Сухофрукты вместо сахара

Сухофрукты

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
8 часов назад
Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
8 часов назад

Сушеные фрукты

Они такие же, как и свежие фрукты, за исключением того, что они высушены. По мнению диетологов, включение их в ежедневный рацион — это большой шаг к улучшению здоровья. Правильно высушенные фрукты содержат уникальный баланс витаминов и минералов. Например, пять долек сушеных абрикосов содержат общее суточное количество железа и кальция, которые поддерживают уровень гемоглобина в организме человека. После употребления сухофруктов в течение 10 дней лицо освежается, волосы и ногти становятся крепче, улучшается пищеварение и устраняется дефицит витаминов. Сухофрукты богаты легкоусвояемой фруктозой, удовлетворяют потребность в сладком и не причиняют особого вреда. В состав сухофруктов входят витамины А, В1, В2, В3, В5, В6 и Р, минеральные соли — железо, кальций, магний, фосфор, калий и натрий, множество полезных углеводов — фруктоза и глюкоза, органические кислоты и пектин.

Не думаю, что вы найдете Америку, если я скажу вам, что люди, которые «сидят» на диетах, больше других испытывают недостаток в сладком. ‘Мы все поддаемся отсутствию крахмала, жиров и жареной пищи, но отсутствие сладостей заставляет большинство из нас нервничать, подводит память и вызывает сильную ненависть к окружающим, которые могут употреблять такие продукты. Отсутствие сладкого — это серьезный стресс, а, как мы знаем, когда на тебя давят, килограммы медленно и быстро набираются обратно. Что же мы можем сделать? Можно ли совмещать работу с удовольствием?

Ответ очевиден. Сахар в той или иной форме должен присутствовать в каждом приеме пищи. Они полезны для мозга и обмена веществ. Конечно, мы не говорим о рафинированном сахаре, но существует множество других лакомств, которые не только успешно дарят вам правильное «сладкое» ощущение, но и помогают похудеть как можно быстрее и легче. И самый правильный выбор как для похудения, так и для здоровья — это сухофрукты.

Только один! Проанализируйте, какие конфеты вы упускаете. Это определенный вид конфет, кондитерских изделий или тортов, или вам вообще не хочется их «жевать»? В конце концов, если вы «не против», вы можете «обмануть» себя сухофруктами. Не мало сладостей с высоким содержанием калорий не содержат «пустых» углеводов. Это обычный сахар. Однако если вы не можете «прикрыть» мировую тягу к шоколаду или торту, не пытайтесь «воспитывать» себя. Например, вместо сладостей ешьте сливы, сушеные абрикосы или яблоки, а затем съешьте кишмиш. И так далее, и так далее. В конце концов, вы все равно съедите эту конфету, и, возможно, не одну «здоровую», а потом будете корить себя за отсутствие силы воли!

Если вам нужно что-то сладкое (выпейте 0,5 литра воды, если тяга не пройдет через 10-15 минут), замедлите темп и наслаждайтесь каждым кусочком этой конфеты! Восстановите свой баланс с «Вкусными воспоминаниями» и поверьте мне. Вы больше не захотите! Кроме того, постарайтесь забыть совет вашей мамы о том, что есть конфеты перед едой вредно! Иногда это даже полезно для вас! Прошло много времени с момента вашего последнего приема пищи, уровень сахара в крови, вероятно, снизился, и вы готовы съесть целого слона. Примите эту конфету (опять же, медленно!) за 10-15 минут до еды. Ешьте. Так вы съедите меньше за обедом и быстро насытитесь! Но не применяйте этот метод слишком часто — поджелудочная железа «мстительная женщина» — она отомстит при первой же возможности!

Но это, так сказать, «лирическое отступление, теперь о несомненной пользе сухофруктов». Сладкие сухофрукты не содержат обычного сахара, но содержат фруктозу и глюкозу. Эти углеводы не повышают уровень инсулина в крови и, в отличие от обычных сладостей, не вызывают гипергликемического синдрома. Поэтому их можно разделять на части и даже комбинировать с жирами. Сухофрукты содержат много калорий, но не «пустых» калорий.

Сушеные абрикосы. Сушеные абрикосы — абрикосы — по праву занимают первое место в этом списке. Их следует выбирать женщинам старше 40 лет, чтобы защитить свои кости от остеопороза, людям с проблемами сердца и тем, кто принимает диуретики для снижения веса. Мочегонные травы и таблетки способствуют выведению необходимых солей из организма, а абрикосы помогают восполнить необходимые запасы кальция, калия и магния.

Не спешите ложиться под нож при варикозе! Вены исчезнут сами, нужно на ночь смазать больные вены дешевым...
9 часов назад
Эти горькие таблетки высосут из вас 17 кг. жира за 1 неделю! Продаются в любой аптеке, называются...
9 часов назад

Сливы — известное народное средство как для лечения, так и для похудения. Наибольшая польза слив заключается в наличии очень большого количества пищевых волокон в дополнение к полезным сахарам, что значительно усиливает перистальтику кишечника. Это означает, что все вредные жиры и токсины выводятся из организма гораздо быстрее. Он также рекомендуется женщинам, которым трудно сбросить вес не только физически, но и психологически. Если вы сидите на диете, вы становитесь нервным, раздражительным, много переживаете и впадаете в депрессию. Этот замечательный фрукт может стать для вас лучшим антидепрессантом.

Кишмиш также обладает своими полезными свойствами. Прежде всего, помимо полезных сахаров всех сухофруктов, то есть изюма, он наиболее ценен в плане витаминов и микроэлементов, чем так называемые сушеные поливитамины. В кишмише содержится много йода, который полностью активизирует деятельность таких важных органов обмена веществ, как щитовидная железа, поэтому употребление кишмиша рекомендуется практически в каждой диете. Виноград, согласно народной мудрости, также делает волосы более сильными и сияющими, а кожу — более чувствительной. Поскольку мода сейчас отдает предпочтение натуральным продуктам, зачем отказываться от такого элегантного подарка.

Как доказали последние научные исследования, инжир нормализует деятельность щитовидной железы, а также препятствует росту раковых клеток. Они содержат ферменты, которые стимулируют пищеварение. В народной медицине их используют для уничтожения кишечных паразитов и для лечения бронхита.

Дата. Финики мало используются в диетах и диетических днях, и не зря. Это связано с тем, что финики очень вкусны и часто слаще других сухофруктов. Они рекомендуются активным женщинам, женщинам-профессионалам и женщинам, которые вынуждены быть физически активными. Их следует есть, если вы страдаете от плохой работоспособности или низкого уровня энергии во время диеты. Финики содержат большое количество витамина В5. Есть ли сомнения? -Они были необходимы при строительстве египетских пирамид, а строить такие огромные сооружения было нелегко (кстати, даже при современных технологиях никто не может повторить строительство пирамид).

Сухофрукты средней полосы, такие как сушеные яблоки, груши и вишни, также заслуживают «большого света» в сладком рационе. Они менее сладкие, чем их солнечные южные собратья, но редко вызывают отвращение или аллергию, и обладают большой пользой, поскольку сахара полностью усваиваются, пектин усиливает обмен веществ, а волокна подобны пылесосам, высасывающим тяжелые вредные металлы и радионуклиды. Из тела. Сушеные яблоки используются для профилактики гриппа, болезней сердца и эндокринных нарушений, а груши укрепляют желудок, способствуют кроветворению и обладают отличными антибактериальными свойствами. Вишня, благодаря своему составу антоцианов и антоцианидов, восстанавливает соединительную ткань, нейтрализует свободные радикалы и вызывает освежение. Эффект Как правило, для приготовления компотов используют сушеные яблоки, вишни и груши. Однако при варке сухофруктов теряется большинство питательных веществ, поэтому лучше всего залить их кипятком и оставить на несколько часов.

И несколько слов о том, как выбирать сухофрукты. Избегайте неестественно ярких цветов, особенно сушеных абрикосов. Возможно, это результат химической обработки. Сушеные абрикосы и кишмиш неизбежно будут черными. Недобросовестные садоводы и продавцы на рынках обрабатывают фрукты безводной серой, которая может нанести вред здоровью, и придают им товарный вид. Если вы хотите защитить себя от химикатов, покупайте кишмиш и абрикосы темного цвета. Не следует чрезмерно высушивать сухофрукты. Это происходит, когда условия подготовки и хранения плодов не подходят. Горькое послевкусие указывает на неправильное обращение с сырьем. Чтобы проверить наличие личинок насекомых на сухофруктах, потрите мякоть пальцем. Это позволяет легко выявить некачественную продукцию.

Не путайте сухофрукты с цукатами. Сегодня производители вводят нас в заблуждение разнообразием вкусных экзотических «сухофруктов», которые на самом деле не являются продуктами для правильного питания. Папайя, манго, арбуз и ананас — это цукаты, которые сначала засахариваются, а затем высушиваются. Вкусно, но не полезно.

И еще одно — сухофрукты следует хранить в мешочках из плотной ткани. Это связано с тем, что полиэтилен быстро задушит их, и они начнут гнить. И хорошо мойте их перед едой — их обрабатывают серой или воском для транспортировки и хранения, что не вредно, но поскольку организму нужны чужеродные вещества…

Огромная шишка на ноге исчезла за 6 ночей: запишите эту хитрость...
7 часов назад
Тот самый метод лечения глухоты из союза! Запишите это! Слух вернется через 6 дней благодаря этой хитрости...
6 часов назад

Читайте также