Танцы для пожилых людей
Будь вам 45, 50 или даже 70+, нет причин отказываться от радостей жизни и активного отдыха. Никогда не поздно пробовать новое, развиваться и быть физически активным. Танцы — это то, что нужно, если вы хотите оставаться в форме и энергичными долгие годы.
Чем полезны танцы для пожилых?
Танцы — это хорошо, но в то же время они дают небольшую нагрузку на организм. Большинство движений естественны для человека, и нет необходимости учиться головокружительным трюкам. Кроме того, работая со взрослыми учениками класса, тренеры стараются тщательно нагружать и учитывать любые противопоказания учеников.
Обычный курс позволит
- развивать гибкость позвоночника и эластичность суставов, а также
- Улучшить дыхательную функцию, и
- улучшить растяжку, и
- выполнять необходимые аэробные упражнения, и
- развивать хорошую осанку.
Преимущества таких упражнений имеют большое значение для пожилых людей. Со временем позвоночник и суставы могут стать жесткими и негибкими, что затрудняет выполнение даже самых простых движений. Регулярные занятия танцами могут значительно уменьшить последствия естественного процесса старения организма.
Наши студенты отмечают значительное улучшение самочувствия: они чувствуют себя бодрее, их кровяное давление нормализовалось, а аэробные упражнения нормализовали работу сердечно-сосудистой системы.
Положительные эмоции – это важно!
Не следует игнорировать положительные чувства, которые приносит обучение танцам. Хорошая музыка, приятные движения, общение с единомышленниками — все это создает позитивное настроение. Это означает, что вы сможете лучше переносить болезни и легче справляться со стрессом. Стоит также отметить, что танцы стимулируют мозговую активность, повышают уровень энергии, помогают снять депрессию и избавляют от одиночества.
Танец — это вид искусства, доступный людям всех возрастов. Через внешнюю гармонию вы можете построить баланс в своем внутреннем состоянии.
Какие танцы подойдут для людей в возрасте?
При правильной программе пожилые люди могут танцевать все виды классического и современного танца. Главное, чтобы рядом с вами был опытный тренер, который знает, как выбрать необходимую нагрузку и составить программу, с которой смогут справиться его ученики.
Популярные танцы для пожилых людей включают.
- Латинские танцы (соло и в парах), танцы
- Танго, и
- Бальные танцы.
Узнайте о каждом танцевальном стиле в отдельности.
Латинские танцы.
Звук зажигательной сальсы уже поднимает настроение. Музыка ассоциируется с морем, свободой, солнцем и молодостью. А если вы начнете под нее танцевать, то непременно получите огромный заряд положительной энергии.
Классическое латинское движение позволяет достичь следующих результатов.
- Повышенная гибкость и подвижность,.
- Лучшее чувство ритма, и
- Улучшает координацию и чувство равновесия.
Движения помогают привести в тонус тазобедренные суставы и повысить гибкость. Во время занятий вы будете тренировать мышцы живота и ягодиц. Но самое главное, латиноамериканские танцы символизируют флирт, радость жизни и помогают вновь почувствовать себя молодым и полным сил.
Возможны парные и сольные занятия. Выберите вариант, который лучше всего соответствует вашим потребностям и настроению.
Аргентинское танго.
Аргентинское танго — признанный символ чувственности. К этому танцу практически невозможно остаться равнодушным. Под соблазнительные мелодии партнер за партнером «рассказывают» историю любви.
Уроки аргентинского танго предназначены для всех возрастов и предлагают вдохновляющий опыт. Вы можете погрузиться в музыку и ритм, наслаждаться взаимопониманием с партнером и реагировать на каждый шаг, жест и взгляд.
Практика аргентинского танго дает пожилым людям то, что, к сожалению, они не всегда получают в реальной жизни. Чувство поддержки, полное доверие к своему партнеру и эмоциональная близость.
Танцы в бальном зале
Бальные танцы — это вечный и классический жанр. Сколько поколений кружились в романтическом вальсе или танцевали стремительный фокстрот? Звуки классических бальных танцев не только перенесут вас в молодость, но и напомнят о лучших временах вашей жизни. Вы почувствуете вкус настоящего искусства и узнаете об истории и эволюции каждого танца.
Ученики обычно начинают с вальса. Этот танец всегда является самым популярным на открытии и закрытии танцевальных фестивалей. Преимущество вальса в том, что он не требует специальной подготовки и может кружиться парами медленно.
Фокстрот также популярен среди пожилых людей. Этот чувственный, красивый танец и его точный ритм идеально подходят для мягких тренировок.
Преимущество танцев в том, что проводятся соревнования для разных возрастных категорий. При необходимости можно добиться заметного прогресса в соревнованиях.
Классическая хореография
Классическая хореография идеально подходит для людей в возрасте 50-60+. Во время занятий все мышцы нагружаются одинаково, что способствует улучшению мускулатуры, повышению выносливости и развитию координации движений. Мы также делаем упор на растяжку. Наши хореографы тщательно распределяют нагрузку, принимая во внимание возраст учеников. Однако уже через несколько месяцев занятий вы заметите, что стали гораздо гибче. Ваша осанка станет более прямой, а движения — более легкими и грациозными.
Кроме того, развивается классическая хореография.
- Внимание и память (нужно повторять движения за учителем и запоминать пути),.
- Дыхание.
- Энергичность.
- устойчивость к стрессу.
Но самое главное, классическая хореография дарит положительные эмоции! С каждым занятием вы будете чувствовать все большее напряжение, ваша форма тела улучшится, а суставы и мышцы станут сильнее.
Танцы продевают жизнь
Пожилые люди обычно любят танцевать, и это положительно сказывается на их долголетии и качестве жизни. Упражнения могут помочь
- Устранение чувства одиночества (знакомство с новыми людьми, заведение новых друзей), и
- Провести время весело и с пользой, и
- Принимать участие в различных мероприятиях: соревнованиях, организованных клубом, концертах, вечеринках и т. д.
- каждый день узнавать что-то новое, совершать открытия и радоваться своим достижениям.
Положительные эмоции, которые приносят тренировки, могут продлить вашу жизнь больше, чем самый современный препарат. Но самое главное, чтобы ваши дни были наполнены приятными впечатлениями.
Вы добьетесь успеха!
Часто пожилые люди сомневаются в своих силах. Но причин для страха нет. Студенты пенсионного возраста часто добиваются успехов быстрее, чем молодые люди. Причина проста. У них больше свободного времени и более ответственное отношение ко всему, что они делают. Это характерно для старших поколений.
Где пожилым людям заниматься танцами?
Люди всех возрастов посещают занятия в танцевальном центре La Boca в самом центре Санкт-Петербурга. В клубе работают опытные, чуткие и внимательные хореографы. Занятия проходят в просторных, ярко освещенных помещениях. При этом учитывается индивидуальность каждого ученика, а занятия проводятся с учетом его физического состояния.
Танец может обогатить и обогатить вашу жизнь. Вы можете заниматься индивидуально, в группах, самостоятельно или принимать участие в показательных выступлениях и соревнованиях по возрастным группам.
Запишитесь на пробный урок! Вы получите удовольствие от прекрасной музыки, свободного и комфортного движения и компании интересных и единомышленников.
