Банановый смузи с молоком
Банановые смузи можно использовать в диетах для похудения, так как они не требуют добавления сахара. Приготовленные на молоке или кокосовом молоке, банановые смузи вкусны сами по себе или с яблоками, киви, творогом или овсянкой.
В домашних условиях банановый смузи можно легко приготовить в блендере или без использования кухонных инструментов, с помощью венчика.
Смузи с бананом и молоком, рецепт
Банановый смузи — это тонкий и полезный напиток для здорового питания. Вы можете приготовить простой банановый смузи с молоком без использования блендера.
Однако еще удобнее использовать блендер. Устройство позволяет измельчить ингредиенты более равномерно, и напиток будет иметь необходимую консистенцию.
Порций: 2. Кулинарные рецепты: домашние.
Компоненты
- Спелые, мягкие бананы.
- 200 мл молока.
- 1 ч.л. сахара или меда.
Чтобы приготовить вкусный молочный смузи без блендера, вам понадобятся мягкие, спелые бананы. В противном случае будет трудно превратить бананы в гладкие кусочки с помощью вилки или деревянного пестика.
Очистите бананы и разрежьте на несколько частей. Поместите в миску и перелейте прямо в стакан.
Хорошо разомните вилкой, венчиком или ложкой до однородного состояния. Если вы добавляете ягоды, сначала вымойте и высушите их перед измельчением.
Смешайте пюре из бананов с 1 ч.л. сахара (белого или коричневого) или меда. Если бананы спелые и сладкие, сахар может не понадобиться. Добавьте пюре из банана.
Налейте молоко до верха стакана. Можно использовать любой вид (говяжий, козий, жирный, обезжиренный, кокосовый, соевый).
Добавьте молоко в смузи. Перелейте смузи в банку с крышкой и встряхните банку, чтобы смесь стала более однородной.
Украсьте часть напитка ломтиком лимона, лайма или банана. Если вы хотите получить холодный напиток, наполните стакан льдом.
Молочный коктейль из банана и киви
Кокосовое молоко является прекрасной альтернативой обычному молоку и хорошо сочетается с различными ягодами и фруктами. Этот смузи из банана, молока, киви и клубники не даст вам заснуть в течение всего дня.
Этот напиток подходит для людей с непереносимостью лактозы. Рекомендуется рецепт смузи с кокосовым молоком. Кислота киви и сладость клубники идеально сочетаются.
Количество порций: 2.
Продукт:.
— 1 стакан кокосового молока; — 1/2 банана; — киви; — 7 ягод клубники.
Смешайте ингредиенты для смузи в блендере и перелейте в стакан.
Банан, яблоко и молочный коктейль
Банановые смузи — отличный источник клетчатки. Он содержит витамины, минералы и антиоксиданты. Бананово-яблочный смузи с молоком — это вкусное сочетание молочного напитка и фруктов.
Утренний смузи придаст вам энергию и бодрость с утра.
Количество порций: 2.
2 порции
— Яблоко — Банан — 75 мл молока — 175 мл апельсинового сока — Ванильный порошок.
Очистите фрукты от кожуры. Выньте яблоко и удалите семена из середины. Нарежьте фрукты ломтиками.
Поместите их в чашу блендера и измельчите.
Смешайте молоко, сок и ваниль. Добавьте жидкость по вкусу и отрегулируйте консистенцию.
Подавать немедленно. Максимум витаминов с помощью свежеприготовленных смузи.
Смузи из банана, молока и творога
Богатые молочными продуктами напитки, такие как молоко, мороженое и творог, богаты кальцием и белком. Смузи, приготовленные из бананов, молока и творога, рекомендуются взрослым и особенно детям.
Банановый смузи с таким составом обязательно понравится сладкоежкам у вас дома.
Вам понадобятся.
— 250 мл молока — — 100 г творога — — 70 г мороженого — — банан — — 1 ст. ложка пшеничных отрубей
Снимите с банана кожуру и нарежьте банан на кусочки.
Смешайте кусочки фруктов, отруби и творог в чаше блендера до однородности. Затем добавьте молоко и смешайте.
Добавьте мороженое и аккуратно взбейте венчиком. Подавать немедленно. Если вы хотите получить смузи с меньшим количеством калорий, откажитесь от мороженого.
Для самого простого рецепта нажмите здесь. Желе из сметаны и бананов может понравиться всей семье.
Смузи из банана, молока и овсянки
Бананы — довольно сладкий фрукт, поэтому для приготовления бананового смузи с молоком и овсянкой не используйте подсластители.
Загустевший смузи — идеальный завтрак для тех, у кого нет времени на полноценный утренний прием пищи.
Время приготовления: 15 минут.
Вынос.
— 1 ст. ложка овсянки и воды — — 1 стакан молока — — Спелый банан
Чтобы приготовить банановый смузи, высыпьте хлопья в миску, залейте водой и бродите 10 минут.
Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн: всыпьте густую овсянку, нарезанные фрукты и молоко. Можно добавить сахар. Если вы пьете его в целях похудения, добавьте мед.
Взбейте банановый смузи с помощью блендера. Налейте в стакан и выпейте.
Банановый смузи с молоком и черникой
Интересная вариация легкого и освежающего напитка из бананов и молока. Смузи из малины и банана можно готовить в любое время года.
Если ягоды были заморожены, размораживать их не нужно. Чернику можно полностью измельчить в блендере.
Вам понадобятся.
— банан- — 100 грамм очищенной и промытой черники- — 1/2 стакана молока/йогурта.
Приготовить бананово-малиновый смузи очень просто. Поместите все это в миску и смешайте в блендере.
Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь вкусным напитком.
Шоколадно-банановый смузи с молоком
В любое время года вы можете легко приготовить вкусный смузи с бананами и шоколадом с корицей. Шоколадно-банановый смузи готовится на молоке.
Напитки с молотой корицей обладают согревающим эффектом, поэтому смузи, приготовленные по этому рецепту, пользуются спросом зимой.
Количество порций: 2.
Компоненты
— 2 банана — 0,8 л молока — 100 г темного шоколада — щепотка корицы.
Поместите молоко в кастрюлю и поставьте на горячую сковороду.
Пока молоко нагревается, очистите и нарежьте бананы на кусочки.
Добавьте в молоко шоколадные чипсы, банан и корицу. Доведите до кипения, постоянно помешивая. После закипания снимите с огня и взбейте в блендере до однородности. Разлейте в стаканы.
В холодную погоду подавайте смузи теплым. Летом подавайте охлажденным.
