Упражнения для отдыха на уроках.
7. на одном выдохе увеличить или уменьшить звук: пчелиный гул: J-J-J-J-J-J-J-J-J. стрекот летающего комара: 3-3-3-3-3-3. рычание собаки: R-R-R-R. воздух, выходящий из проколотой велосипедной шины: S-S-S-S-S.
8. «Свеча» — медленно выдохните, сделайте глубокий вдох, остановите воображаемое пламя свечи и медленно подуйте, дуя так, чтобы пламя «легло», и задержитесь в этом положении до окончания вдоха.
9. «тушение свечи» — прерывистые, сильные выдохи, с
10. на одном выдохе произнесите от пяти до десяти звуков «ф», с небольшим интервалом между звуками: ф!-ф!-ф!
11. произносить короткие счетные фразы.
Фраза — фраза — фраза — фраза — фраза — фраза — фраза — фраза — фраза.
1. плохо себя чувствовать.
2. братья Брит Крим, Брит Глеб и бородатый Игнат.
3. я был во Фроле. Я солгал Фролу о Лавре. Я хожу к Лолос, я вру Лолос о Лолос.
4. мила ненавидит мыло, мила бросила мыло.
5. мы ели, мы ели русфетти из ели, мы доедали их из ели.
6. на горе Арарат Барбара срезала виноград.
7. садовая трава, лесная лужайка. Не обрезайте деревья вместе с садовой травой.
8. полкан привёз нам ложку с Байкала. Полкан отвалился, но Байкал его не взял.
9. мама не пожалела мыла. Мама мыла Милу с мылом.
10. серп не хочет быть серпом, серп говорит серп.
11. колокол у кола, колокол у ворот.
12. орел — гора, крылья — орел. Орел под горой, орел под крылом.
13. осип золотых дел мастер, архип золотых дел мастер.
14. пыль летит в поле от протектора копыта.
15. семь на самих санях.
Курсы повышения квалификации.
Финансовая грамотность для детей начальной школы на основе ФГОС EAL.
- В настоящее время обучение прошли 230 студентов из 50 регионов.
Курсы повышения квалификации.
Новые методы и технологии обучения в начальной школе в соответствии с ФГОС.
- В настоящее время 551 студент из 75 регионов России
Курсы повышения квалификации.
Творческое развитие детей дошкольного и младшего школьного возраста
- 45 бенефициаров из 22 регионов
‘Как я могу разрешить своему ребенку работать дома?’
Документ Relaxation. doc выбран для просмотра
Упражнения на расслабление
Для детей младшего школьного возраста
Дети сидят на стуле в расслабленной, непринужденной позе, слегка расставив руки и ноги. Попросите детей представить, что апельсин покатился вправо от них. Возьмите апельсин и выдавите из него сок (сожмите руки в кулаки, очень сильно, на 8-10 секунд). ‘Дядя Кулак, покатай апельсин (некоторые дети представляют, что они выжали сок)’. Руки теплые. Мягкий… Отдыхает…’) Затем апельсин сворачивают левой рукой. Далее следует тот же процесс, при этом рекомендуется выполнить движение левой рукой дважды (во время процесса меняйте фрукты).
‘Переместить камень’.
Дети ложатся на парту. Попросите их представить, что рядом с их правой ногой лежит огромный, тяжелый камень. Поставьте правую ногу на этот камень и постарайтесь как можно меньше двигать ею. Для этого ногу нужно слегка приподнять и сильно растянуть (8-12 секунд). Затем верните ногу в исходное положение. ‘Ноги теплые… Мягкий… Отдыхает… . Затем сделайте то же самое с левой ногой.
Упражнение выполняется лежа на столе. Пусть дети представят, что они маленькие черепашки, лежащие на желтом песке (или мягкой траве) рядом с прозрачным ручьем (рекой, озером или морем — по выбору детей). Светит солнце, черепахе тепло и хорошо. Его руки и ноги расслабляются, а шея становится мягкой. Вдруг появляется холодное облако и закрывает солнце. Черепаха чувствует холод и дискомфорт и прячет свои ноги, руки и шею внутри панциря (дети напрягают спину и слегка выгибаются, имитируя панцирь — они также вытягивают шею, руки и ноги, чтобы забраться под панцирь — 5 -10 секунд). Облака исчезают, выходит солнце, и снова становится тепло и красиво. Черепаха согревается, шея, руки и ноги становятся теплыми и мягкими и возвращаются под панцирь (спина расслабляется на 5 — 10 секунд).
‘Морская звезда’.
Практика проводится под музыку. Попросите детей закрыть глаза и представить место, где они хотели бы отдохнуть.
Они должны чувствовать себя непринужденно. Затем попросите их представить, что они находятся в этом месте и делают то, что хотят. Упражнение длится 1-2 минуты. В конце упражнения попросите детей открыть глаза и потянуться несколько раз.
Сядьте, сделайте глубокий вдох и встаньте.
«Снежная женщина».
Это упражнение можно превратить в небольшую игру, катая по полу воображаемое количество снега. Таким образом, вы и ваш ребенок сможете вместе построить снеговика, а ребенок сможет притвориться им.
Поэтому вы можете сказать: «Дети слепили снежную бабу в саду. Это красивая снежная женщина (попросите ребенка нарисовать снежную женщину). У нее есть голова, тело и две руки. 2
прочные ножки. Ночью дует холодный, холодный ветер, и наш отец
Замораживание. Сначала ее голова была заморожена (попросите ребенка вытянуть голову
и шея), затем плечи, затем туловище. Ветер дует все сильнее и сильнее, пытаясь уничтожить снежную бабу. Когда ветер стихает, наступает утро, выглядывает солнце и решает согреть папу. Солнце начинает светить, и наш снег
начали таять. Сначала начинает плавиться ее голова (свободно опускается вниз), затем
остальной части ее тела.
Угадайте настроение».
Вам понадобится серия картинок (карточек) с лицами (взрослых или детей) в различных эмоциональных состояниях.
Вы можете попросить детей принести фотографии из дома для этого занятия. Детей просят внимательно посмотреть на картинки (цветные карточки) и определить, в каком эмоциональном состоянии находится человек на картинке. Они должны обсудить с детьми, о чем они могут думать. Затем попросите детей придумать историю, которая произошла с этим человеком (ребенком), чтобы они могли понять причины эмоционального состояния, изображенного на картинке (цветной карточке). Лучше всего иметь несколько таких причин. Затем вы можете обсудить с детьми, испытывали ли они подобные чувства и, если да, то при каких обстоятельствах. Важно, чтобы все дети говорили и были выслушаны. В конце занятия можно нарисовать рисунок, связанный с обсуждаемой темой.
‘Эмоциональный фейерверк’.
Упражнение выполняется в группах (в парах или тройках). Для выполнения упражнения требуется карточка с названием эмоции. Это может быть страх, обида, страдание, печаль, радость, восхищение, гнев, вдохновение, удовольствие, благодарность, замешательство, отвращение, раздражение, нетерпение, смущение, любовь, гнев, сострадание, жалость.
Каждого члена группы просят взять лист бумаги, на котором написаны названия некоторых эмоций. Они справляются с этим, но не показывают это другим. Дети должны вспомнить ситуации, в которых они испытывали подобные эмоции, и выразить эти эмоции выразительными движениями (позой, мимикой и жестами).
Сидя на стуле, дети совершают плавные движения руками, имитируя медузу, плавающую в воде. Упражнение лучше всего выполнять под спокойную музыку.
«Руки вниз».
Расслабьте все мышцы тела. Дети поднимают руки в стороны и слегка наклоняются вперед. Учитель инструктирует их расслабить спину, шею и плечи. Туловище, голова и руки свернуты, колени слегка согнуты. Затем дети принимают исходное положение, поочередно сгибая и выпрямляя бедра, поясницу и плечи. Упражнение повторяется.
«Белое облако».
Закройте глаза и представьте, что вы лежите на спине на траве. Сегодня прекрасный теплый день. Вы смотрите на прекрасное чистое голубое небо, оно так прекрасно. Вы наслаждаетесь им, прекрасным видом. Вы полностью расслаблены и довольны. Вы можете видеть, как далеко на горизонте видны маленькие облака. Вы заворожены его красотой. Вы в мире с самим собой. Вы лежите и полностью расслабляетесь. Облако медленно приближается к вам. Теперь он находится прямо над вами. Наслаждайтесь. Представьте, что вы медленно встаете и идете к белому облаку. Вы парите все выше и выше. В конце концов, вы доберетесь до пузыря и коснетесь его. Сделайте шаг вперед, и вы тоже станете маленьким белым облачком. Теперь и вы — маленькое белое облачко. Вы полностью расслаблены, в вас царит гармония, и вы летите высоко в небе.
