Напитки для похудения в домашних условиях
Диетические напитки являются важной частью программы по снижению веса. Они являются лучшей формой пищи, способствующей здоровью организма. Найдите натуральные ингредиенты, которые можно использовать для приготовления напитков для похудения в домашних условиях, и прочитайте пошаговые рецепты их употребления вместе с пищевыми добавками.
Наиболее проверенные рецепты для снижения веса включают
Напитки для похудения на основе имбиря
Имбирь как лекарство для похудения активно используется диетологами в программах снижения веса. Мой коллега в статье пишет, что корень имбиря стимулирует обмен веществ, нормализует работу кишечника, регулирует перистальтику и способствует перевариванию пищи. Благодаря этим свойствам напитки для похудения, содержащие имбирь, способствуют быстрому сжиганию калорий.
Фото: nur.kz: оригинал
Подходящие ингредиенты включают.
- Тертый имбирь — 6 ст. ложек.
- Лимоны — 2,.
- Молотая корица — 2 ст. ложки.
- Мед — 6 ст. ложек,.
- Мята — 2 веточки,.
- Вода — 4 литра.
Натрите имбирь и нарежьте лимон на мелкие кусочки. Смешайте ингредиенты и добавьте воду. Дайте им пропитаться в течение не менее 2 часов. Имбирный напиток для похудения готов к употреблению. Если вы решили похудеть, употребляя имбирные напитки в домашних условиях, настоятельно рекомендуется сначала получить профессиональную медицинскую консультацию.
Фото: pixabay.com: ugc
Рецепты напитков для похудения: огурец + сельдерей + петрушка
Огурец — распространенный ингредиент жиросжигающих напитков. Смузи из огурцов, сельдерея и петрушки легко приготовить в домашних условиях. Огурец поддерживает работу желудочно-кишечного тракта и обладает легким слабительным эффектом, помогая выводить токсины из организма.
Сельдерей (12 ккал/100 г) с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий способствует выведению жидкости и снижению уровня холестерина. Петрушка также известна тем, что нормализует пищеварение.
Для приготовления напитка вам понадобятся
- Огурец среднего размера — 1
- Сельдерей и петрушка — по 1 стеблю, и
- Вода — ½ ст.
Чтобы приготовить напиток, поместите все ингредиенты в миску и взбейте в блендере до однородности.
Фото: pixabay.com: ugc
Жиросжигающие напитки: зеленый чай + имбирь + лимон
Лучшие напитки для похудения в домашних условиях включают зеленый чай. Всемирно известное медицинское издание WebMD пишет, что зеленый чай употребляют для снижения высокого уровня холестерина и других жиров (липидов) и улучшения выведения мочи. Кроме того, он выводит токсины из желудочно-кишечного тракта, помогает переваривать пищу и предотвращает перемещение излишков пищи в жировые запасы.
Для приготовления напитка возьмите по одной чайной ложке тертого имбиря и зеленого чая. Залейте кипятком, дайте прокипеть 5-7 минут и добавьте 1 ч.л. свежего лимонного сока.
Можно пить горячим или холодным. Пейте через 30 минут после еды.
Фото: pixabay.com: ugc
Вода сасси для похудения
Огурец содержит антиоксиданты, витамины и многие другие важные для организма питательные вещества. Вода отлично регулирует водный баланс, почти не содержит калорий и насыщает организм жизненно важными элементами.
Питьевая вода с огурцом снижает чувство голода и активизирует жиросжигающие механизмы организма. Известный американский диетолог Синтия Сасси разработала рецепт напитка для похудения.
Ингредиенты Сасси включают.
- Средний огурец, лимон — 1
- Тертый имбирь — 1 столовая ложка, тертый
- Мята — 10-15 листьев,.
- Вода — 2 литра.
Приготовить коктейль для похудения в домашних условиях очень просто. Очистите огурец от кожуры. Все ингредиенты измельчите в блендере деревянным пестиком или ложкой, залейте водой, накройте и поставьте в холодильник на 24 часа.
Обратите внимание, что огурец обладает легким слабительным эффектом. Если у вас частые расстройства желудка, не рекомендуется самостоятельно принимать решение об употреблении этого напитка. В первую очередь обратитесь к врачу. Ваш врач даст вам профессиональный совет, проанализировав состояние вашего здоровья.
Фото: pixabay.com: ugc
Домашние напитки для похудения: мята + лимон
Домашние напитки для похудения часто содержат мяту. Эта трава способствует снижению веса благодаря своему успокаивающему действию. Мятный чай помогает преодолеть стресс и побуждает организм к перееданию, что приводит к увеличению веса.
- Он улучшает пищеварение и
- Выводит токсины, и
- Насыщает организм витамином С и
- укрепляет устойчивость к стрессу.
Интересно, что мятный вкус помогает уменьшить чувство голода и контролировать аппетит.
Мятный чай для похудения готовится следующим образом:.
- Залейте 3 ст. ложки сушеной мяты 2 литрами кипящей воды, накройте и оставьте настаиваться на 2 часа.
- Ингредиенты высушиваются, спрессовываются и
- Влейте настой из 1 измельченного лимона (1 лимон) и оставьте на
- Замочите на 2 часа.
Пейте в течение дня, когда испытываете жажду.
Фото: pixabay.com: ugc
Коктейли для похудения: йогурт + грейпфрут + имбирь + ананас
Люди с избыточным весом часто не знают, что пить, чтобы быстро похудеть. Существуют подходящие продукты для приготовления питательных смузи, которые заставят вас чувствовать себя сытым и одновременно будут стимулировать потерю веса.
Если вы проголодались перед сном или между приемами пищи, выпейте полезный напиток, который поможет вам сбросить вес. Вы можете приготовить питательный смузи на основе ананаса в домашних условиях.
Ингредиенты для приготовления напитка включают.
- Грейпфрут — 1 штука
- Нарезанный ананас — 2 ст. ложки.
- Имбирь — 1 ломтик,
- Натуральный йогурт — 1/3 столовой ложки
Очистите грейпфрут и ананас и нарежьте кусочками. Поместите все ингредиенты в чашу блендера и перемешайте до однородности. Принимайте, когда почувствуете голод.
Фото: pixabay.com: ugc
Коктейли для похудения: мята + груша + шпинат + авокадо
Если во время потери веса вы часто испытываете чувство голода, приготовьте питательный, низкокалорийный, полезный смузи из груши и авокадо. Он утоляет голод и дольше сохраняет сытость. Ощущение полноты возникает из-за того, что
- Авокадо богаты мононенасыщенными жирами и клетчаткой, а также
- Груши богаты клетчаткой, и
- Мята перечная подавляет аппетит и повышает стрессоустойчивость.
- Шпинат стабилизирует работу кишечника.
Для приготовления очистите авокадо и удалите семена. Очистите груши и удалите сердцевину.
Поместите в блендер:.
- Грушевое пюре (1 груша)
- Авокадо (½ спелого плода), ¼ ст. л.
- Шпинат (1/2 ст. ложки)
- Свежие листья мяты (15 листьев).
Влейте стакан воды и взбейте до однородности.
Фото: pixabay.com: ugc
Напитки для похудения со шпинатом
Одним из основных моментов процесса снижения веса является правильное пищеварение. Напитки из шпината, богатые клетчаткой, способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и помогают достичь чувства сытости при минимальном потреблении калорий. Бананы улучшают пищеварение и насыщают, а киви снижают уровень триглицеридов и холестерина.
Чтобы приготовить полезный напиток с меньшим количеством калорий, вам понадобятся следующие ингредиенты.
- Киви, банан — 1
- Вода, шпинат — 1 ст. л.
Очистите банан и нарежьте киви. Смешайте все вместе и взбейте в блендере до однородности.
Фото: pixabay.com: ugc
Помните, что самолечение может нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь за советом к специалисту, если вы испытываете какой-либо дискомфорт после употребления напитка.
Все эти рецепты напитков максимально эффективны и ускорят потерю веса благодаря целостному подходу к похудению. Выбор наиболее подходящих рецептов и приготовление полезных напитков помогут вам достичь своей цели — избавиться от лишнего веса.
Внимание. Данный материал предназначен только для информационных целей. Не полагайтесь ни на один из методов лечения, описанных в этом документе, без предварительной консультации с врачом.
Автор : доктор медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Судья: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков.
