Управление пять тибетских жемчужин

Главная

Омоложение глазами — это серия из пяти упражнений, способствующих омоложению и восстановлению организма. Это означает, что вы можете привести себя в форму всего за 15 минут в день.

Нам врали 7 лет: вот кто настоящий отец детей Пугачевой
10 часов назад
Почему яичную скорлупу выбрасывать нельзя: мало кто знает
7 часов назад

Глаза воскресения.

Благодаря одноименной книге Питера Кьелдара мир познакомился с водами эпохи Возрождения. В течение тысяч лет эти знания хранились как тщательно охраняемый секрет тибетскими монахами в изолированных горных монастырях.

Другое название этой техники — «Пять (6) тибетских жемчужин». Впервые они были открыты Питером Келдером в 1938 году, и с годами упражнения, которым посвящена книга «Око возрождения», становятся все более популярными.

Причина недавней популярности тибетского «Ока возрождения» кроется в неправильном образе жизни современного человека. Мы становимся все более оторванными от природы и не в состоянии в полной мере использовать ее дары. В основном мы сидим без движения и вредим своему здоровью, включая проблемы со спиной, суставами и органами. И мы не хотим говорить о неправильном питании. Очень мало людей питаются правильно, потому что большинство людей питаются «как все». Конечно, они болеют, как и все остальные. Кроме того, неправильный образ жизни приводит к ускоренному старению и ухудшению состояния организма. К сожалению, с развитием цивилизации каждый человек приобретает некоторые сопутствующие заболевания и отклонения и подвергается воздействию различных разрушительных факторов, которые до недавнего времени не существовали или оказывали лишь минимальное влияние. Да, мир быстро меняется, и, к сожалению, эти изменения часто не в лучшую сторону.

Компания Eye of Fitness Revival может помочь. И она может помочь во многих случаях, в том числе когда государственное здравоохранение сдалось. Вы можете прочитать отзывы экспертов в Интернете и убедиться в этом сами.

Омолаживающие упражнения направлены на восстановление наших жизненных сил. В своей книге Питер Кьелдаре постарался как можно подробнее передать методику этих тибетских упражнений.

Кому необходимо практиковать «Око возрождения»? Выполнение комплекса упражнений «Тибетские пять драгоценностей» полезно для мужчин и женщин, молодых и пожилых. Обратите внимание, что «Око возрождения» подходит как для мужчин, так и для женщин.

В книге Питера Колдера «Око регенерации» рекомендуется практиковать один или два раза в день. Например, утром и вечером. На практике эти пять ритуалов — всего лишь простые упражнения, но они очень эффективны. Если кто-то начинает заниматься ночью, то изначально рекомендуется делать их утром, так как глаза дают организму большой толчок и возбуждение, после чего заснуть становится несколько сложнее, что может привести к проблемам со сном.

Предупреждение №1! В книге Питера Кардеа «Око возрождения» говорится, что бросать практику категорически не рекомендуется. Причиной этого является реакция и ухудшение самочувствия. В принципе, в этом есть смысл. Если вы что-то делаете, а потом резко прекращаете, организм возвращается к своей прежней функции. Это воспринимается как субъективное обострение.

Предупреждение № 2! Максимальное количество повторений для каждого упражнения — 21. В начале упражнения рекомендуется делать минимум. 3-6 повторений. Главное здесь — отсутствие негативных симптомов. Другими словами, не переусердствуйте, мой друг. Особенно в начале! Количество повторений каждого упражнения следует увеличивать постепенно.

Упражнение 1

Исходное положение: встаньте прямо и вытяните руки в стороны на уровне плеч.

Затем вращайтесь вокруг оси по часовой стрелке, пока не почувствуете головокружение.

Новичкам рекомендуется ограничиться тремя оборотами. Максимальное количество поворотов для этого упражнения не должно превышать 21.

Упражнение 2

Исходное положение: лягте на спину. Лучше всего лечь на ковер или другой мягкий, теплый матрас. Вытяните руки вдоль туловища и плотно прижмите ладони пальцами к полу.

Затем поднимите голову и плотно прижмите подбородок к груди. Затем поднимите прямые ноги, не отрывая таз от пола. Если это возможно, поднимите ногу прямо вверх, но при этом наклоните ее дальше к голове, пока таз не начнет подниматься от земли. Самое главное, не сгибайте ногу в колене. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Расслабьте все мышцы и почувствуйте, как энергия наполняет все ваше тело. Во время этого расслабления обратите внимание на ощущение того, что ваше тело наполнено энергией.

Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
8 часов назад

Важно координировать свои движения с дыханием. Выдохните перед началом упражнения, чтобы в легких не осталось воздуха. Когда вы поднимаете голову и ноги, сделайте плавный, глубокий вдох, когда опускаете — такой же выдох. Чем глубже вы дышите, тем эффективнее будет упражнение.

Повторите это упражнение столько раз, сколько вам удобно (до 21 раза). Самая важная часть второго упражнения — держать (или стараться держать) ноги прямыми.

Упражнение 3

Исходное положение: встаньте на колени, не сгибайтесь в талии (строго вертикально), руки должны находиться за бедрами (под ягодицами). Голова должна быть наклонена вперед, а подбородок прижат к грудной кости.

Поднимите голову, выпятите грудь, прогните позвоночник назад и слегка положите руки на бедра. Затем вернитесь в исходное положение, отводя подбородок назад.

Это упражнение требует строго скоординированного ритма движений и дыхания. Перед выполнением упражнения выдохните весь воздух из легких. Вдохните при прогибе назад и выдохните при возвращении в исходное положение. Вдох и выдох должны быть полными и глубокими.

Упражнение 4

Исходное положение: сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой на ширине плеч. Позвоночник должен быть прямым, а ладони рук должны лежать на полу по бокам ягодиц. Пальцы сомкнуты и направлены вперед. Плотно прижмите подбородок к груди и опустите голову вперед.

Следующий шаг — поднять туловище до горизонтального положения, при этом голова должна быть направлена как можно дальше назад. Это означает, что туловище должно быть горизонтальным, а голени и руки — вертикальными (как ножки стола). Достигнув этого положения, напрягите все мышцы тела на несколько секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение с прижатым подбородком. Повторите упражнение столько раз, сколько вам удобно.

Важным аспектом здесь (как и в предыдущем упражнении) является дыхание. Как и раньше, выдохните перед началом упражнения. Наклоняя голову, медленно и плавно вдыхайте, задерживайте дыхание, пока мышцы напряжены, и медленно (но полностью) выдыхайте, возвращаясь в исходное положение. Поддерживайте ровный ритм дыхания во время отдыха между четвертыми упражнениями.

Упражнение 5.

Исходное положение: наклонитесь вперед, ладони чуть шире плеч. Направьте руки вперед, пальцы вместе. Поставьте ноги так, чтобы положение поддерживалось только подошвами пальцев ног. Следите за тем, чтобы колени и таз не касались пола.

Начните с наклона головы назад как можно дальше. Затем поверните тело под острым углом так, чтобы вершина (пятая точка) была направлена вверх. Одновременно с этим действием прижмите подбородок к груди. Не сгибайте ноги и руки. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение необходимое количество раз.

Синхронизируйте движение с дыханием. Выдыхайте при сгибании и медленно вдыхайте при разгибании. Медленно выдохните, возвращаясь в исходное положение. Слегка останавливаясь на краю (наклоняясь, приседая), задержите дыхание в этот момент (после вдоха и выдоха соответственно).

Заключение.

Восстановительное упражнение «Глаз» или «Пять тибетских жемчужин» может дать нашему телу вторую жизнь. Если у вас проблемы со здоровьем или нехватка энергии, эти пять простых упражнений могут все изменить. Может быть, это и не панацея, но «Глаз» работает.

В целом, «Око обновления» — это одна из тех практик, о которой должен знать каждый, кто заботится о своем здоровье. Даже если вам не нужно это упражнение прямо сейчас, помните, что оно существует. Однажды эти пять тибетских упражнений могут пригодиться.

Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром
10 часов назад
Сок, несущий смерть: категорически нельзя пить даже домашний!
9 часов назад

Читайте также