Овощные фреши для похудения!
Чтобы получить тело своей мечты, женщины кардинально меняют свой рацион, изнуряют себя физическими упражнениями и используют другие методы, такие как таблетки для похудения и напитки для похудения, которые доступны по цене, но не всегда безопасны. Конечно, питье может играть важную роль в потере веса, но важно, чтобы оно действовало как можно более естественно. Овощной флот эффективен для снижения веса. Узнайте, почему полезны свежие овощные соки, как правильно их готовить и как использовать для похудения.
Овощные соки и их смеси укрепляют иммунную систему и насыщают организм внушительным количеством витаминов и полезных минералов в высококонцентрированной и оптимально усваиваемой форме. Включение овощных соков в свой рацион не только делает потерю веса более эффективной, но и делает вас максимально здоровым.
Польза для похудения
1. овощной сок обладает мягким слабительным действием и быстро приводит перистальтику в норму. 2. мякоть овощей очищает кишечник и помогает организму избавиться от токсинов и шлаков 3. потребление веществ, участвующих в метаболизме, особенно тех, которые не могут откладываться в организме, улучшает обменные процессы 4. нормализует работу внутренних органов и систем, таких как почки, печень, желудочно-кишечный тракт, нервная система, сердце и кровеносные сосуды, и предотвращает заболевания. 5. выводится лишняя вода, тело тонизируется, и вы чувствуете себя лучше.
И конечно, регулярное употребление овощного сока сохраняет кожу молодой, волосы красивыми, а ногти крепкими.
Как пить, чтобы похудеть?
Учитывая высокую биологическую активность свежевыжатых овощных соков, специалисты не рекомендуют использовать их как единый продукт, превращая здоровое похудение в строгую диету (так называемую жидкую диету) на грани нанесения вреда организму. Например, гораздо полезнее начинать день со свежего овощного сока вместо высококалорийного бутерброда. Сок можно употреблять через 30 минут после употребления. Пюре из свежих фруктов могут заменить ужин, они легче усваиваются и помогают проснуться утром. Вечером ограничьте потребление ферментированных соков, таких как капустный или свекольный.
Еще один способ повысить потенциал своего организма с помощью овощных смузи — регулярно проводить соковые чистки, когда вместо еды пьют овощные смузи. Не забывайте разбавлять сок чем-то другим, менее крепким и свежим, чтобы не вызвать проблем с желудочно-кишечным трактом. Чтобы не вызвать «жалоб» со стороны пищеварительной системы, некоторые соки следует вводить в рацион постепенно.
Дополните свой рацион зеленым чаем или травяными напитками, откажитесь от кофе и алкоголя, и вы обнаружите, что начинаете терять вес. Помните, что некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как язва, гастрит и колит, являются прямым противопоказанием к употреблению большого количества концентрированных овощных пюре.
Самые интересные овощные фреши и миксы
Помимо чистых соков, современные диетологи используют смеси, которые повышают их эффективность. Среди множества рецептов для похудения есть как устоявшаяся классика, так и «инновационные» рецепты. Сегодня мы анализируем самые интересные варианты с продуктами, доступными каждому.
Капустный сок
Этот овощ не нуждается в представлении. Она богата клетчаткой, витаминами (особенно витамином С) и кислотами. Капустный сок идеально подходит для очищения кишечника и ускорения метаболизма. Чтобы приготовить одну порцию свежих плодов, необходимо около 1,5-2 кг капусты. Лучше использовать белый сорт, он более сочный. Пейте такой сок перед завтраком. Если сока окажется меньше, чем планировалось, можно добавить кипяченой воды комнатной температуры. Рекомендуется отказаться от этого препарата, если у вас есть хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как капуста может вызвать изжогу и метеоризм.
Морковный сок
Еще один сок, который давно и успешно используется в диетологии и лечебном питании. Это высокодозированный витамин и биоактивное вещество с мощными антиоксидантными свойствами. Известно, что во время низкокалорийных диет или тяжелой пищи кожа может потерять свою свежесть. Морковный сок может помочь предотвратить этот неприятный эффект. Однако не рекомендуется заниматься этим в течение длительного времени. Морковь помогает выводить токсины из печени и может вызвать визуальное пожелтение кожи. Дакостерол моркови улучшает настроение и помогает снять приступы голода и желание бросить диету.
Сок сельдерея.
Напиток, приготовленный из этого овоща, давно вошел в список «золотых» вариантов питания. Сельдерей богат эфирными маслами, которые гармонизируют дух и улучшают настроение. Сельдерей выводит токсины и защищает организм от чрезмерного обезвоживания, что часто случается во время диеты. Его жиросжигающие свойства часто преувеличивают, но в сочетании с физическими упражнениями и умеренной диетой он действительно работает. Возможно, сок сельдерея и его производные лучше всего подходят в качестве альтернативы одному из приемов пищи во время агрессивного снижения веса. Мягкое слабительное действие также может быть очень полезным.
Огуречный сок.
Огурец на 90% состоит из воды, поэтому проблем с пищеварением не возникает. Эти фраппе готовят в блендере, оставляя мякоть, но их можно приготовить и в соковыжималке. Высокое содержание калия оказывает сильное влияние на мочевыделительную систему. Огуречный сок быстро выводит лишнюю воду из организма и обладает мягким слабительным эффектом.
Сок из тыквы, моркови и имбиря
Возьмите сырую тыкву и морковь в равных пропорциях — примерно по 200-250 г каждой. Нарежьте корень имбиря на кусочки примерно 1,5 х 1,5 см и очистите от кожуры. Положите все в соковыжималку, и у вас получится очень вкусный овощной сок. Такой аромат лучше всего пить натощак за 20-30 минут до легкого завтрака. Он омолаживает вас и побуждает кишечник работать более активно.
Огуречно-свекольный сок.
Огурцы для этого рецепта предпочтительно использовать прямо с огорода, но при необходимости подойдут и тепличные огурцы. Их биологическая ценность будет ниже, чем у огурцов, выращенных в открытом грунте, но основной набор микроэлементов тот же. Для приготовления свекольно-огуречного фраппе потребуется два огурца среднего размера и четверть свеклы среднего размера. Лучше всего использовать красные сорта, так как они обладают менее резкой кислотностью. Мелко нарежьте огурцы в блендере и добавьте свеклу в соковыжималку. Смешайте результаты вместе и наслаждайтесь чистой пользой. Такие соковые смеси идеально подходят для ускорения метаболизма и борьбы с ночной усталостью.
Квашеная капуста и сельтерский сок для утреннего стула
Даже при хорошем балансе витаминов, питательных веществ и клетчатки диетические ограничения могут замедлить работу кишечника. Это связано с быстрыми изменениями кислотной среды, на которые микрофлора не всегда реагирует гармонично. В этом случае может помочь смесь сока капусты и сельдерея. Он готовится в соотношении 1:1 и чаще всего используется вместо ужина. Для усиления эффекта можно добавить ложку хорошего растительного масла. Утром ваш кишечник без особых проблем освободится от запоров.
Шпинат и морковный сок
К сожалению, этот рецепт не очень популярен в наших широтах. В странах Средиземноморья его активно используют при приступах анемии и плохом настроении. Шпинат следует употреблять в два раза больше, чем морковь, и как можно быстрее после приготовления. Эта смесь соков также может вызвать повышение сексуальной активности.
