Как убрать вдовий (климактерический) горб?
Менопаузальные шишки (шишки менопаузы, вдовьи шишки, шишки вдовы, шишки бухгалтера, жировые шишки) — это фиброзно-жировые шишки на шейном отделе позвоночника. Они чаще возникают у женщин в менопаузе из-за гормональных изменений в организме и остеохондроза.
Помимо эстетических проблем, они ограничивают движения, повышают кровяное давление, утомляют и способствуют мышечному напряжению. Вдовий горб является своего рода «жировой ловушкой» и сохраняет свой объем даже при значительной потере веса (другим распространенным примером «жировой ловушки» является так называемое «тельце» на бедре).
Большинство женщин не понимают, что климактерические бугорки можно лечить. Вот все способы, которыми это можно сделать, и упражнения, которые хорошо выполняются в домашних условиях.
Какие виды лечения существуют?
Лечение климактерических шишек можно разделить на консервативную и медикаментозную терапию. Этот метод зависит от исходного состояния пациента и анатомических данных. Он всегда подбирается индивидуально лечащим врачом.
Консервативные методы включают
- Гормонозаместительная терапия (для повышения уровня эстрогена),.
- Массаж спины или самомассаж, и
- хиропрактика.
- Спинальная терапия.
- Запись.
Если вышеперечисленные методы оказываются неэффективными, для эффективного решения проблемы используется пластическая хирургия (липосакция).
Фармакологические методы
Лечение климактерических шишек с помощью препаратов различного спектра действия обычно назначается на ранних стадиях развития проблемы. Например, заместительная терапия рекомендуется женщинам в постменопаузе. Важное замечание: сначала необходимо провести анализ на половые гормоны. Лекарственная заместительная терапия снижает уровень эстрогена и нормализует уровень тестостерона. Эта система назначается на два-три года после прекращения менструаций. Для повышения эффективности и достижения стабильных результатов рекомендуется антижировая диета.
Также в случаях вдовьего горба (часто сопровождающегося одновременно остеохондрозом) назначаются препараты, повышающие уровень кальция в крови. К ним относятся кальций-D3 Никомед Форте и Кальцемин.
Менопаузальные шишки могут вызывать дискомфорт. Для облегчения состояния можно принимать противовоспалительные препараты ибупрофен и диклофенак. Кетанов и Анальгин, или спазмолитик Мидокалм, могут помочь облегчить боль и расслабить мышцы.
Эксперты рекомендуют, в частности, использовать хондропротекторные препараты. Они предотвращают развитие цервикальных бугорков, но не лечат их.
Традиционная медицина
Многие люди пытаются справиться с климактерическими бугорками с помощью народных средств. К сожалению, они бессильны. Вы не сможете избавиться от жировых отложений с помощью ванны с фасолью, толокном и медом. Поэтому не тратьте свое время зря. Не затягивайте с развитием цервикальных бугорков и обратитесь за профессиональной помощью.
Массажная терапия
Массажная терапия подходит для жировых зон. Однако только на начальных этапах. Вы можете делать массаж самостоятельно или обратиться к профессионалу. Обратите внимание, что самомассаж менее эффективен, чем профессиональный массаж. Специалисты индивидуально подбирают техники лечебного массажа в зависимости от состояния пациента и стадии развития шейного горба. Основная цель — уменьшить боль и расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны. Массажист использует следующие техники.
- Поверхностные движения, которые помогут вам расслабиться
- Обжигающий, который помогает стимулировать кровообращение
- Сжатие, и
- Натирание.
Положительные результаты видны уже после первой процедуры, но для достижения максимальных результатов необходимо 10-15 циклов лечения.
Физиотерапевтическое лечение
Среди физиотерапевтических процедур для пациентов с климактерическими шишками наиболее часто используются высокочастотный ультразвук и терапия импульсными токами. Они улучшают кровообращение в пораженной области и улучшают действие лекарств. Предпочтительнее проходить лечение серией из 10-15 процедур.
Реполитика — еще один способ помочь в борьбе с ударами по шее. Это препараты, которые расщепляют жировые отложения естественным путем. Косметические хирурги вводят в проблемные зоны препараты, расщепляющие жир. Эффект можно ощутить уже на ранней стадии формирования климактерического горба. Если неровности слишком выражены, липолиз не даст желаемого эффекта.
Упражнения для удаления жировых уплотнений
Вдовий бугорок можно лечить с помощью упражнений. Хорошие результаты могут быть достигнуты только при регулярном выполнении. Рекомендуются эффективные ежедневные упражнения для шеи.
- Сохраняя плечи неподвижными, мягко и плавно вытяните шею вперед. Затем вернитесь в исходное положение и отведите шею назад. Движение напоминает движение черепахи.
- Наклоните голову вперед и введите подбородок в декольте. Наклоните (прогните) голову назад — голова должна доставать до плеч.
- Поверните голову из стороны в сторону.
- Поднимите плечи так, чтобы они доставали до ушей. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, а затем опустите плечи.
- Наклоните голову в сторону так, чтобы уши лежали на плечах. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. Более сложный вариант: наклоните голову на 45° и положите уши на ключицы.
- Положите ладони рук на голову и слегка надавите. Наклоните голову в сторону под весом руки так, чтобы ухо лежало на плече. Нажимайте осторожно и без усилия. Другая вариация этого упражнения: положите руки за голову и наклоните голову вперед под своим весом так, чтобы подбородок упирался в грудь.
- Положите ладони на лоб и компенсируйте, надавливая головой вниз. Затем поместите ладони за голову и компенсируйте, надавливая головой вниз. Вы должны почувствовать легкое напряжение в шее.
- Сверните полотенце и оберните его вокруг шеи, придерживая концы руками. Наклоните голову назад как можно дальше, поддерживая голову полотенцем.
Выполните все упражнения 10-15 раз. Следуйте пяти чувствам и обратитесь к врачу, если вы испытываете какой-либо дискомфорт.
Липосакция вдовьего горба
Сегодня наиболее щадящим и эффективным способом удаления горба на шее является липосакция — пластическая операция. Вакуумная липосакция часто выполняется с помощью микропунктуры. Поврежденная соединительная и жировая ткань удаляется с помощью специальной канюли.
Липосакция вдовьего горба обычно проводится под местной анестезией. Пластический хирург вводит анестетик в место операции, отключая чувствительность этой области. Пациент находится в сознании, но не чувствует боли. Липосакция под местной анестезией не требует госпитализации, и пациент может покинуть больницу в тот же день.
Восстановление после операции занимает 2-3 недели. Эффект от липосакции климактерического горба можно почувствовать уже через месяц. Преимущество пластической хирургии в том, что результаты остаются на всю жизнь.
Как убрать вдовий горб в домашних условиях?
Избавиться от климактерических бугорков в домашних условиях может быть непросто. Но их можно предотвратить! Вы можете выполнять упражнения и самомассаж в домашних условиях.
Вдовий горб: упражнения
- Движения шеи. Каждый день уделяйте время тому, чтобы в течение 10 минут вращать головой в разные стороны, а затем наклонять ее вперед-назад. Упражнение следует выполнять сидя, чтобы избежать головокружения. Всегда выбирайте умеренный темп, который вам подходит.
- Рисуйте головой. Рисуйте головой геометрические узоры.
- «Контейнер». В положении лежа поднимайте поочередно руки и ноги. Ограничьте движение одной рукой и одной ногой, так как сначала это может не получиться. Когда вы будете готовы, постепенно усложняйте упражнения.
Вдовий горб: массаж
Самомассаж можно использовать вместо профессионального массажа. Он включает в себя похлопывание или разминание шеи руками или с помощью специального массажного устройства. Это можно делать во время работы за компьютером или просмотра телевизора.
Мазь от вдовьего горба
Чтобы избавиться от шишек на шее, используйте разогревающую мазь, стимулирующую приток крови к этой области. Гепариновая и троксебазиновая мази эффективны, если взяты в равных пропорциях.
Тейпирование вдовьего горба
Тейпирование — относительно новая методика лечения шейных горбов. Он включает в себя наложение специального пластыря (кинезиологической ленты) на проблемную зону. Тейп способствует лимфотоку и нормализует мышечное напряжение. Это устраняет застойные явления в шейном отделе позвоночника.
Пленки наносятся с помощью определенных техник. В этом видео показано, как лента используется для коррекции вдовьего горба.
