Гимнастика для лица от Галины Дубининой: простые упражнения для молодости и красоты
Желание выглядеть моложе присуще всем женщинам. Вы можете приобрести специальную косметику против морщин или пройти процедуры омоложения и подтяжки лица. Галина Дубинина предлагает уникальные упражнения для лица, которые помогают сохранить молодость с минимальными затратами сил и времени, без хирургического вмешательства.
«Школа молодости»
Школа молодости была основана гимнасткой Галиной Дубининой, которая разработала специальный комплекс упражнений для лица и тела. Источником вдохновения для Галины стала Кэрол Маджио, американский парикмахер, которая подробно изучила гимнастику лицевых мышц. После теоретического и практического изучения упражнений Галина Дубинина создала собственную эффективную группу и основала Молодежную школу.
Основными направлениями деятельности организации являются
- Уникальная тренировка лица, которая имеет эффект, схожий с пластической операцией.
- Упражнения для всего тела, которые облегчают болезни суставов и позвоночника, улучшают обмен веществ и омолаживают организм.
- Духовное просветление, поиск гармонии между собой и окружающим миром.
- Правильное питание.
- Программы по уходу за телом и лицом.
- Новые встречи, путешествия и просветление.
Школа молодости открыта для всех желающих, но наиболее популярна среди зрелых женщин, которые хотят дольше сохранить свою молодость и привлекательность. В этом помогают специальные упражнения для лица, созданные Галиной Дубининой.
Упражнения
Комплекс упражнений для лица направлен на восстановление и поддержание эластичности мышц и улучшение внешнего вида кожи. Результаты этих упражнений :
- Улучшение метаболизма.
- Клетки активнее насыщаются кислородом и питательными веществами.
- Свободные участки кожи подтягиваются.
- Улучшается текстура кожи.
- Создается естественный и приятный тон кожи.
- Создает более четкий овал лица.
- Разглаживает мелкие морщинки.
Достаточно всего 15 минут в день для выполнения этих упражнений. Комплексы упражнений представлены в виде многочисленных видеороликов на YouTube.
Противопоказаний к этому методу немного, исключение составляют лишь тяжелые аномалии кожи и недавние хирургические вмешательства.
Форма носа
Чтобы сохранить правильную форму носа, верхнюю губу следует сильно оттягивать вниз, дотягиваясь до подбородка. Это упражнение подтягивает мышцы и опускает кончик носа. Это можно легко определить, положив пальцы на нос, не надавливая на них. Упражнение выполняется в течение восьми секунд.
Форма губ.
Область вокруг губ очень нежная и требует ухода. Сильно вытяните губы вперед и разгладьте кожу. Затем наложите верхнюю губу на нижнюю. Повторите упражнение с нижней губой.
Если делать это регулярно, губы станут немного больше и выразительнее.
Область лба.
Глубокие морщины часто появляются на лбу и бровях. Простое упражнение легко выполнить.
- Поместите ладонь руки около линии роста волос на лбу.
- Вытяните руки за спину, держа взгляд направленным вниз.
- Опустите верхнюю губу как можно ниже.
Это позволит разгладить морщины, образовавшиеся в области лба.
Линии лба
Для детоксикации носогубного треугольника регулярно выполняйте следующее косметическое упражнение Галины Дубининой.
- Поместите оба больших пальца на верхние зубы и сильно надавите на верхнюю губу, пока не разгладятся носогубные складки.
- Поместите большой палец левой руки на нижний клык правой руки и плотно прижмите его к нижней губе. Повторите с другой стороны.
Как затянуть овал?
С возрастом контуры лица становятся размытыми и менее четкими. Рекомендуются упражнения, направленные на укрепление мышц верхней и нижней челюсти, чтобы помочь сформировать контуры лица.
- Выдвиньте нижнюю челюсть вперед как можно дальше. Сохраняя эту позу, медленно сосчитайте до восьми и расслабьтесь.
- Прикусите верхнюю губу нижней губой, наклоните голову назад и поднимите подбородок как можно выше. В таком положении досчитайте до восьми, а затем полностью расслабьте мышцы лица.
Зафиксировав уголки губ, можно подтянуть щеки, чтобы сохранить овальную форму лица. Эти упражнения направлены на восстановление четких контуров лица.
Как можно избавиться от двойного подбородка?
Эстетические дефекты в области подбородка доставляют массу неудобств. Исправить ситуацию помогут простые упражнения для лица от Галины Дубининой.
- Высуньте язык как можно дальше и прижмите его к верхней губе. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
- Изогните губы внутрь и улыбнитесь. Медленно сосчитайте до восьми и вернитесь в естественное положение.
Подтяжка щек
Если у вас обвисшие щеки, подтяните щеки следующим образом
- Положите обе руки на щеки пальцами вверх.
- Улыбнитесь как можно шире, растягивая и приподнимая уголки губ.
- Руки создают сильное сопротивление и растягивают мышцы лица.
Это упражнение эффективно борется с обвисшими щеками и улучшает эстетический вид.
‘Сверкающие глаза’
Кожа вокруг глаз самая тонкая и чувствительная. Это связано с тем, что она часто подвергается внешнему механическому воздействию (например, при снятии макияжа ватным шариком). Кроме того, недостаток сна и усталость способствуют образованию провисаний и темных кругов под глазами. Регулярные упражнения для лица от Галины Дубининой помогут устранить нежелательные результаты:.
- Максимально расслабьте все мышцы лица, затем часто открывайте и закрывайте глаза, не напрягая их.
- Слегка разомкните губы, чтобы сформировать небольшое кольцо. В этом положении поднимите глаза вверх и быстро моргайте.
- Выполняйте различные движения глаз (вверх, вниз, по диагонали и т.д.).
Такие упражнения не только уменьшают морщины вокруг глаз, но и улучшают зрение и придают глазам приятное сияние.
Ложечный массаж
Самомассаж выполняется обычной столовой ложкой, но максимальный эффект достигается при использовании серебряных ложек. Они оказывают дополнительное дезинфицирующее и заживляющее действие на кожу.
Ложечный массаж обеспечивает:.
- Улучшает кровообращение.
- Усиление лимфатического потока и уменьшение отеков.
- Устранение мелких и глубоких морщин и уменьшение глубоких морщин.
Массаж ложкой увеличивает глубину проникновения косметических средств и повышает их эффективность в более глубоких слоях кожи.
Массаж проводится утром, при этом можно использовать горячие и холодные ложки. Разница температур усиливает терапевтическое воздействие и повышает эффективность лечения.
Фазы массажа :
- Нежная ласка. Аккуратно проведите ложкой под глазами, от носа к бровям и подбородку.
- Нежная ласка. Выполняйте только на подготовленную кожу. Особенно эффективно поглаживание щек, подбородка и области шеи. Чередуйте холодные и теплые ложки для дополнительного контраста.
- Натирание. Эта процедура проводится на лбу, бровях, подбородке и переносице. Разогрейте ложку и тщательно разомните кожу. Процедура не должна вызывать дискомфорта или боли.
Все движения выполняются строго по массажным линиям. В противном случае ситуация будет только ухудшаться.
Фейслифтинг для 40-летних – этапы
У взрослых упражнения Галины Дубининой направлены на укрепление мышц лица и шеи, тем самым возвращая коже мягкость и сияние. Этапы подтяжки лица следующие
- Подготовка. Выполняется легкий самомассаж, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшим упражнениям. Пропускать этот этап не рекомендуется. Это повысит эффективность упражнений и обеспечит достижение желаемых результатов.
- Главный комплекс.
- Заключительная фаза. Завершает подтяжку лица, полностью расслабляя лицевые мышцы. Этот процесс необходим для закрепления результатов упражнений и достижения желаемой эластичности мышц.
Женщинам в возрасте 40 лет рекомендуется обратить внимание на следующие моменты
- Разглаживает морщины на лбу. Поместите пальцы обеих рук над бровями и нахмурьтесь.
- Придайте лицу форму. Самый простой способ изменить форму лица и подбородка — двигать нижней челюстью круговыми движениями.
- Устраните недостатки в области губ. Для этого потяните углы внутрь, одновременно пытаясь их приподнять.
Гимнастика для лица от Галины Дубининой — это отличный способ сохранить молодость и красоту на долгие годы с помощью регулярных, качественных упражнений. Разумная диета, здоровый сон и правильный выбор косметики повысят эффективность упражнений.
