Любить себя. Как женщине после 45 лет сохранить свое здоровье
После 40 лет в организме женщины начинаются гормональные изменения. Изменения происходят постепенно: яичники уменьшаются, сначала снижается уровень прогестерона, затем эстрогена (женского гормона), что приводит к появлению симптомов, предшествующих менопаузе. О том, как женщинам сохранить свое здоровье и качество жизни, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, акушером-гинекологом и сонографом многопрофильной клиники REAVIS Натальей Портянниковой.
Подготовить организм к перестройке
— Наталья Петровна, расскажите, когда начинаются гормональные изменения в женском организме.
-Согласно Федеральным клиническим рекомендациям по менопаузе, ранняя менопауза наступает в возрасте от 46 до 54 лет. Наступление ранней (40-45 лет) или преждевременной (до 40 лет) менопаузы зависит от нескольких факторов, включая семейный анамнез, способ беременности и родов матери, наличие гинекологических и физических заболеваний, условия жизни работа, еда и т. д. К каждой женщине нужен индивидуальный подход. В зависимости от того, сколько ей лет и с какими жалобами она обращается к врачу, можно предсказать, что будет ждать ее через 40 лет.
— Каковы признаки менопаузы? На что мне следует обратить внимание?
-Когда я писала работу о здоровье женщин в возрасте 45-50 лет, я выявила одну закономерность. Если молодая женщина страдает от тяжелого предменструального синдрома, частота и тяжесть климактерического синдрома более выражены. Продолжительность менструального цикла меняется перед менопаузой. Если женщина в пременопаузе замечает перепады настроения, увеличение размеров тела из-за задержки жидкости, нарушения сна, значительное снижение либидо, боль в груди или обильное потоотделение, приливы жара и обильную ночную потливость, ей следует обратиться к врачу, чтобы снять эти симптомы. Врач разработает план обследования и лечения, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем, сопровождающиеся подобными симптомами, например, заболевания щитовидной железы или высокое кровяное давление. При необходимости врач оценит ваше эмоциональное состояние на основе опросников, УЗИ органов малого таза и компьютерной томографии. На основании клинических симптомов, жалоб, результатов эндокринных исследований и УЗИ можно понять, что женщина приближается к менопаузе.
— Почему женщине старше 45 лет следует обратиться к врачу?
-Она женщина. А если серьезно, то раз в год женщинам необходимо посещать акушера-гинеколога профилактически, чтобы уменьшить или устранить последствия менопаузы.
— Какие профилактические меры должны принимать женщины для поддержания качества своей жизни?
— Женщины должны соблюдать норму потребления калорий и соотношение белков/жиров/углеводов, спать не менее 6-7 часов и заниматься умеренной физической активностью не менее 30 минут в день, включая прогулки на свежем воздухе. В идеале женщина должна родить не менее двух детей и кормить их грудью не менее шести месяцев. Это помогает ей войти в состояние пременопаузальной физической готовности. Кроме того, решающее значение имеет эмоциональное состояние женщины. Реализует ли она себя в социальной, профессиональной сфере, в жизни или в увлечениях? Недостаток положительных эмоций обычно компенсируется тем, что женщина начинает «заедать» плохое настроение. Поэтому во время посещения гинеколога составляется план ведения пациентки с учетом истории болезни пациентки и ее родственников. Это помогает предсказать наступление и тяжесть климактерического синдрома.
— Есть ли лекарства, которые могут задержать гормональную перестройку организма?
-Когда женщина беременна девочкой, она также вынашивает два поколения потомства. Яйцеклетки размещаются в яичниках в утробе матери, и на этот процесс (количество яйцеклеток) это не влияет, поэтому здоровье девушки на протяжении всей жизни будет зависеть от того, насколько она беременна. Симптомы климактерического синдрома, такие как вздутие живота, нарушения сна, избыточный вес и потеря либидо, могут быть отсрочены или устранены. Гинекологи могут назначать женщинам лекарства в любое время, в зависимости от их жалоб и состояния здоровья.
— Сегодня часто можно встретить женщин в возрасте 40-45 лет, которые решили завести детей. Как это влияет на здоровье матери? И правда ли, что рождение ребенка в этом возрасте продлевает молодость женщины?
— Возраст не является критерием. Важно то, насколько тяжела болезнь, когда она приближается к беременности. Некоторые женщины рожают в 50 лет и находятся в хорошей физической форме, в то время как другие испытывают трудности с зачатием в 20 лет из-за проблем со здоровьем. Если до беременности в возрасте 40 лет или старше она уже родила первого или второго ребенка, ей, вероятно, будет легче зачать ребенка. Если первая беременность наступила после 40 лет, могут возникнуть трудности, так как беременность и пременопаузальный период являются показателями здоровья женщины, в котором могут проявиться все возможные заболевания. Конечно, после 40 лет риск хромосомных аномалий у плода возрастает, так как выбор яйцеклеток не так велик, а оптимальное время для зачатия — 20-30 лет. Медицина никогда не стоит на месте. Если женщина старше 40 лет решает стать матерью, специалисты должны быть тщательно подготовлены, чтобы выявить и устранить риски для ее здоровья и здоровья плода. Невозможно однозначно сказать, продлевают ли отложенные роды молодость. Многое зависит от генетики, и все индивидуально.
Следим за своим здоровьем
— Каким заболеваниям больше подвержены женщины после 45 лет? И о каких симптомах следует предупреждать женщин?
-Самым распространенным заболеванием в настоящее время является ожирение, которое вызывает проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой, приводит к развитию диабета 2 типа и повышает риск развития рака, в том числе рака молочной железы. Периодические кровотечения, обильные менструации или необходимость менять более трех полностью пропитанных прокладок в день следует обсудить с врачом. Если выделения из молочных желез появились, когда прошло более трех лет с момента прекращения грудного вскармливания, это также является поводом для посещения гинеколога.
— Какой уход предлагается женщинам в многопрофильной клинике Reavis?
— Клиника REAVIS предлагает полный спектр диагностических и терапевтических услуг для женщин. Здесь женщины могут пройти ультразвуковое обследование молочных желез, щитовидной железы и органов малого таза, цитологию опухолей и анализ ПЦР. В клинике также проводится гистероскопия, а также операции всех размеров с использованием лапароскопического доступа, который женщины легче переносят. Женщины, проживающие в Самарской области и в других регионах страны, имеют доступ к специальной медицинской помощи. При посещении клиники не забудьте взять с собой все результаты медицинских осмотров и анализов, а также вид гинекологического обследования. Любые необходимые дополнительные исследования могут быть проведены в клинике.
— Что вы рекомендуете женщинам всех возрастов?
— Любите себя и посещайте своего гинеколога раз в год, чтобы сдать мазок на онкоцитологическое исследование, пройти УЗИ малого таза, молочных желез или маммографию. Проконсультируйтесь со стоматологом, так как заболевания зубов влияют на пищеварительный тракт, а также на органы малого таза. Умеренная физическая активность, ходите пешком не менее двух-трех станций в день, следите за своим весом.
Регистрация по телефону (846) 3-21-21-21
Лицензия ЛО-63-01-004916 выдана Министерством здравоохранения Самарской области 12 мая 2018 года. ad.
