Низкокалорийные Напитки для Похудения
Если вы сидите на диете или просто хотите похудеть, эти низкокалорийные напитки помогут вам оставаться в форме, энергичными и, прежде всего, здоровыми и успешными.
Содержание.
Низкокалорийные напитки
Когда вы решаете похудеть, вы обращаете внимание на количество потребляемых пустых калорий, но они не всегда поступают из вашего рациона.
Как бы вы ни старались скорректировать свой рацион, напитки, которые вы обычно употребляете, могут нанести вред процессу потери веса.
Для большинства людей выбор правильных продуктов для снижения веса еще более затруднен тем, что здоровые альтернативы еды и напитков, как правило, имеют довольно безвкусный вкус. Это одна из самых распространенных причин, почему люди возвращаются к прежним привычкам в еде и питье. .
К счастью, вам не придется выбирать между полезными, низкокалорийными и вкусными напитками.
Чтобы помочь вам поддерживать здоровый вес, мы составили список из 10 низкокалорийных напитков, которые вы можете пить каждый день и не набирать вес.
1. Овощные напитки
Почему бы вместо приторных фруктовых напитков не попробовать овощные?
Я обещаю, что они такие же вкусные!
Чтобы избежать сахара во фруктах и сохранить их вкус, вы можете выбрать эти вкусные низкокалорийные овощные напитки, которые не только великолепны на вкус, но и помогают уменьшить количество жира.
1.1 Огуречный сок
Огурцы отличаются высоким содержанием воды и идеально подходят для увлажнения кожи.
Один из самых освежающих напитков, который действительно помогает в процессе потери веса, поскольку действует как мощное мочегонное средство, огуречный сок — один из лучших вариантов, когда вам нужен вкусный, освежающий и низкокалорийный напиток.
- 1 огурец
- Сок 1/2 лимона
- 1/4 ч. л. черной или морской соли
- Нарежьте огурец толстыми ломтиками и положите в блендер.
- Удар по проводам.
- Перелейте огуречный сок в стакан.
- Добавьте лимонный сок и соль. Хорошо перемешайте.
1.2 Свекольный сок.
Свекла содержит антиоксиданты, которые полезны для кожи.
Известно, что свекла богата полезными питательными веществами.
Свекла содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, которая поддерживает правильную работу кишечника и, следовательно, помогает уменьшить отложение жира.
Низкокалорийный свекольный сок — это вкусная и здоровая альтернатива сладким высококалорийным жиросжигающим напиткам.
- 1 свекла
- 1/2 ч. л. жареного кумина (порошок)
- Сок 1/4 лимона
- Щепотка соли
- Мелко нарежьте свеклу и положите в блендер. Удар по проводам.
- Перелейте свекольный сок в стакан.
- Добавьте обжаренный кумин, лимонный сок и соль. Хорошо перемешайте.
1.3 Сосите пырей.
Сок маста богат клетчаткой и облегчает пищеварение.
Сок витграсса полезен для снижения веса, поскольку он богат клетчаткой, которая действует как отличный детоксикант, а также предотвращает внезапные боли в животе натощак.
Напитки из витграсса — идеальный выбор для тех, кто хочет совместить вкус и пользу низкокалорийного напитка.
- 1 чашка измельченного пырея
- Сок 1/4 лимона
- Щепотка черной или морской соли.
- Измельчите пырей в блендере в течение 30 секунд. Вы также можете измельчить пырей в ступке или пестике.
- Процедите сок в стакан.
- Добавьте лимон и соль. Хорошо перемешайте.
2. Вода
Всего несколько кусочков фруктов могут сделать воду более «приятной» и насыщенной.
Мы все знаем о пользе правильной гидратации, но мы также жаждем вкуса, особенно когда сидим на диете для похудения.
Вода — это низкокалорийный напиток, но если простой воды недостаточно, ознакомьтесь с некоторыми здоровыми способами придания вкуса.
2.1 Лимонная вода
Неудивительно, что этот полезный, легко пьющийся напиток входит в список низкокалорийных напитков.
Добавление нескольких капель лимонного сока в стакан воды улучшает вкус, обеспечивает профилактику простуды витамином С и, самое главное, действует как естественный ускоритель метаболизма и ускоряет потерю веса.
2.2 Арбузная и мятная вода
Если у вас есть низкокалорийный напиток на выбор, но вам нужна дополнительная энергия и вкус, вы можете приготовить это отличное низкокалорийное комбо в домашних условиях.
Арбуз действует как натуральное мочегонное средство и помогает организму избавиться от лишней воды, а мята уменьшает вздутие живота и помогает похудеть.
2.3 Газированная вода
Минеральная или газированная вода также содержит мало калорий и идеально подходит для тех, кто придерживается диеты и хочет отдохнуть от простой воды.
Газированная вода содержит мало калорий, а ее структура позволяет вам чувствовать себя сытым и менее склонным к перекусам.
3. Чай
Чай улучшает работу практически всех органов и систем нашего организма и влияет на снижение веса.
Чай содержит от 3 до 5 ккал на 100 грамм сухого чая.
Поэтому это низкокалорийный напиток, который всегда пользовался спросом у тех, кто следит за весом.
3.1 Имбирный чай
Помимо многочисленных полезных свойств, имбирь играет важную роль в снижении веса.
Имбирь улучшает обмен веществ и блокирует все факторы, которые приводят к увеличению жира на животе.
Благодаря многочисленным преимуществам для здоровья, он стал одним из самых важных ингредиентов в любой диете.
Имбирный чай служит прекрасной альтернативой сахаросодержащим напиткам, так как он действительно помогает процессу потери веса.
- Вскипятите воду и налейте в чашку.
- Подождите, пока вода остынет.
- Добавьте небольшой кусочек имбиря и оставьте на 5 минут, затем накройте крышкой.
- Через 5 минут добавьте сок 1 лимона и выпейте.
Этот чай следует пить перед завтраком.
3.2 Белый чай
Один из самых богатых источников антиоксидантов, белый чай является одним из самых эффективных низкокалорийных напитков для снижения веса.
Он содержит высокую концентрацию ингредиентов, которые благотворно влияют на жировые клетки человека, предотвращая образование жировых клеток и расщепляя существующий жир.
Рекомендуется покупать белый чай в специализированных чайных магазинах, где имеется достаточный ассортимент.
Существуют также определенные секреты при покупке белого чая. Лучше всего покупать в конце весны или в начале лета. В это время приобретается самый свежий белый чай.
3.3 Зеленый чай
Зеленый чай широко известен как низкокалорийный напиток номер один для снижения веса.
Его активные ингредиенты помогают процессу жиросжигания, улучшая метаболизм, снижая аппетит и помогая организму сжигать больше калорий и терять жир на животе.
Покупая зеленый чай в магазинах, обращайте внимание на цвет чая.
Лучшие зеленые чаи имеют золотистый или серебристый цвет.
4. Черный кофе
Вместо того чтобы пить кофе с сахаром, молоком или сливками, которые добавляют калории, сделайте выбор в пользу обычного кофе.
Черный кофе также причисляют к низкокалорийным напиткам, поскольку он не добавляет лишних калорий в ваш дневной график, но умеренное потребление кофеина действительно может помочь процессу сжигания калорий.
- 4 чайные ложки черного молотого кофе
- 400 г воды
- Высыпьте кофе в ступку.
- Залейте его холодной водой.
- Доведите до кипения на медленном огне, но не кипятите.
- Добавьте лимонный сок.
Выбор низкокалорийных напитков достаточно широк, чтобы разнообразить ваш ежедневный рацион и добавить вкуса, если вы едите.
