пришлось сделать перерыв на день. Я читал отзывы, и это распространенная жалоба. Сейчас все в порядке, я буду продолжать заниматься спортом. (Например)
Здравствуйте, я нахожусь на 6-м дне первого уровня «Шред». Попробовала еще один уровень плоского живота 1 без перерыва (чувствовала, что могу сделать больше), вот это бомба! Я чувствую себя потрясающе!!! После третьей тренировки мои мышцы не болели, икры все еще очень плотные, но я чувствую себя прекрасно ）））） Джил — отличный мотиватор!
Я до Нового года не занимался большими изменениями, остановился до наступления 14-го, теперь вот они хотят тренироваться все 30 дней.
Девочка, я на седьмом дне с Джиллиан, я чувствую, что мой живот подтянулся, сначала я набрала 3 фунта. Я также обмазываю себя кремом, венками и укутываюсь Джиллиан, мне приятно потеть и принимать душ.
Также, могу ли я остановиться или продлить, так как я набрал 3 фунта за 4 дня и поработал над икрами?
Также, могу ли я остановиться или продлить, так как я набрал 3 фунта за 4 дня и поработал над икрами?
О, не смешите меня, если я «надену теленка за день» ））））, на это уходят месяцы. Если вы правильно питаетесь, увеличение веса — это просто вздутие живота. И ваши икры тоже опухнут. Держитесь — скоро все пройдет.
Вы хотите похудеть, а не нарастить мышцы:(
Выполняйте упражнения дома.
Привет всем! Я вступил в клуб GM:) Вчера был мой первый день занятий. Сегодня я потерял 1 кг. А моя талия -3 см (я более чем счастлива). Я использую приложение Fat Secret (бесплатно на IOS) и придерживаюсь режима питания и подсчета калорий. Мои проблемные зоны — это талия 75 см и обвисшие рыхлые ягодицы и бедра 109 см (ширина сердца. Мне всегда нравилась форма моего тела), но главное, что они плотные и тянущиеся. (Это не для моих булочек), поэтому сегодня я хотела добавить хула-хуп для тренировки аппетитных бедер Джиллиан. Но я так устала, что смогла сделать только одну растяжку. Я попробую еще раз завтра. Удачи всем. Если кто-то хочет присоединиться, присоединяйтесь.
С февраля я потеряла 12 кг, занимаясь по этой программе. Я ем все, но ограничиваю себя в сладостях и сахаре, и не после шести. ) Ничто не выросло во мне внезапно, как огромные мышцы или быстрый набор веса… ничто не сравнится с большим ростом мышц за три занятия! )))))
С февраля я потеряла 12 кг, занимаясь по этой программе. Я ем все, но ограничиваю себя в сладостях и сахаре, и не после шести. ) Ничто не выросло во мне внезапно, как огромные мышцы или быстрый набор веса… ничто не сравнится с большим ростом мышц за три занятия! )))))
Ничего не растет и не увеличивается. К сожалению, Лилиан не выслушивает внимательно и тщательно мнения каждого перед началом тренировок и советует пить больше воды перед некоторыми курсами в системе — выводить воду из организма. Первый уровень — высушить тело, но мало кто удосужился прочитать о том, как правильно высушить тело и сделать так, чтобы ноги и руки распухли.
О, девочка. Раньше речь шла о том, где и чем не стоит заниматься (тайский бокс, тренажерные залы, бассейны). Потом, из-за графика работы 5/2, пропали даже идиоты в спортзале. Вы приходите рано и уходите поздно. Короче говоря, мне пришлось отказаться от всего своего образования. Она начала обучение на дому два месяца назад. (Абонементы просто оформляешь и вскоре начинается прописанная диета и тебя тренируют три раза в неделю) Сейчас очень прилично худанул, чувствую форма пришла) называется divafit.ru. При поиске перекритают я вставляю ссылку, потому что она ссылается на другие страницы).
Завтра последний день трех уроков. Мне 45 лет, рост 165. На этой программе я потеряла 4 кг, и теперь мои мышцы в тонусе, а талия стала намного стройнее, особенно живот. После второго кесарева сечения я ничего не пробовала. Я бы рекомендовал! Сегодня я начала обертывания тела глиной, продолжайте в том же духе 😊.
Упс, это было длинное сообщение и не сработало (мои размеры — 90 бедра и 62 талия. Я невысокого роста, и этот размер слишком велик для меня. Моя главная проблема — это бедра. Мне было 53 года до занятий с Джиллиан и 53 года после занятий). Джиллиан в классе было 55 лет. Они выглядят еще толще. Вы можете почувствовать, как их квадрицепсы выпирают под жиром. Я читал об этом явлении. Ноги выглядят еще толще. Это проблема для всех, кто имеет грушевидную форму.
Уже после первой тренировки были заметны результаты. Мышцы были значительно подтянуты, настроение улучшилось, повысилась концентрация внимания, а на следующий день мышцы болели во всех нужных местах. Однако … После второго цикла, когда я перехожу от кардио к физической нагрузке, начинается аритмия и длится еще 1,5 часа после окончания тренировки, но мое тело тренировано и, конечно, этот цикл не особенно тяжелый, но сердце очень сильно нагружено. Итак, два дня тренировок и стоп. Теперь он делает те же упражнения, но в другом порядке и поэтому менее эффективно. Если этот курс вам подходит, удачи. Тренинг очень эффективен!
Аритмия? Это правильное слово? Люди с аритмией ложатся в больницу, принимают много лекарств и получают кардиостимулятор.
Также, могу ли я остановиться или продлить, так как я набрал 3 фунта за 4 дня и поработал над икрами?
Ты серьезно. Даже мужчины тренируются месяцами, чтобы набрать дюйм мышц, но вы сделали это за три занятия.
Ты серьезно. Даже мужчины тренируются месяцами, чтобы набрать дюйм мышц, но вы сделали это за три занятия.
Извините, четыре сеанса.
Вчера я закончил курс для начинающих. Вчера вечером я протестировала 30 дней для похудения. (Сегодня был первый день.)) Честно говоря, я ничего не делала, мне лень) У меня проблемы с весом с 16 лет, я взялась за себя в 19 лет и похудела до 57-59 кг в 20 лет Этот вес держался 6 лет. Но в прошлом году я бросил курить и начал поправляться, я посвятил работе 2-3 месяца, и после 13 лет я почувствовал стресс. Потом я начала считать калории, и мой вес пришел в норму. Летом я чувствовал себя хорошо и редко весил больше 60 кг. Но я не мог понять, почему 2-3 кг прилипли ко мне после падения. Я решила заняться спортом, потому что уже 10 месяцев не курю. Опять же, во всех видах спорта мы не друзья. Не для меня, я выбрала курс 0, как я и безумно счастлива! Упражнения одни и те же, но количество повторений очень разное. Поясница — это желе, и теперь даже есть облегчение. ）））） (Я не сидела на диете, но мой муж уехал на новогодние праздники и на работу, что поделать?) Но я не пропустила ни одного дня тренировок. Вы можете это сделать. Основное отличие между уровнем для начинающих и этой программой в том, что здесь очень мало прыжков, и мне показалось это сложным. У меня болят колени, нет, я не знаю, из-за упражнений ли это, колени всегда были моей проблемой, но моя спина стала лучше, более устойчивой, или что-то в этом роде. Если вы похожи на меня, я бы рекомендовал начать с программы DM для начинающих — это отличный способ начать. Хорошего 2018 года!
