10 сладостей, полезных для здоровья и фигуры
Большинство людей с детства слышали, что сладости очень вредны для здоровья. Однако отказаться от лакомств, повышающих настроение, бывает очень трудно. На самом деле, существует множество сладких продуктов, которые в небольших количествах не вредят ни вашему здоровью, ни вашей фигуре. Давайте рассмотрим эти полезные закуски поближе.
К ним относятся натуральный мед, темный шоколад, леденцы, сухофрукты, конфеты, джемы, халва, мармелад, сахарный тростник, ягоды и фрукты.
Натуральный мед не имеет себе равных. Он как будто сливается с природой. С незапамятных времен мед считается лечебным средством и деликатесом.
Благодаря входящим в его состав компонентам мед обладает лечебными свойствами. К ним относятся эфирные масла, минеральные соли и фруктовые кислоты. Употребление меда укрепляет иммунную и нервную системы и может излечить многие женские недуги.
Горький черный шоколад
Хотя некоторые могут предпочесть молочный шоколад, темный шоколад — только самый здоровый вариант. Он содержит до 70% молотых какао-бобов и улучшает пищеварение, кровообращение и нормализует кровяное давление.
Вкус горького шоколада не только заряжает энергией, но и лечит простуду, а также предотвращает возникновение таких опасных заболеваний, как диабет, рак и атеросклероз.
Цукаты
Свежие фрукты и ягоды, сваренные в сиропе с добавлением сахара, называются цукатами. Рецепт очень прост, и каждый может приготовить его самостоятельно. Цукаты богаты минералами, витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.
Он улучшает память и работу нервной системы. По мнению диетологов, цукаты считаются отличной альтернативой высококалорийным сладостям. Засахаренные экзотические фрукты повышают настроение и энергию.
Сухофрукты
Это еще один полезный десерт для фигуры и здоровья, а рецепт прост и незатейлив. Употребление сухофруктов полезно для людей, склонных к тромбозам и сердечно-сосудистым заболеваниям. Сушеные фрукты и ягоды способствуют очищению кишечника.
Сушеные абрикосы могут помочь при остром зрении и анемии. Людям, страдающим заболеваниями почек, желудка и печени, следует употреблять компот из сушеных яблок и груш. При проблемах с желудочно-кишечным трактом и нервной системой следует употреблять больше инжира. Сливы и кишмиш повышают уровень гемоглобина и помогают при желудочных заболеваниях.
Врачи назначают финики в качестве витамина для беременных и кормящих матерей. Это также отличное дополнение к чаю.
Зефир
Это нежное, воздушное лакомство является любимым десертом людей всех возрастов. Название этого восточного десерта в переводе на русский язык означает «легкий бриз». Это полезный десерт для детей. На страницах интернета вы можете найти все возможные рецепты приготовления зефира.
В центре зефира — фруктовое или ягодное пюре, соединенное со взбитыми яичными белками и сахарным песком. Даже маленькие десерты богаты железом, фосфором, клетчаткой и белком. Зефир также содержит пектин, который помогает организму выводить соли тяжелых металлов и многие другие яды. Благотворное влияние употребления зефира сказывается на здоровье волос, ногтей и кровеносных сосудов.
Мармелад
Самые здоровые закуски состоят исключительно из натуральных ингредиентов. К ним относятся джемы, приготовленные из ягод или фруктовых пюре с добавлением песка, желатина, агара или пектина. Последний ингредиент обычно является натуральным абсорбентом, который помогает очистить кишечник.
Пектин помогает нормализовать обмен веществ в организме. Пектин также лечит желудочно-кишечные расстройства. Агар, аналог пектина, выводит токсины из организма, улучшает пищеварение и оказывает благотворное влияние на печень и щитовидную железу. Во Всемирной паутине можно легко найти рецепты приготовления собственного варенья.
Халва
Сладкий вкус этой халве придают не сахар и мед. Поэтому это не только вкусный, но и полезный продукт. Восточная сладость — неисчерпаемый источник белка, минералов и ценных органических кислот. О целебных свойствах халвы известно немного.
Рецепты приготовления халвы разнообразны. Подсолнечное, арахисовое или кунжутное. Все сорта очень вкусные и прекрасно подходят к чаю. Ежедневное употребление даже небольшого кусочка халвы укрепляет стенки сердца и кровеносных сосудов, оказывает успокаивающее действие на нервную систему и улучшает кровообращение и пищеварение. Халва улучшает состояние кожи. Одним словом, ешьте халву, чтобы омолодить свой организм!
Варенье
Сразу следует отметить, что это не сладкий, густой джем, приготовленный по бабушкиному рецепту.
Варенье содержит ваши любимые ягодные и фруктовые вкусы, но ничего полезного. Это означает либо холодное варенье, либо варенье «пятиминутка», где тепловая обработка сведена к минимуму, чтобы продукт сохранил все свои полезные свойства и витамины.
Наиболее полезны «пятиминутные» джемы из кизила, малины, мармелада и орехов. Рецепты этих джемов просты и их можно легко приготовить самостоятельно.
Тростниковый сахар
Коричневый сахар-сырец не только великолепен, но и является здоровой альтернативой обычному белому сахару. Это международный сорт, богатый витаминами, минералами и клетчаткой.
Обычные рецепты всевозможных сладостей можно подсластить тростниковым, а не белым сахаром, и кулинария только от этого выигрывает. При добавлении в напитки он имеет карамелизованный вкус.
Ягоды и фрукты
Плод — это дар природы, щедро делящейся с человечеством своей силой и красотой. Употребление этого фрукта не только приносит пользу здоровью, но и в значительной степени способствует продлению жизни. Плоды фруктовых деревьев и ягодных кустарников богаты пектином, эфирными маслами, клетчаткой и белком. Сложный состав фрукта очень питателен и чрезвычайно полезен. Таким образом, лозунг диетологов «Ешь и худей! можно выразить фразой «Ешь и худей!».
В этой статье мы проанализировали, какие сладости полезны и не вредны для здоровья. Напротив, они наделены полезным и богатым составом, улучшают как физическое, так и психическое здоровье, повышают настроение и жизненный тонус.
Удобные закуски можно купить в магазинах или сделать самим, удвоив их вкусность. Рецепты сладостей настолько разнообразны, что вы можете каждый день радовать себя чем-то вкусным.
Вам больше не придется выбирать между полезным и вкусным. Эти продукты сочетают в себе оба свойства. Таким образом, даже диеты могут превратиться в праздники. Главное, что нужно помнить, это то, что вы должны быть осторожны: вам нужно есть здоровую пищу. В противном случае здоровая пища может нанести непоправимый вред.
